Parę pytań odnośnie sterydów

Cześć, mam parę pytań na temat sterydów.

Ćwiczę już prawie 2 lata, dieta jest, a nawet jak czasami nie ma - to nie ma takiego dnia żebym nie zjadł 5 posiłków zawierających białko, węglowodany i tłuszcze. Zwracam na to straszną uwagę. Jestem już dość dobrze obeznany z siłownią i żywieniem adekwatnym do tego co robię. Zjadłem już całkiem sporo kreatyn mono, jabłczanów, stacków, aminokwasów EAA, BCAA, glutaminy, protein, węgli, gainerów i tym podobnych, ale zauważyłem parę miesięcy temu, że się po prostu zatrzymałem i nie mogę ruszyć do przodu. Mam po prostu tak, że moje wyniki w pewnych miesiącu są całkiem dobre, a w kolejnym spadają, mimo, że trzymam dietę i się nie obijam i tak w kółko, nie mogę podnieść swojej poprzeczki. Nie wiem - może każdy tak ma?
Chciałem zapytać od jakiego wieku można brać sterydy, tak, aby nie uszkodzić poważnie swojej gospodarki hormonalnej i ile lat trzeba spędzić na siłowni żeby się nie wypalić za szybko i nie zostać z 0.
Jakie cykle byście mi polecili na początek?
Z góry mówię, że metka i inne sterydy, które mogą w dużym stopniu wywołać trądzik odpadają. Jestem strasznie podatny na syfy, od samej kreatyny może mnie mocno obsypać. Chciałbym zapytać jeszcze o cenę takiego cyklu na początek razem z od blokiem, osłonkami itp.

Gdzie mogę zrobić test testosteronu?

1. WIEK: 18
2. WAGA: 75
3. WZROST: 170
4. WYMIARY:
-biceps: 38,5 cm
-klatka: 109 cm
-udo: 57 cm (z tym u mnie strasznie słabo - ćwiczę nogi mimo to centymetry nie idą. Już się nawet dziewczyna ze mnie śmieję, że bocian jestem :D)
-talia: 82-84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawię 2 lata
6. DIETA: jest
-białko: 2-2,5g/kg masy ciała
-węglowodany: 5-6g/ kg masy ciała
-tłuszcz: 1g/kg masy ciała
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: split masa & siła
9. CEL CYKLU: masa & siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%: 20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia, Endomorfik
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: tutaj właśnie różnie, tak jak pisałem wyżej. Jak jestem w formie to 105 może nawet 110.
-martwy ciąg: 150-160
-przysiad: 140-150

Na razie zastanawiam się nad ich braniem. Myślicie, że jest sens je brać z 2 letnim stażem w wieku 18-19 lat, kiedy efekty nie chcą iść mimo diety?

Pozdrawiam :)

patrzac na wyniki w ankiecie coś napewno robisz zle w diecie i treningu a to musisz miec bdb ogarniete przed zaczesciem saa zeby jako tako chociarz potencjał wykorzystac jakie dają ,takie jest moje zdanie

Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-03-24 14:32:20

Właśnie w tym problem, że nie mam pojęcia co ;x

2 lata treningu i tyle przebytych cykli na suplach, a pomimo tego tak małe wymiary ? na pewno robisz coś źle i SAA nie będzie w tym przypadku najlepszym rozwiązaniem biorąc pod uwagę jaki potencjał masz jeszcze do wykorzystania.

rozpisz swoją diete

AeMeS

Mam po prostu tak, że moje wyniki w pewnych miesiącu są całkiem dobre, a w kolejnym spadają, mimo, że trzymam dietę i się nie obijam i tak w kółko,

wkólko ten sam błąd _- słaba miska __ w jednym miesiącu robisz progres po czym dostarczając za mało substancji odżywczych ( nie zwiększając ilości żarcia )przepalasz mięso po czum następują spadki i tak w kółko ..... zaglądając w ankiete to do maxa genetycznego masz jeszcze bardzo daleko

z takimi błedami nawet przy stosowaniu dopingu będziesz krećił się w kółko


Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-25 09:03:24

Dieta:

(Dzień z treningiem silowym + aerobami)

I posiłek:
- płatki owsiane 120g
- mleko 0,5% 250ml
- Białko 15g
- banan

II posiłek:
- makaron z mąki durum 100g
- Pierś z kurczaka 150g
- pomidor
- oliwa z oliwek

III posiłek:
- tuńczyk w sosie własnym 65g
(warzywa gotowane na wodzie)
- brokuły 100g
- kalafior 150g
- marchew 100g
- oliwa z oliwek 10g

IV posiłek
- Kasza jęczmienna 100g
- pierś z kurczaka 150g
- ogórek zielony 1szt

V posiłek
- twaróg chudy 100g
- rzodkiewka 150g
- oliwa z oliwek 10g

(po treningu aerobowym białko 25g, po siłowym gainer 100g)

duża rzodkiwa

zrób tak,

I posiłek:
- musli (płatki owsiane górskie, suszone banany, słonecznik łuskany, rodzynki, orzechy włoskie) 150g
- mleko 3,2% w ilości pozwalającej zalać musli
- ryba tłusta tj. łosoś, dorsz 200g


II posiłek:
- Ryż parabolied 100g
- mięso tj. wołowina, karkówka, pierś z kurczaka - 200g
- warzywa 150g
- jedna łyżka stołowa oliwy z oliwek

III posiłek:
- Ryba nie tłusta/mięso w ilości 200g
- brokuły, marchew, kalafior 50g
- ryż parabolied 150g

TRENING

IV posiłek
- Kasza jęczmienna/ryż biały 100g
- mięso 250g
- banan,ananas

V posiłek
- twaróg chudy, półtłusty, serek wiejski delikatny, jajko - 300g
- warzywa 100g
- oliwa z oliwek 10g

Wersja lajtowa a kg pójdą do przodu, możesz, a nie musisz dorzucić Witamin Plus z Olimpu i tyle z suplementacji.

Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2013-03-25 11:48:10

8x8

duża rzodkiwa

NIE MOGE padlem ze smiechu haha , ale wiesz w dobie genetycznie modyfikowanych produktow juz wkroce bedziemy kupowali ja na kilogramy...

ups podwojnie hmmm

Zmieniony przez - luk81 w dniu 2013-03-25 13:00:39