kurczaka

[...] Posiłek przed treningowy - kurczak grillowany + kasza + kapusta czerwona i jabłko http://www.iv.pl/images/06949771871793804745.jpg Posiłek po treningowy - uda z kurczaka pieczone w piekarniku na soli bez skóry + ziemniaki + buraczki http://www.iv.pl/images/23906199712671352868.jpg http://www.iv.pl/images/51868965978685518351.jpg

[...] w sam srodek promo jak babka przeklejała ceny na łososiu świeżym i wziałem duzy zapas za 25,9zł za kg bo jeszcze wczoraj w Lidlu kupowałem za 46zł za kg Posiłek nr 4 - pierś kurczaka w papirusie + kasza + warzywa http://www.iv.pl/images/04024653578645800159.jpg Ostatni posiłek - twaróg + wiórki kokosowe + tutti 0% owoce leśne [...]

[...] http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Kolejna szzcesliwa promocja mnie dziś zaskoczyła w Lidlu , wchodze po siłowni a tam babka przecenia całą lodówke piersi z kurczaka o 25% wiec grzech nie wziaść , 5kg przytuliłem i wyniosłem :-D Posiłek przed treningowy - wołowinka grillowana + ryż + ogórki konserwowe [...]

[...] http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 1 -Jajecznica i chleb razowy żytni http://www.iv.pl/images/83457415721993607619.jpg Posiłek nr 4 - udka kurczaka pieczone na soli w piekarniku + ziemniaki + ogórek konserwowy http://www.iv.pl/images/38550429161052281457.jpg http://www.iv.pl/images/97306238121811013848.jpg

[...] Potem ponad programowo wpadły 2 ciastka z makiem i kokosem :-D http://www.iv.pl/images/89959648673310421781.jpg Chleb razowy żytni z miesem z ud kurczaka i karakowska suchą http://www.iv.pl/images/00056739972525867294.jpg Ostatni posiłek - placek owsiano twarogowy z kakaem i wiórkami kokosowymi a na górze dżem [...]

[...] http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 1 - chleb razowy żytni z masłem orzechowym + Hi Anabol Protein + banan http://www.iv.pl/images/36225497224631820923.jpg Przed treningowow - udko z kurczaka + ryż + brokuł http://www.iv.pl/images/27784709562855219664.jpg http://www.iv.pl/images/42497144966532018607.jpg

[...] - przed snem Hi Anabol Gain - po treningu C6 -ostatni posiłek Bcaa Powder - przed aerobami http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - Udo kurczaka pieczone w piekarniku na soli + ziemniaki + ogórek konserwwowy http://www.iv.pl/images/52710736231300142322.jpg http://www.iv.pl/images/74526248299235284840.jpg [...]

[...] http://www.iv.pl/images/39174662302408193465.jpg Spagetti z miesem z szynki i samemu zrobionym sosem http://www.iv.pl/images/65743641184996588230.jpg Bułki z miesiem z ud kurczaka + Hi Anabol Protein http://www.iv.pl/images/65562935243919638808.jpg http://www.iv.pl/images/64382414994810804705.jpg +366kal z Hi Anabol Gain +ciastko z makiem z [...]

[...] jak delikatny jogurt , super konsystencja https://www.youtube.com/watch?v=aNqK9ef78a8&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 4 - Udka kurczaka + ziemniaki + pieczarki marynowane http://www.iv.pl/images/28725484780783620192.jpg Posiłek nr 5 - jajecznica + bułki wieloziarniste [...]

[...] Jak czekolada to tylko gorzka , słodkości dostarczam skąd indziej :-) http://www.iv.pl/images/20281818524132880216.jpg Posiłek przed treningowy - udka kurczaka pieczone w piekarniku na soli + ziemniaki + ogórki konserwowe http://www.iv.pl/images/69686859282767204003.jpg http://www.iv.pl/images/49942986990085843625.jpg Dobry [...]

mielisz kurczaka , potem dodajesz przyprawy i ryż (czasami tez go miele) , jajko i mieszasz i na patelnie :-)

[...] Posiłek nr 3 - ryż + kurczak + buraczki http://www.iv.pl/images/26417648248401338882.jpg Napój z biedry 1kal w 100ml którym sobie dogadzam :-) http://www.iv.pl/images/45187087931166085155.jpg Przygotowywanie kurczaka na cały tydzień :-) http://www.iv.pl/images/33286772974584886631.jpg http://www.iv.pl/images/24491369622162976686.jpg

[...] 10g w ciagu dnia Creasteron - w ciagu dnia Hi Anabol Protein - w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1.Placek owsiano twarogowy z masłem orzechowym 2 i 3 .100g ryżu + 200g kurczaka + orzechy włoskie 4.Płatki owsiane + Hi Anabol Protein + migdały i to by było tyle na dzisiaj , jutro musze wczesniej wstac bo do pracy na 6

rutek w czym gotowales ryz jak dawales z 50 , 80 g, ze tak ci ladnie wychodzi (taki kopiec) ? http://www.iv.pl/images/86591123061871558603.jpg tutaj jest akurat 80 g jeszcze takie pytanko , jak przyrzadzasz kurczaka to odkrajasz takie białe przerosty, czy od razu na ruszt ? :D Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-06-26 20:37:26

[...] SFD/Images/2015/8/1/b52b98decde74a77af0750ccbb4e267f.jpg SFD/Images/2015/7/23/ecb4bfa2994b4e4c9089711eb1520d7b.jpg 1.230g całe jajka + 200g białka jaj 2.230g pierś z kurczaka + 100g ryż jaśminowy 3.60g C6 4.300g dorsz +75g biały ryż 5.60g C6 + 100g ryż jaśminowy 6.100g ryż brązowy + 25g masło orzechowe Posiłek nr 1 [...]

[...] 1.230g całe jajka + 200g białka jaj + serek waniliowy delikatnie + garść borówek amerykańskich 2.60g C6 3 i 4 burgery własnej roboty 5.230g piersi z kurczaka + 75g ryż paraboliczny 6.100g wafle ryżowe + masło orzechowe Posiłek nr 1 /SFD/Images/2015/8/23/6b4fe9e3724c43478ffa1bab8fe0e8b0.jpg Posiłek nr 3 i 4 [...]

[...] 1.205g całe jajka + 250g twaróg póltłusty + garść borówek 2.45g C6 3.200g piersi z indyka + 100g ryż jaśminowy 4.200g pierś z kurczaka + 100 ryż jaśminowy + 25g orzechy nerkowca 5.200g twaróg chudy + 120g makaron pełne ziarno 6.100g ryż brązowy + 20g oliwa z oliwek Posiłek nr 1 [...]

[...] 1.270g całe jajka + 120g białka jaj 2.45g C6 3.Chinczyk + tortilla 4.200g piersi z indyka + 100g ryż paraboliczny 5.300g wątróbka z kurczaka + 100 ryż paraboliczny 6.100g ryż brązowy + 50g masło orzechowe Posiłek nr 1 /SFD/Images/2015/9/13/28029a566b76469e84ee3809895ab198.jpg Posiłek nr 3 [...]

[...] całe jajka + 100g płatki owsiane + łyżka jogurtu naturalnego 2.50g C6 3.200g pierś z indyka + 100g bio pieczywo żytnie + 2 krokiety + 15g olej kokosowy 4.180g wątróbka z kurczaka + 125g ryż paraboliczny 5.130g pierś z indyka + 125g ryż paraboliczny + budyń 6.100g ryż brązowy + 60g masło orzechowe Posiłek nr 1 [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/16/8f21735feaca4282b991dee19fea4551.jpg 1.330g całe jajka + 80g płatki owsiane 2.150g płatki owsiane + 45g C6 + 12g oliwa z oliwek 3.200g pierś z indyka + 130g ryż basmati 4.180g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 5.60g C6 6.120g ryż biały+ 60g masło orzechowe /SFD/Images/2015/10/16/6519b27611ef451dba9c8d075ed45fbf.jpg