kurczaka

chleb razowy + piers z kurczaka + lisc salaty = kanapka do szkoly

chleb razowy + piers z kurczaka + lisc salaty = kanapka do szkoly Albo papryka :-))

A co powiedziecie na moje? 8 cm sredniej glowki kapusty pekinskiej jedna czesc piersi z kurczaka sok z cytryny oliwa ostra lub slodka papryka majeranek czosnek sol dobrze dodac kukurydze, choc troszke... Trzeba najpierw pokroic kapuste i skropic ja sokiem z cytryny i posolic. Dodac kukurydze. Potem pokroic piers w srednia kostke. Usmazyc szybko na [...]

Ja bym kurczaka upiekł na teflonie (lub absolutnie minimalnej ilości tłuszczu, np. na PAM'ie) a resztę zastosował w stanie surowym z dodatkiem tłuszczy w formie nie zniszczonej podgrzewaniem ... ale to ja

no moja mam kupuje calego wedzonego indyka albo kurczaka. w kazdym miesnym powinien byc.

[...] wystarcza na 6-7 porcji ok. 60 gram bialka ok. 180 gram weglowodanow sladowe ilosci tluszczu Potrawka z soczewicy, wersja non-wegetariańska jak wyzej+ 200 gram piersi z kurczaka, kroimy w kosteczke, podsmazamy na teflonie bez tluszczu - wrzucamy do garnka razem z papryka, zeby mieso nabralo aromatu ;) piers z kuraka jest dodatkowym zrodlem [...]

[...] omlet... Myślałem że zwymiotuje, jak to się powino przyrządzać żeby było jadalne? Niektóre przepisy można nieco uprościć i zmodyfikować dla własnych potrzeb - ja smażę teraz kurczaka na pateni (filet w kawałkach) wraz z cebulą, potem dodaję do tego jajko, tak żeby wszystko się ścieło i szpinak - o dziwo całkiem to smaczne, a po schłodzeniu w sam [...]

a propo's obrobki termicznej osobiscie od jakiegos czasu zupelnie nie uzywam patelni/piekarnika... a wszystko przez szybkowar... piers kurczaka/chuda ryba/wolowina max 20min niezaleznie czy miecho bylo swieze czy zamrozone.. wystarczy doprawic odczekac 10-20min i gotowe zero klopotu, zero fatygi.. i najwazniejsze genialny smak.. wstaje rano, [...]

to co? lece dalej z przepisami piers z kurczaka/indyka pod pierzynką składniki: cycek kurzy lub indyczy np 100g ( oczywiscie kazdy wg swoich potrzeb ) mozarella 30g pomidor 1 szt ok 120g cebula 1 szt mała 50g pieczarki 3 szt ok.70g oliwa z oliwek 10g przyprawy: sol,pieprz, papryka slodka, curry, bazylia - najlepiej swieza przygotowanie: [...]

Warzywa i owoce sa częścia zmienna. Pierś z kurczaka zamieniam na pierś z indyka czy jakaś wołowine. Przynajmniej raz w tygodniu Zamieniam mieso na rybe.

Orzechy np wysoko kaloryczne tłuszcze a kurczaka na wieprzowine zamien Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-11-23 20:13:45

[...] szkole nie miałem jakoś ochoty na obiad więc zjadłem znów kanapke z szynką wieprzową 480kcal(16:15) Posiłek przed treningowy(18:15)-Kasza gryczana z sosem(pieczarki+mieso z kurczaka)+schab wieprzowy smarzony.627kcal Posiłek po treningu(20:00) Banan 95kcal Łącznie wychodzi 2162kcal,109g białka,82g tłuszczu,226 węglowodanów. Mam do was pytanie czy [...]

[...] samo chociaż czasami poprostu lubie wpier... domowy obiadek od mamusi a nie ryż i kurczak albo makarony itp moja teściowa ostatnio coraz częściej mi gotuję rybkę albo dobre kurczaka z jakimiś warzywkami :-) ja się nie nastawiam na zawody więc nie będę miał diety dopiętej na 100% po drugie robota robi też swoje więc ciesze się że wyglądam jak [...]

niedziela cała w łóżku bez apatetu teraz zjadłem kurczaka ale to z piekarnika i to ledwo co udko, choroba mnie dopadała na lotnisku mnie przewiało bo przebuduwuja i k****... przeciag był, ale wypociłem sie i czuje sie troche lepiej zobaczymy jutro jak sie bede czuł na pewno bede sie starał isc na trening lub sobie odpuszcze i pojde w wtorek bo nie [...]

niedziela cała w łóżku bez apatetu teraz zjadłem kurczaka ale to z piekarnika i to ledwo co udko, choroba mnie dopadała na lotnisku mnie przewiało bo przebuduwuja i k****... przeciag był, ale wypociłem sie i czuje sie troche lepiej zobaczymy jutro jak sie bede czuł na pewno bede sie starał isc na trening lub sobie odpuszcze i pojde w wtorek bo nie [...]

[...] MOZESZ GO OPUSZCZAC! - 3 razy w tygodniu (pon. sr. i sob) chodze na silownie gdzie cwicze takze gorna czesc ciala. Po treningu jem bialko w postaci tunczyka albo piersi z kurczaka. /J.W. BIALKO NIE WYSTARCZY. Jedyne zastrzezenia mam do diety - bo tutaj mam czeste ataki na lodowke (wieczorne) /TO EFEKT TEGO, ZE NIE JESZ PO 18 I/LUB PO TRENINGU [...]

Napisz mi jakie produkty możesz spozywac i czy np w gre wchodzi ryż/piers kurczaka/tunczyk/twarog

[...] tłuszczy. Kup sobie za 19 zł ketodiastix (paski do mierzenia ilości ciał ketonowych w moczu) to będziesz wiedział czy ograniczyć węgle czy nie. Acha, no i tę pierś z kurczaka to ja bym nie gotował tylko usmarzył na oliwie i jeszcze skąpał w żółtym serze! Pamiętaj, że proporcja tłuszczu do białka musi wypadać na korzyść tłuszczu i to [...]

[...] i miksuję blenderem po prostu przez kilkanaście sekund. Konsystencja pianki ;) Z jabłkiem jak robiłem to dodałem mleka, żeby upłynnić i też było cacy. Dla mnie to świetna alternatywa, bo nie mam kasy, żeby codziennie kilka piersi z kurczaka bądź tunę wsuwać. A tak, jajeczko i jest OK ;) Zmieniony przez - dolce_ w dniu 2010-01-18 18:12:33

Koniu: co masz na myśli mówiąc,że jakość białka twarogu jest o 50% mniejsza niż z kurczaka?Przyswaja się połowę mniej czy mięśnie karmione są po prostu gorszym białkiem co znaczy,że bedą w przyszłości słabsze niz odżywiane np kurakiem?I czy to samo tyczy sie żółtego sera?