[...] ostatnio lubię dokręcić...;-D KUCHNIA: Fotka mojego 4 posiłku, nie ważne gdzie i jak daleka jest ta podróż- dieta musi być dopięta... ;-D;-) Na zdjęciu posiłek: 200g kurczaka, 250g cukinii i 5ml oleju lnianego. A tymczasem idę spać, dobranoc...:-O /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/623fab57a33e4efdbc4be8b5fe145169.jpg Zmieniony przez - Aksel w [...]
[...] przygotowujące do stania na rękach . Generalnie te dwa tyg chce poświęcić w końcu na odpoczynek :) I trochę sobie pojedlismy czegoś innego przez weekend :D gdzie od dłuższego nam to się zdarza . Zazwyczaj Dawid je swojego nudnego kurczaka a ja swoje nudne omlety i pudding z kazeina ;D /SFD/2021/1/18/9a06b85fe82444cea7254482961bc53b.jpg
[...] francuskie sztangielka oburącz w siadzie 13 biceps - do sztangi lamanej dodaję 5 kg push press 25 Udało mi się dzis z miską...zrealizowalam zalozone b/w/t tylko zamiast kurczaka - raz zjadlam krewetki, a drugi raz - tunczyka w wodzie. i do kazdego posiłku warzywa zielone! Esther, czy Ty mialaś wcześniej plan AiB?? Czy mogłabyś mi Ty lub [...]
[...] ze to przez moja chorobe - wtedy prawie nic nie jadlam, a jak cos zjadlam to byl to chleb lub jogurt, jablko...calkowicie zapomnialam jak smakuja krewetki, smażona piers z kurczaka czy ryba!! a nawet wiekszosc warzyw! zapomnialam o ich istnieniu...a teraz mi to wszystko bardzo smakuje:-D wiem ze to jest monotonne, ale z czasem zaczme wieksze [...]
[...] troche jasnego {{:-(- bo innych wegli na sniadanie nie bylo! I zdarzylo sie dwa razy wypic pepsi max@@-) a tak poza tym to jadlam jajka, ryby, osmiornice, krewetki, piersi z kurczaka, duzo warzyw - głownie salatki greckie, ser feta..nie bylo zadnego alkoholu! Od powrotu do Oslo trzymam sie czystej miski, chciaz nie jest liczona! Od jutra [...]
[...] mebli zajelo o wiele wiecej czasu niz przypuszczalam - a potem to juz nie zylam!! W tym tygodniu miska czysta - nieliczona! Jadłam: płatki owsiane, bialko sfd, piers z kurczaka, wedzony losos, jajka, chleb, krewetki,ryz, warzywa: pomidor, ogorek,salata lodowa, kapusta pekinska, papryka,szpinak, oliwa z oliwek, olej kokosowy + tran. Dzisiaj [...]
[...] :-) Jedno odstepstwo pojawilo sie dzis@-|: rodzice mojego chlopaka przyjechali w odwiedziny z obiadem i domowym ciachem!! dlatego tez zamiast przedostatniego posilku zjadlam kurczaka gotownego w sosie pomidorowym - ale sos zgartywalam na bok, i salatke z wieloma warzywami m.in. kukurydza - ale malutko:-) i owocami: zjadlam moze z 3 winogrona i [...]
[...] 30 sec obwodow ile bozia da... miska ziele - fasolka szparag, kalafior, szpinak napoje- herbata zielona, woda suple- vit, o3, glucosamina, chrom jak widac ponizej zzarlam kurczaka. jest, a raczej byl ze znajomego restauracji, ponoc zamawia z prywatnej farmy itp, ale kto tam wie. tak czy inaczej zjadlam ze smakiem, a wrecz sie na niego [...]
[...] z 350 g białek jaj,20 g WPC,120 g owsianych górskich,5 g siemie lnianego,trochę słodzików,30 g orzechów włoskich. 2,3,4,5. 100 g ryżu basmati,150 g grillowanej piersi w kurczaka,150 g brukselki,6 ml oleju MCT. 6. Omlet z 200 g białek jaj,40 g WPC,20 g orzechów włoskich,i trochę masła orzechowego WF. Jutro praca 9-21 i po pracy od razu na [...]
[...] więcej. ;-) Miska: 1.350 g białek jaj,20 g WPC,120 g owsianych,5 g siemie lnianego,kilka słodzików,30 g orzechów włoskich. (omlet) 2,3,4,5. 100 g ryżu basmati,150 g piersi z kurczaka,150 g kapusty kiszonej,6 ml oleju MCT. 6.200 g białek jaj,40 g WPC,20 g orzechów włoskich,do smaku trochę masła orzechowego WF (przynajmniej z nazwy }:-( ) Zmieniony [...]
Na dzisiejszy obiad zrobiłem sobie i rodzicom pierś z kurczaka na słodko (ja jadłem z makaronem razowym). Jeśli kogoś interesuje przepis, zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/Pier%C5%9B_na_s%C5%82odko%2E_Polecam-t449247.html Sam gorąco polecam :)
[...] siły, mam nadzieję że podczas całego testu będzie mnie tak klepał ten Venom. Po treningu tradycyjnie bcca i porcja animal amino. Pół godziny później ryż, pierś z kurczaka i warzywa. Co do nitroxa to nie jestem w stanie ocenić działania pobudzającego bo po Venomie już jestem tak nakręcony że żadnej różnicy nie poczułem. Za to pompa [...]
Witam! Wlasnie skonczylem trening, zjadlem ryz i 3 jajka na twardo (brak kurczaka). Jestem zadowolony z przebiegu dzisiejszego treningu :) Klatka zrobiona mocno, triceps wydaje mi sie ze takze (chociaz z zalozenia trening trica mialbyc w tym tygodniu lekki, zobaczymy jutro). Chcialem zamiescic kilka zdjec ale mam problem zeby je pomniejszyc do [...]
[...] poswiece troche czasu na to :) Poczytalem troche o FBW, podoba mi sie ta wizja treningu. Nie mam jeszcze pomyslu jakby rozplanowac poszczegolne dni. Trening ten troche przypomina mi obwodowke, wszystkiego po trochu :) Wlasnie jem watrobke z kurczaka(100g) i makaron(80g), wbilem jeszcze 1 jajko zeby wszystko zagescic. Calkiem niezle smakuje :)
[...] to na 10 min do pieca 220st gora to już dowolnie ja dałam passatę pomidorową z oregano 150mln kulkę mozarelli light 125g jedną pieczarka pokrojona w plasterki chuda szynka z kurczaka 50g po 10 min wyciągnęłam ciasto z pieca, nałożyłam składniki i ponownie do pieca na 10 min i gotowe 1/4 pizzy to 225 kcal 23,5g białka 4,8g tłuszczu i 21 g [...]
z kulinarnych dokonań powstał piernik dyniowy, rogale z makiem, rodzynkami i migdałami oraz kotlecii z kurczaka /SFD/2020/11/8/47c83297e096489d91e8da37666b1d54.jpg /SFD/2020/11/8/5946941061ca42e29e72141ae5449a5f.jpg
Różne papryki - ostra, łagodna, wędzona, pieprz, bazylia, oregano, czasem gotowe przyprawy do kurczaka z różnych firm. Ja podobnie. Soli też używam regularnie- himalajskiej - jakoś tak się przyzwyczaiłam. Mąż się lubuje w pieprzu zwykłym, cayenne i mieszankach typy harissa czy red curry.. mnie to zawsze pali w buzię jak on coś przygotuje }:-( a [...]
Produkty tzw niedozwolone albo oddaj albo wywal, mniej kuszenia. Chleb bezglutenowy jest napakowany dziwnymi substancjami, mozna upiec wlasny. Gryczany jest wcale wcale :) Zamiast kupnej szynki z kurczaka lepiej upiec cyca, zamiast soku pomaranczowego (sam cukier), cala pomarancza.
DT Marta
