kurczaka

[...] Jajka, mielone siemię lniane, banan TRENING 2.Lean Dessert waniliowy, banan 3.Ogórek, rzodkiewki 3.Żeberka, kapusta 4.Wołowina, jarmuż, oliwa z oliwek 5.J.w. 6.Podudzia z kurczaka (bez skóry), kapusta RAZEM: 1,430kcal B: 135.8; W: 79.1; T: 63.9---> 39%/21%/40% [...]

[...] czyli regeneracja totalna MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, baby banan 2.Żeberka, fasolka szparagowa 3.Wołowina, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek 4.Podudzia z kurczaka (bez skóry), ogórek, pół jabłka 5.Wołowina, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek 6.Białka jaj, marchewka 7.Lean Dessert waniliowy RAZEM: 1,550kcal B: 141.4; W: 71; T: [...]

[...] MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, pół baby banana 2.Udka z kurczaka (bez skóry), ogórek 3.Małe jabłko TRENING 1 4.Lean Dessert waniliowy, owoce (jabłko, mango, maliny, jagody) 5.Siekany cyc indyczy, pomidory (dużo pomidorów), sałata [...]

[...] miałam takiej brzydkiej i wypryszczonej skóry jako nastolatka naida sporo osób, z którymi mam kontakt skarży się na tzw. wysyfienie przy konsumcji dużych ilości piersi z kurczaka. Stąd nazwa efekt kurzego cyca Ann nie wiem, czy obecnie będę się bawić w duże lifty Podnoszenie dużych ciężarów i robienie życiówek jest owszem, fajne, ale [...]

[...] chwilę i mnie męczy bardzo. białko: 2 g/kg mc tłuszcze: 1 g/kg mc węglowodany: 2g/kg mc Waga posiłków liczona z Dziennikiem posiłków Vitalmax 1 posiłek / 2 posiłek pierś z kurczaka / indyka kasza gryczana warzywa (brokuły, kalafior fasolka szparagowa, szpinak, kapusta pekińska) oliwa z oliwek 3 posiłek tuńczyk w wodzie jaja płatki owsiane tran [...]

[...] 1. płatki owsiane 50g, orzechy włoskie 20g, 2 jajka 2. chleb własnej roboty (zamiast mąki zmieliłam owsiane płatki, wyliczyłam wartości dla jednej porcji), szynka z piersi kurczaka 100g 3. ryż brązowy 40g, wątróbka 150g, warzywa 4. jw. trening 5. ryż brązowy 20g, wątróbka 150g, warzywa razem 1785kcal, B 153g, T 65g, W 146g. Zmieniony przez - [...]

[...] trening masakra.....spocilam sie jakbym wylala na siebie wiadro wody...i to bez biegania dzisiejsza miska: 2kromki chleba, 4plastry poledwicy, papryka, pomidor, masło ryz, gotowane udko kuraka, gotowana marchew, sałata z feta śliwki, nektarynki pieczone udka kurczaka 2 piwka... doobra wiem Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-09-12 01:41:04

[...] diety są ostre przyprawy,dowiedziałem się,żę można nie żałować podczas redukcji,tylko problem polega na tym,żę lubię dużo doprawić mieśo gotowymi mieszankami Kamis Prymat do kurczaka itp oraz sałatę sosem sałatkowym Knorr.pytanie a zarazem prośba do Konia jak ty to widzisz,można czy nie? czy jak można to z umiarem.??? Jakieś propozycje [...]

Cisne, cisne :) Propo kurczaka to póki co mam dostęp tylko do sklepowego więc dzisiaj ostatni taki posiłek i out. Chleb z pewnego źródła, 100% żytni :) Kobitki mam jeszcze takie pytanie. Chcę wypróbować kurację retinoidami, ponieważ stosowałam już wszystko co przepisała mi Pani dermatolog i nic nie pomaga. Słyszałam, że bardzo obciąża to wątrobę i [...]

Dzięki za odpowiedź. Mam parę pytań. Poniedziałek: 9.00 Białko jaja kurzego 200g Szynka z piersi kurczaka 100g /lub tuńczyk w wodzie 130g i wtedy tylko 100g białka kurzego Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pomidor 200g Oliwa z oliwek 20g Mleko UHT 1,5% tłuszczu (do kawy) 30g JAJA JEDZ CALE, WYWAL WEDLINY, RYBY Z PUSZKI 1-2/TYDZIEN. ZAMIAST CHLEBA [...]

[...] włoskie) 150g - mleko 3,2% w ilości pozwalającej zalać musli - ryba tłusta tj. łosoś, dorsz 200g II posiłek: - Ryż parabolied 100g - mięso tj. wołowina, karkówka, pierś z kurczaka - 200g - warzywa 150g - jedna łyżka stołowa oliwy z oliwek III posiłek: - Ryba nie tłusta/mięso w ilości 200g - brokuły, marchew, kalafior 50g - ryż parabolied 150g [...]

[...] ś: moja tradycyjna owsianka ^^ z jabłkiem IIś: sałatka owocowa o: kasza gryczana, kotlet z indyka (mojej mamy), warzywa k: sałatka warzywna, 2 jajka, trochę mięsa z kurczaka, kromka razowego Dzisiaj trening B. Rozgrzewka, trening , po skończonych 2 obwodach 15 min. skakanki i na koniec rozciąganie. Nogi mi się tak rozrosły w lipcu, że [...]

[...] orzech włoski, imbir, cynamon, 1 łyżeczka płatków migdałowych, trochę maślanki i kakaa II ś: grahamka z masłem, wędliną, warzywami o: duża ilość fasoli szparagowej, mięso z kurczaka z rosołu, troszeczkę rosołu k: twaróg półtłusty, warzywa, masło, 1 łyżka jogurtu naturalnego, 2 kromki chleba ciemnego suplementy: tran, magnez; lekarstwo na chorobę [...]

[...] wiórki kokosowe; imbir, cynamon, 1 łyżeczka płatków migdałowych, orzech włoski, trochę maślanki II ś: grahamka z masłem, wędliną, warzywami, marchew o: ziemniaki, pierś z kurczaka, buraki k: 2 kromki ciemnego, pieczony indyk (własny :D), warzywa, Oliwier, trochę sera białego suplementy: tran, magnez płyny: woda, herbata zielona, mięta trening: [...]

[...] , 400 gram rybki plus 7 jajek jako zrodlo bialka :) waga 113 kg Bo dobrze prawi. Wołowina to super mięsko zwłaszcza w dawce 1 kilogram chcąc pakować, rzecz w tym, że dużo ludzi kupuje filety z kurczaka no bo tańsze. I tak wygląda właśnie polskie koksowanie - jedząc to co tańsze będzie się wyglądało jak tańsza wersja kulturysty, proste jak 2+2 ;)

[...] teraz cenowo wygląda jagnięcina). są kraje gdzie wieprzowina jest droższa. w stanach jedzą wołowine bo jest o tania argentyńska wołowina napakowana chemią 100 razy mocniej niz nasze kurczaki(kurczaka z marketu nie tkne nawet) z tego co wiem to najwiecej wartości ma mięso z lamy i alpaki :) Zmieniony przez - dachu127 w dniu 2012-02-13 21:05:38

Prawie 4kg piersi z kurczaka dziennie ^

Ja rowniez zjadam wlasnie te wolowinke z biedy tyle tylko ze zrobil mi sie taki kapec, ze glowa mala. Zeby mi sie tylko odgniataja na niej :) a grillowalem raptem 5-6 minut nie wiem ocb;/nie przyprawialem niczym papaj czy podczas diety redukcyjnej moge stosowac przyprawy do kurczaka czy tez wolowiny?

[...] w pracy spożywam 2 miarki whey 100. W pracy jem puszkę tuńczyka + sałata zielona+ 3łyżki oliwy +3 łyżeczki siemię lniane. Obiad (posiłek przedtreningowy) 200 gram piersi z kurczaka (bądź jakaś rybka) + sałatka warzywna, posiłek potreningowy 200 gram piersi + sałatka warzywna. Mam grupę krwi O dlatego staram unikać się produktów mlecznych. Jeśli [...]

Ja bym jednak zjadł na Twoim miejscu normalny posiłek.Przecież zanim sie położysz spać po treningu minie około 1h(musisz doprowadzić się do porządku..kąpiel itd).Zaraz po treningu zjadłbym np.ryż+rybę i warzywa jeśli pierś z kurczaka jest dla Ciebie kłopotem w sensie obciążenia żołądka..z ryba nie powinno być takiego kłopotu.