AeMeS

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

158

przeczytanych postów

1933

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Ams

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Przemyśl

O mnie b.d.

Zainteresowania Dietetyka

Dieta Masa

Uprawiane sporty jujitsu, jogging, siłownia

Ostatnia aktywność 25.03.2020 (03:10)

Data rejestracji 26.09.2011 (00:00)

Wzrost: 170 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 115 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: 86 cm

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 101 cm

Wyciskanie na ławce: 130 kg

Martwy ciąg: 170 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 20

Przysiad: 160 kg

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Mój cykl do oceny i parę pytań.	14	2018-01-20 13:33
Doping	Proszę o ocenę badań	4	2015-03-18 14:41
Doping	Źle zrobiony zastrzyk z testosteronu	14	2015-01-06 00:08
Doping	Cykl do oceny + porady.	9	2014-11-02 23:38
Doping	Przewóz SAA	4	2014-08-03 17:50
Doping	cykl na Winstrolu i Propku.	10	2014-06-14 12:42
Trening dla zaawansowanych	Czy to przetrenowanie? witam panowie, mam pewien problem. mianowicie zauważyłem u siebie nagły spadek siły, głównie w klatce piersiowej. to stało się praktycznie z dnia na dzień. myślicie, że może być to przetrenowanie? trenuje 4 razy w tygodniu, czasami nawet 5. przerw	18	2013-11-12 08:21
Odżywianie i Odchudzanie	Ziemniaki czy ryż? temat wydaję się banalny, szczególnie dla amatorów tego sportu. pewnie wielu z nich powie ,,ryz!" ,,jedz ryz, od ziemniaków sie tyję!" w tym wątku chciałem poruszyć temat ziemniaków i ryżu. jak wiadomo istnieje wiele rodzajów ryżu, w sumie	27	2013-05-31 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pare pytan odnosnie redukcji cześć, zbliża się lato i chciałbym zacząć redukcje tkanki tłuszczowej. to moja druga, poważna redukcja, pierwsza zakończyła się pomyślnie - 10kg spadło, a siła pozostała taka sama. trenuję już prawie 2 lata. na redukcję mam 22 tygodnie, rzecz jasna	11	2013-03-24 10:25
Doping	Parę pytań odnośnie sterydów	19	2013-03-24 14:19
Trening dla początkujących	Rzeźba cześć! zabrałem się za rzeźbę, ważę 82kg, mam 170cm i 17 lat. na siłownie chodzę rok. słyszałem o dwóch sposobach robienia rzeźby. pierwszy: pon - klata bic wto - plecy tric śro - barki nogi czw - klata bic pt - plecy tric sob - barki	10	2012-06-13 16:43
Trening dla początkujących	Jak przejść z masy na rzeźbę ? cześć, trenuję masowo 10 miesięcy, w związku, że idą wakacje, chciałbym przejść na rzeźbę. mam 170cm wzrostu i ważę 82kg. obwód klatki: 112cm biceps: 39cm uda: 59cm łydki: 39cm i najgorsze w pasie(pod pępkiem): 95cm. przydałoby mi się trochę	1	2012-05-22 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczu tak, aby nie palić mięśni. witam, wiem o tym, ze są już podobne tematy, ale w żadnym nie ma odpowiedzi, która by mnie zadowalała. chodzi mi o sposób biegania by nie palić mięśni, mam parę pytań: 1. co najlepiej zjeść przed bieganiem i w jakiej ilości (ważę 81kg, mam 18	16	2012-05-15 19:36
Odżywki i suplementy	Pękające tabletki l-karnityny witam, dostałem od znajomego l-karnityne z trec`ka. ciągle nie upłyną termin ważności, a tabletki popękały. wydaję mi się, że po prostu wywietrzały. pachną tak samo. moje pytanie to : czy nadają się one jeszcze do użytku ?	5	2011-10-05 12:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Mój cykl do oceny i parę pytań.	2018-01-20 16:47
Doping	Mój cykl do oceny i parę pytań.	2018-01-20 16:26
Doping	Mój cykl do oceny i parę pytań.	2018-01-20 15:21
Aktualności - Sporty Siłowe	IV OTWARTE ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - KOBIET I MĘŻCZYZN - WIOSNA 30.05.2015	2015-05-27 23:55
Aktualności - Sporty Siłowe	IV OTWARTE ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - KOBIET I MĘŻCZYZN - WIOSNA 30.05.2015	2015-05-23 22:05
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2015-04-19 18:10
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2015-04-19 17:26
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2015-04-19 17:16
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2015-04-19 16:03
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2015-04-19 15:59
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2015-04-19 15:52
Doping	Proszę o ocenę badań	2015-03-18 15:06
Doping	Proszę o ocenę badań	2015-03-18 15:03
Doping	Źle zrobiony zastrzyk z testosteronu	2015-01-06 18:18
Doping	Źle zrobiony zastrzyk z testosteronu	2015-01-06 13:41
Doping	Źle zrobiony zastrzyk z testosteronu	2015-01-06 11:04
Doping	Źle zrobiony zastrzyk z testosteronu	2015-01-06 00:44
Doping	Źle zrobiony zastrzyk z testosteronu	2015-01-06 00:36
Doping	krew w strzykawce	2014-12-16 13:34
Doping	krew w strzykawce	2014-12-14 08:53
Doping	Kupujemy,kupujemy 3	2014-11-18 14:13
Doping	Kupujemy,kupujemy 3	2014-11-18 14:13
Doping	Kupujemy,kupujemy 3	2014-11-18 14:04
Doping	Cykl do oceny + porady.	2014-11-03 07:24
Doping	Cykl do oceny + porady.	2014-11-03 00:21
Doping	Cykl do oceny + porady.	2014-11-03 00:05
Doping	Cykl do oceny + porady.	2014-11-03 00:03
Doping	Cykl do oceny + porady.	2014-11-02 23:51
Doping	Przewóz SAA	2014-08-03 19:15
Doping	Przewóz SAA	2014-08-03 19:13