TEST - Alri Venom + Olimp Knockout by skorup pods.str.25

skorup - po twoim tescie pewnie wszyscy beda venoma kupowac , powinienes nagrode od dystrybutora dostac , pozdr ;]

bart-j - mam nadzieję że tak samo dobrze pali fat jak mnie pobudza i wyciska ze mnie pot Jednak na sprawdzenie tego przyjdzie trochę poczekać więc niech się jeszcze ludziska wstrzymają z wykupowaniem Venoma bo dystrybutor nie nadąży A w nagrodę za reklamę na koniec testu poproszę cały zestaw Alri

Dzień 3: "10" - II trening

Dziś pobudka o 8, standardowo musli i wpc, później zajęcia. O 12 łyknąłem Venoma a pół godziny później bcaa,hmb, tauryne i poszła saszetka nitroxa o smaku lemon. Od 13 do 14 zasuwałem na siłce

Wypis z treningu:

1. Martwy ciąg 85kg (2s)
2. Podciąganie na drążku 10powt (2s)
3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 80kg (2s)
4. Yates Rows 65kg (2s)
5. Pompki na poręczach 10powt+10kg (2s)
6. Wyciskanie sztangi z przed głowy 65kg (2s)
7. Uginanie ramion stojąc ze sztangą 36kg (2s)
8. Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 31kg (2s)
9. Wspięcia stojąc 90kg (2s)

Na siłce energii full, odpoczynki między seriami bardzo krótkie bo raz dwa regenerowałem siły, mam nadzieję że podczas całego testu będzie mnie tak klepał ten Venom. Po treningu tradycyjnie bcca i porcja animal amino. Pół godziny później ryż, pierś z kurczaka i warzywa.





Co do nitroxa to nie jestem w stanie ocenić działania pobudzającego bo po Venomie już jestem tak nakręcony że żadnej różnicy nie poczułem. Za to pompa wyraźnie odczuwalna, jakiś taki większy niż ostatnio byłem na treningu, no chyba że mi na wzrok padło W piątek łyknę Venoma rano a trening zrobię wieczorem na samym nitroxie to sprawdze czy daję powera. Rozpuszcza się dobrze, wsypałem saszetkę do szklanki, zalałem zimną wodą i po chwili gotowe, zero mieszania, wstrząsania itp. Coś ala plusz itp wynalazki. Smak taki sobie, ani mnie nie krzywił ani mnie jakoś nie zachwycił. To nie to co Shock Theraphy gdzie moc czuć już w trakcie picia Na dnie zostało trochę "piasku" więc dolałem jeszcze trochę wody, zamieszałem i spiłem resztki.

Zaraz będę wcinał twaróg z oliwą a przed snem pójdzie prolo, już się nie mogę doczekać kiedy mi się skończy i w ruch pójdzie czekoladowy matrix który spokojnie czeka na swoją kolej


Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-05-09 23:04:14

no coz skorup , jedz z testem i wycisnij ile sie da ;] , swoja droga zapraszam do siebie ;] , ja robie mase , pozdr

bart jak wchodze na twoj test i widze te 1 sze foty ehh tez chcialbym miec tak maly poziom BF hehe a co do VENOMA niedługo zamawiam i mam nadzeiej ze spali sie tyle co trza

koko1989: to ciskaj aero i malokaloryczne zarcie , glownie bialka , a z tamtego bf bylem max niezadowolony bo brzuch byl oblozony ;/ , narazie sie trzyma ;]

Dzień 4: HIIT

Dzień jak co dzień, znów spałem tylko kilka godzin i wstałem po 7 rano. Te poranne zajęcia mnie dobijają:/ Od przyszłego tygodnia postaram się chodzić wcześniej spać bo mimo że Venom robi swoje i nieźle pobudzony jestem w ciągu dnia to przydałaby się w końcu porcja porządnego snu dla lepszej regeneracji. Dziś żadnej fotki nie wrzucę bo padły mi baterie w cyfrówce. Jutro rano wracam na chatę to może pstryknę parę fot na swojej siłce.

HIIT trwał tyle co ostatnio czyli 12min (5 interwałów). Już myślałem że sobie go daruję bo cały dzień lało:/ No ale udało się wyczaić odpowiedni moment i zdążyłem jeszcze przed zajęciami się nieźle spocić na bieżni.

skorup , moze glupie pytanie , ale moglbys zapodac jakis link do tego co to jest YATES ROWS ,lub opisac , bo niestety nie mialem okazji sie zetknac z ta nazwa ;/ , z gory dzieki , pozdr;]

ciekawie test się zapowiada
będę zaglądał
bart-j: http://www.youtube.com/results?search_query=yates rows

Pzdr

susik : dzięki bardzo , w sumie wiosłowanie ale w małym opadzie , sam nie robie w zbyt duzym wiec wlasnie sie dowiedzialem ze bardzie to niz wioslo robie , ale fakt faktem , mocarne cwiczenie ;]//
skorup , robiles moze 16w ?? bo gore brzucha masz ladnie rozwalona

Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-05-11 09:54:25