kurczaka

[...] :-D KUCHNIA: Z racji tego, że miałem okazje dzisiaj puścić trochę fantazji w kuchni, wrzucam fotkę posiłku przed treningowego ;-). A na fotce: 200g grillowanych piersi z kurczaka, 125g smażonego ryżu curry z kukurydzą i ogórkiem zielonym. Wersja po treningowa podobna tylko 75g ryżu i 100g makaronu pełne ziarno zrobione w ten sam sposób z [...]

[...] oburącz 1s 4powt całe 4 z przytrzymaniem i 4 całe ;-) Dzisiaj do kotła wpadło: 250g owsa 40g orzechów, 80g rodzynek, 400g ryzu 200g kaszy, 200g wafli ryżowych, 600g kurczaka i oczywiście warzywa i odżywka białkowa. Właśnie jestem w trakcie jedzenia mojej nagrody za aktywność w ciągu dnia jakiej jeszcze nigdy wcześniej nie miałem, 500ml [...]

[...] nabawiłem się odruchu wymiotnego na sam widok większości "stałych" produktów w diecie (mówię poważnie, nagle nie jesteś w stanie jeść podstawowych produktów i nie jest fajnie), kurczaka zacząłem jako tako tolerować dopiero teraz, czyli po pół roku. Teraz sobie muszę bardziej urozmaicić. Zmieniony przez - soloo w dniu 2009-09-15 21:16:57

a gdzie węglowodany 8-O co najmniej 100-130g @@-) powinno być przeczytaj obowiązkowo artykuł Co jedzą ladies (w regulaminie) bo jeszcze tam nie zajrzałaś kurczaka ze sklepu nie jemy otrąb to już w ogóle, zastąp płatkami owsianymi warzyw nie wliczamy, oprócz strączkowych Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-11 19:36:30

UNKNOVVN myślę, że jeszcze wiele przede mną czytania i błędów mniejszych czy większych zanim się nauczę co i jak. Niestety forum jest za duże żeby wszystko od deski do deski przeczytać w 1 dzień. Oczywiście trzeba się wybrać na zakupy, dziś korzystałam z tego co było w lodówce. Skoro warzyw nie wliczamy w bilans ale wychodząc z głodówki mam jeść [...]

[...] posiłek białkowo-węglowodanowy, zaraz po przebudzeniu się: 140g Tuńczyka 50g ryżu 200g warzyw + trochę zieleniny Drugi posiłek białkowo-węglowodanowy, przed siłownią: 240g kurczaka 50g ryżu Posiłek zaraz po przyjściu z treningu: 100g ryby 450g warzyw 20g orzechów arachidowych kubek zielonej herbaty Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-05-15 [...]

"Zamiast kurczaka może być ryż, kasza" he,he, dobre pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

moje oczy zrobily sie takie jak mozna stosowac diete w dni treningowe i jeden dzien po treningu ? albo sie jest na diecie albo sie nie jest - proste. no i ta mozliwosc zamiast kurczaka kasza lub ryz LOL chyba kogos pogielo na maxa, no ale dieta jest na mase, na spalanie tluszczyku i na rzezbe wiec jest cholernie UNIWERSALNA. pozdrawiam

[...] soku pomarańczowego...wypił i oddał w kiblu. Popularną dyscypliną jest tzw "podmiana coli w barze"(mamy przy siłowni bar) - na moim przykładzie...zajadam sobie kurczaka i popijam colą lite, podchodzi taki adept koksu i prosi mnie na bok i wciska jakieś farmazony, zafascynowany fabułą zupełnie nie zwracam uwagi jak jego mistrz wylewa [...]

tylko nie kupuj w tesco bo tam są wyjepki kurczaka, więc oleju pewnie też

Panowie to jest najzwyklejsze w swiecie ciasto na nalesniki a w srodku wylozony jest salata lodowa, pomidorem, ogorkiem zielonym i konserwowym a do tego spore kawalki kurczaka w marynacie musztardowo miodowej :) Zrobie po niedzieli dobre z meksykanskim nadzieniem to wrzuce;)

Revers diet 13 Dziś od 8 do 14 na zakupach, jeden posiłek na mieście, ale ogarnąłem restauracje z jedzeniem na wagę i była akurat grilowana pierś z kurczaka ;-) Poza tym na treningu trochę słabo, jeszcze czuję domsy an brzuchu przez co tylko 1 seria podciągania ;/ Filmiki z treningu jutro wrzucę ;-) Suplementacja ActivLab BCAA WPC Magnez [...]

[...] DNT http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Czekolada gorzka, masło z orzechów włoskich 2 posiłek Mięso z piesi kurczaka, warzywa 3 posiłek Karkówka, kapusta, musztarda 4 posiłek Śledzie, pomidory, ketchup /SFD/Images/2015/5/6/773989e90f4545c0b5d9d3cc28294f51.jpg [...]

[...] 1 posiłek Serek wiejski, wiórki kokosowe, czekolada gorzka 2 posiłek Omlet, warzywa Posiłek 3.1 Orzechy, warzywa 3 posiłek Kasza, pierś z kurczaka, warzywa 4 posiłek Omlet, serek Tutti 0% /SFD/Images/2015/5/29/fe4ab85be7d84df89af80829a2c4cf40.jpg /SFD/Images/2015/5/29/ca126536807a410c8c2e25e62af6b25e.jpg [...]

[...] 3x 10-12 https://www.youtube.com/watch?v=wPr-e3eNcpE&feature=youtu.be http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Czekolada gorzka, kiełbasa z piersi kurczaka, warzywa 2 posiłek kasza, kurczak, sos musztardowy, warzywa, wafle ryżowe z serkiem tutti 0% 3 posiłek Tosty żytnie z kurczakiem 4 posiłek Ser [...]

[...] rzeczy, wiadomo, raz na jakiś czas można sobie zjeść coś niezdrowego, ewentualnie dieta 80/20, natomiast spożywanie codziennie takich produktów nie tylko źle odbije się na sylwetce, ale również zdrowiu Tak wiem, mam tego świadomość. Jednak łatwiej jest zjeść 4 parówki i nabić 500 kcal niż 100 gram ryżu i 200 gram kurczaka kończąc z 450 kcal.

[...] od razu do spiętej diety ponieważ mam świadomość, że nie przerzucę się z dnia na dzień ze stanu jedzenia 2 posiłków w postaci paru kanapek i jakiegoś obiadu do 5 posiłków kurczaka i ryżu bo nie dam rady. Kiedy już mniej więcej będę miał schemat że jem sobie godzina 8,10,13 etc. i co jem będę to zmieniał na coś normalnego i będę pilnował by [...]

[...] 24minut. Myślę, że już tylko dziś pobiegnę to 3.8, a od czwartku będzie to już 5km. Dieta trzymana w 100%, wczoraj trochę przesadziłem, bo w sumie poszedł prawie kilogram kurczaka. Póki co bez zmian i rewelacji więc krótko. Wagi nie sprawdzałem. Zostało biegi 490km(500) Waga 24kg(25)? Przysiad 50kg(100) Zmieniony przez - CooCaine w dniu [...]

PIZZA Low Carb Składniki: Jaja Kurze : 125g Ser Gouda Tłusty: 50g Piersi z kurczaka: 50g Masło: 5g Papryka: 50 Pieczarka: 100g Koncentrat pomidorowy: 15g Wartość odżywcza: Kalorie: 454 Białko: 44 Tłuszcz: 29 Węglowodany: 8 A więc bierzemy się najpierw za pieczarki, kroimy w plastry i gotujemy kilka minut aż zmiękną, a w międzyczasie kroimy paprykę [...]

Zapowiada się ciekawe lato:) Przez 9 tygodni treningu zjem: 6,930 kg Odżywki 15,75 kg Kurczaka 6,3 kg brązowego 9,5 kg twarogu 2,52 L oliwy z oliwek 5,040 kg musli Około 700 - na jadło :D