kurczaka

Podziękował, tak na marginesie, nie wiem czy masz daleko do Chęcin w Biedrze jest promocja na pierś kurczaka po 12,30 / kg (coś takiego). Co prawda termin ważności kończy sie 28.06 ale mozna zawsze zamrozić. Pozdro ! Zmieniony przez - Treble w dniu 2014-06-23 21:59:34

pierś z kurczaka,schab,ryby pisałem powyżej Jak jesteś zielony w temacie odżywiania to poczytaj: - http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html - http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytaj i pytaj, potem wklej dietę raz jeszcze.

trening mam 2 razy w tygodniu bardzo męczące zajęcia ze sztukami walki... staram się jak mogę, wychodzę ledwo żywy i mokry jak spod prysznica :) no i oprócz tego 2-3 razy w tygodniu siłownia 1,5h ... dieta startuje właśnie od jutra :D głównie to posiłki złożone z ryżu i kurczaka... dużo surówek i słyszałem, że kiełki to genialna sprawa.

[...] dania i te sprawy to więcej czasu i składników pochłania. Tak jest łatwiej co będziemy się tutaj oszukiwać. Myślałem wtedy żeby po prostu zmieniać mieszanki przypraw do kurczaka i robić własne różne sosy to by się tak nie nudziło. sosy i mieszanki przypraw też pewno wliczacie w kcal/apke? Sosy są bardzo kaloryczne typu teriyaki i tym [...]

Nie ma niestety możliwości żeby dieta była Dobra sytuacji, gdy będziesz jadł głównie ryż i kurczaka. Będzie jałowo i niedoborowo. Dobrze zbilansowana dieta musi być urozmaicona. Źródeł składników odżywczych jest bardzo dużo i zdecydowanie należy z nich korzy, a nie ograniczać się do minimum. [...]

No ale nie jeden wcina głównie ryż i kurczaka i rośnie i to nawet są takie osoby tu na tym forum.. Tu chodzi o czas żeby nie tracić go nie wiadomo ile w kuchni i nie wiadomo ile składników kupowac. Będę jadł do tego warzywa i mogę ich wcinać dużo i już będzie lepiej uważam. Nie będzie to oczywiście tylko sam ryż i kurczak. Będę zamieniał ale [...]

Propozycje posiłków : Propozycje na śniadanie : - Płatki owsiane + rodzynki, mleko, jajka lub odżywka białkowa Podstawowa potrwa : - Ryż, pierś z kurczaka, surówka, Oliwa z oliwek. - Pieczywo razowe, wędlina, warzywa. - Makaron, ser twarogowy, troszkę dżem i jogurtu dla smaku Szybki posiłek : - Tuńczyk w kawałkach z puszki, chleb razowy - [...]

[...] 100g tunczyk - 100g warzywa oliwa - 5g III posiłek (szkoła) chleb razowy -100g ser zółty - 50g poledwica - 50g twaróg -125 g IV posiłek (przed treningowy) Ryz -100g piers z kurczaka -100g warzywa oliwa - 5g V posiłek (po treningowy) taki jak IV VI posiłek chleb razowy -100g ser zółty - 50g poledwica - 50g warzywa VII posilek twarog -200g warzywa [...]

Trochę słabo to wygląda, do kurczaka nie jesz żadnych ziemniaków, ryżu, kaszy itp? daj zrzut wg tego , ankietę też mozesz wypełnić http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Oprócz warzyw nie daje nic. Wydawało mi się jak duszę czy piekę kurczaka w mleczku kokosowym bądź serku śmietankowym naturalnym będzie ok

jutro robię badanie drugi raz to wkleję. Wróciłem na siłownie kiedyś sporo ćwiczyłem, i zacząłem się lepiej odżywiać. Odłożyłem piwko itp. Zastanawiam się czy duszenie kurczaka w multicooker w serku śmietankowym albo mleczku kokosowym jest dobre

[...] za pewne to sama żelatyna. Moja babcia pamiętam że robiła tego typu galarety gotując kurze łapki i golonki wieprzowe(daję efekt zastygnięcia-galaretki) oraz resztę miesa z kurczaka. Całość przyprawioną gotuje się w stosunkowo małej ilości wody-następnie po ugotowaniu mięso pozbawia się kości,daje do pojemników i zalewa wywarem(rosołkiem) po [...]

Cwicze juz ok 1 roku.Jestem na diecie białkowo węglowodanowej:ryż,pierś z kurczaka,tuńczyk,serki wiejskie,banany itp.Wczesniej łyknąłem kreatynnę+deribose,hmb,Mega mass 4000,Super Gain 4100!Wszystko dołączyłem do mojej diety i z wyników jestem zadowolony! DMX Palcie dużo zioła! :)

Żaden problem, jeszcze jedna poprawka: Po treningu -woda z miodem / ok, ale możesz kupic tez Carbo -ryż / ok -twaróg / zastąp to najlepiej piersią z kurczaka albo tuńczykiem, musi być jakieś miąsko;)

zalezy jakiej mocy kupisz ale ogolnie ciagnie nie malo... piecze sie krotko ale czysci w ch.uj dlugo ale takie zalety grilowania soga bym odbil ale niemoge jak wiesz pozdr. i zmacznego grilowania jak juz go bedziesz mial to upiecz sobie piersi z kurczaka tylko najpierw zostaw je na noc np. w musztardzie pozdr.

nie chcę drugi raz jeść kurczaka w szkole, bo za pewne będe go jadł w domu na obiad ;) Jesli chodzi o ten shake to jasne + odzywka białkowa

ale jak nie ma zróła białka jak w serku wiejskim jest 14 g na 100gram to juz mam 42g białka ,płatki dałem na sniadanie bo mają duzo węgli i na obiad piers z kurczaka bo tez ma duzo białka ,nierozumie przeciez ta dieta tego Jasia to tez mógłbym powiedziec ze nie jest rewelacyjna a oliwe z oliwek zawsze moge kupic

[...] te składniki i zaplanuj posiłki.Bazuj na:węglowodany-ryż,kasza gryczana,makaron,ziemniaki(lepiej ryż),płatki owsiane,platki kukurydziane,babany(po treningu) Białko:piersi z kurczaka,tuńczyk,twaróg chudy,ser żółty(chudy) jajka,mleko,chude wędliny. Tłuszcze:olej lniany,oliwa z oliwek,olej z nasion winogron(najtanszy),`olej ryby(tunczyk) itp. czyli [...]

Wiesz np. 100g kurczaka to juz wiele mniej białka tak ? Omlet to też nie jest jakoś super dużo tzn. zależy z ilu jajek.

[...] normalne zrodlo bialka a nie jakies kinder g****,do tego warzywa,chleb posmarowany maslem zwierzęcym lub polany oliwą Posiłek III Ryż 100g -344 kcl 6.7/0,7/76/5 Pierś z kurczaka 100kcl 21,5/1,3/0 Warzywa Razem 480 28.2/2/76,5 wkoncu normalny posilek,ryz oby nie bialy Posiłek IV Ryż z jogurtem 453 kcl 9/15/87 Posiłek V Banan + jogurt [...]