AeMeS

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

158

przeczytanych postów

1933

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Ams

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Przemyśl

O mnie b.d.

Zainteresowania Dietetyka

Dieta Masa

Uprawiane sporty jujitsu, jogging, siłownia

Ostatnia aktywność 25.03.2020 (03:10)

Data rejestracji 26.09.2011 (00:00)

Wzrost: 170 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 115 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: 86 cm

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 101 cm

Wyciskanie na ławce: 130 kg

Martwy ciąg: 170 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 20

Przysiad: 160 kg

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Mój cykl do oceny i parę pytań.	14	2018-01-20 13:33
Doping	Proszę o ocenę badań	4	2015-03-18 14:41
Doping	Źle zrobiony zastrzyk z testosteronu	14	2015-01-06 00:08
Doping	Cykl do oceny + porady.	9	2014-11-02 23:38
Doping	Przewóz SAA	4	2014-08-03 17:50
Doping	cykl na Winstrolu i Propku.	10	2014-06-14 12:42
Trening dla zaawansowanych	Czy to przetrenowanie? witam panowie, mam pewien problem. mianowicie zauważyłem u siebie nagły spadek siły, głównie w klatce piersiowej. to stało się praktycznie z dnia na dzień. myślicie, że może być to przetrenowanie? trenuje 4 razy w tygodniu, czasami nawet 5. przerw	18	2013-11-12 08:21
Odżywianie i Odchudzanie	Ziemniaki czy ryż? temat wydaję się banalny, szczególnie dla amatorów tego sportu. pewnie wielu z nich powie ,,ryz!" ,,jedz ryz, od ziemniaków sie tyję!" w tym wątku chciałem poruszyć temat ziemniaków i ryżu. jak wiadomo istnieje wiele rodzajów ryżu, w sumie	27	2013-05-31 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pare pytan odnosnie redukcji cześć, zbliża się lato i chciałbym zacząć redukcje tkanki tłuszczowej. to moja druga, poważna redukcja, pierwsza zakończyła się pomyślnie - 10kg spadło, a siła pozostała taka sama. trenuję już prawie 2 lata. na redukcję mam 22 tygodnie, rzecz jasna	11	2013-03-24 10:25
Doping	Parę pytań odnośnie sterydów	19	2013-03-24 14:19
Trening dla początkujących	Rzeźba cześć! zabrałem się za rzeźbę, ważę 82kg, mam 170cm i 17 lat. na siłownie chodzę rok. słyszałem o dwóch sposobach robienia rzeźby. pierwszy: pon - klata bic wto - plecy tric śro - barki nogi czw - klata bic pt - plecy tric sob - barki	10	2012-06-13 16:43
Trening dla początkujących	Jak przejść z masy na rzeźbę ? cześć, trenuję masowo 10 miesięcy, w związku, że idą wakacje, chciałbym przejść na rzeźbę. mam 170cm wzrostu i ważę 82kg. obwód klatki: 112cm biceps: 39cm uda: 59cm łydki: 39cm i najgorsze w pasie(pod pępkiem): 95cm. przydałoby mi się trochę	1	2012-05-22 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczu tak, aby nie palić mięśni. witam, wiem o tym, ze są już podobne tematy, ale w żadnym nie ma odpowiedzi, która by mnie zadowalała. chodzi mi o sposób biegania by nie palić mięśni, mam parę pytań: 1. co najlepiej zjeść przed bieganiem i w jakiej ilości (ważę 81kg, mam 18	16	2012-05-15 19:36
Odżywki i suplementy	Pękające tabletki l-karnityny witam, dostałem od znajomego l-karnityne z trec`ka. ciągle nie upłyną termin ważności, a tabletki popękały. wydaję mi się, że po prostu wywietrzały. pachną tak samo. moje pytanie to : czy nadają się one jeszcze do użytku ?	5	2011-10-05 12:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Mój cykl do oceny i parę pytań.	2018-01-20 16:47
Doping	Mój cykl do oceny i parę pytań.	2018-01-20 16:26
Doping	Mój cykl do oceny i parę pytań.	2018-01-20 15:21
Aktualności - Sporty Siłowe	IV OTWARTE ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - KOBIET I MĘŻCZYZN - WIOSNA 30.05.2015	2015-05-27 23:55
Aktualności - Sporty Siłowe	IV OTWARTE ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - KOBIET I MĘŻCZYZN - WIOSNA 30.05.2015	2015-05-23 22:05
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2015-04-19 18:10
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2015-04-19 17:26
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2015-04-19 17:16
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2015-04-19 16:03
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2015-04-19 15:59
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2015-04-19 15:52
Doping	Proszę o ocenę badań	2015-03-18 15:06
Doping	Proszę o ocenę badań	2015-03-18 15:03
Doping	Źle zrobiony zastrzyk z testosteronu	2015-01-06 18:18
Doping	Źle zrobiony zastrzyk z testosteronu	2015-01-06 13:41
Doping	Źle zrobiony zastrzyk z testosteronu	2015-01-06 11:04
Doping	Źle zrobiony zastrzyk z testosteronu	2015-01-06 00:44
Doping	Źle zrobiony zastrzyk z testosteronu	2015-01-06 00:36
Doping	krew w strzykawce	2014-12-16 13:34
Doping	krew w strzykawce	2014-12-14 08:53
Doping	Kupujemy,kupujemy 3	2014-11-18 14:13
Doping	Kupujemy,kupujemy 3	2014-11-18 14:13
Doping	Kupujemy,kupujemy 3	2014-11-18 14:04
Doping	Cykl do oceny + porady.	2014-11-03 07:24
Doping	Cykl do oceny + porady.	2014-11-03 00:21
Doping	Cykl do oceny + porady.	2014-11-03 00:05
Doping	Cykl do oceny + porady.	2014-11-03 00:03
Doping	Cykl do oceny + porady.	2014-11-02 23:51
Doping	Przewóz SAA	2014-08-03 19:15
Doping	Przewóz SAA	2014-08-03 19:13