kurczaka

[...] dnia masy...xD Cięzko było dupsko ruszyć. Potem do babci. U babci zjadłem swoje truskawki i wypiłem monstera białego. Do tego brokuły ugotowała to zjadłem i 1 pierś z kurczaka. Niby trochę tłuszczu na niej było, ale gotowała kuraka, więc więcej niż 5g tam nie ma. Mam nadzieję bo paraliżuje mnie strach, że się zaleje. Więc dzień ok nawet. [...]

[...] w pizzy hut + piwo nad wisłą i już na myśl o żarciu mnie mdli. Co zjem to się odbija, ciężko na flakach. I teraz ktoś wie co można zrobić z takim zatruciem ? Zrobiłem sobie kurczaka to dziabnąłem kawałek i miałem odruch wymiotny. No i teraz jestem niezadowolony bo jednak pizzą barków nie zbuduje :/ xD A i tak czekałem na nią od listopada i ledwo [...]

[...] stopniowo wprowadzał by nie zajechać się na starcie i sprawdzić jak to działa (choć k***a czuje, że jak tylko dostanę T3 w łapy to łyknę %-) ) Dieta: 400g fileta z piersi kurczaka, 100g sera żółtego, 450g warzyw na patelnię Trochę sernika (ok. 50g) - dojadam powoli bo nienawidzę wyrzucać jedzenia. Piwo kozel ciemne bo z kumplem się ustawiłem [...]

[...] na bok - 22 kg 3x10 5b.Wznosy hantli w opadzie oparcie - 12 kg 3x10 6.Hantle supinacja - 18 kg x10 20 kg x8 22 kg x6 7.Hantle młotki oparcie - 20 kg 3x10 HIIT 5 min + 20 min cardio DIETA: 1.Płatki kukurydziane 100g + 50g wpc 2.100g płatków kukurydzianych + 50g wpc + 40g herbatników 3.Pierś z kurczaka 500g + mozzarella light + orzechy włoskie 35g

[...] 1.500g piersi z kury + 10g oliwy z oliwek + 80g sera gouda 2.Płatki jaglane 150g + siemię lniane 30g + wpc 50g 3.Chleb tostowy 100g + ser gouda 70g 4.Maliny 400g, banan 170g, płatki kukurydziane 100g, wpc 50g 5.Makaron razowy 150g + 250g piersi z kurczaka https://www.youtube.com/watch?v=NnrD_F7ERkk&list=PL84boQ6DzBEXTGvJyM34O8-jiSS7OjfiF&index=85

7:00 Placek owsiany: 120g platkow, 5 jajek, cynamon. 11:00 2 placki orkiszowe, 200g kurczaka, 100g migdalow. Teraz 120g ryzu brazowego, 250g kurczaka, ogorek cebula. Dziękuje, dobranoc.

[...] ale jeżeli masz możliwość to stołuj się w KFC, swoją najlepszą życiową redukcję zrobiłem jako pracownik kfc codziennie "suplementując się" polędwiczkami i pierśmi z kurczaka :P Kfc to chyba czołowy polski wybór na tzw "cheat meal" Jako były pracownik kfc zdradzę wam pewną tajemnicę. Zamawiając zestaw Classic macie prawo ZAŻĄDAĆ od [...]

mam pytanko, pare razy nie dogotowałem piersi z kurczaka i pytanko małe mogłem się pasożytami jakimiś zarazić? jak tak to po jakim czasie mam zrobić badania? jesli zyjesz i czujesz sie dobrze to nic sie nie stalo. zadnych badan nie musisz robic, bo rozumiem ze mięso bylo swieze ja zawsze jem albo nie dogotowane albo nie dosmażone bo jest miętsze i [...]

Witam Czy mieszanie białek w posiłku wpływa na ich BV? Lepiej zjeść 200g kurczaka czy jajko, 100g kurczaka, 50g twarogu, 50g fasoli itp.? Pozdrawiam

Ponawiam moi drodzy. Czy mieszanie białek w posiłku wpływa na ich BV? Lepiej zjeść 200g kurczaka czy jajko, 100g kurczaka, 50g twarogu, 50g fasoli itp.? Pozdrawiam

Ponawiam moi drodzy. Czy mieszanie białek w posiłku wpływa na ich BV? Lepiej zjeść 200g kurczaka czy jajko, 100g kurczaka, 50g twarogu, 50g fasoli itp.? Pozdrawiam Skoro łączysz dwa źródła białka o różnym BV to oczywiste, że wpływa. Jednak dla nas nie przekłada się to na nic. Nie ma większego znaczenia.

[...] banan OK _________________________________________ BIAŁKO Tłuszcze Węglowodany 31g..........13g................ 104g obiad 15 lub 16 -- gdyż późno wracam ze szkoły - filet z kurczaka/kurczak (w różnych formach )- 100g OK - ryż 100g OK - warzywa 100g OK - oliwa z oliwek 20 ml OK __________________________________________ białko Tłuszzcze Cukry 30g [...]

http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=341 grzyby kcal nic nie maja w zasadzie a też kurczaka nie zastąpią , jak do wyliczonej ilości kurczaka dasz troche grzybów nic się nie stanie , nie musisz kurczaka zmniejszać bez przesady

f3dorr - wrzucam wszystko na raz tylko warzywa na dół kura na góre , jak juz zrobi sie lekki wywar to mieszam wszystko , przyprawy standard , aparyka słodka , ostra, pieprz cytrynowy , zwykly , i przyprawa do kurczaka

[...] Posiłek nr 1 -Jajecznica z zasmażanym pomidorem z cebulą - mega wypas /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe67b531bd3f4499a21837124c567501.jpg Posiłek nr 3 - Pierś kurczaka faszerowana pieczarkami z cebulą + ziemniaczki z piekarnika + warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ae1a2f6169b4123997c6feed304950a.jpg Posiłek nr 5 - Placek [...]

blendujesz piers z kurczaka , potem wrzucasz ryz i jedno jajko i całoś blendujeszi na patelnie :-)

[...] treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9b94f5ace184f5f99c3602ff869742c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0803ae99479d40eeb755ed85bd234b50.jpg Posłek przed treningowy - ryż - grilowana pierś z kurczaka i buraczki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37d1dfec04044eaca48bacf0cb22fc58.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/28c0e04648754613a3fa54cc2d4c9e8a.JPG

[...] wleciało http://www.iv.pl/images/50385606052603712682.jpg Posiłek nr 1- owsianka z jajkami i bananem http://www.iv.pl/images/48487595614437738628.jpg Posiłek nr 4 - udka kurczaka bez skóry pieczone w piekarniku na soli + ziemniaki + ogórki konserwowe http://www.iv.pl/images/77947318183543138335.jpg Ostatni posiłek - ryż z jogurtem z wiórkami [...]

[...] i naturalny smak , dla mnie wychodzi idealne nie za słodkie nie za gorzkie :-) http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - ziemniaki , udka kurczaka pieczone w piekarniku na soli i ogórki konserwowe http://www.iv.pl/images/87066642366632632100.jpg Ostatni posiłek 1 tyś kalori ;-) [...]

[...] Posiłek przed treningowy - kurczak grillowany + kasza + kapusta czerwona i jabłko http://www.iv.pl/images/06949771871793804745.jpg Posiłek po treningowy - uda z kurczaka pieczone w piekarniku na soli bez skóry + ziemniaki + buraczki http://www.iv.pl/images/23906199712671352868.jpg http://www.iv.pl/images/51868965978685518351.jpg