kurczaka

a jakbyś tak zjadł ok 250g piersi z kurczaka, 100g ryżu + 3 łyżki oliwy + jakieś warzywa na jeden posiłek?? dałbyś rade?

[...] i potreningowy Przychodzi mi do glowy bialy ryz (?) 12:00 - Trening siłowy (bez nog, dlatego HIIT tez jest wczesniej) 14:00 – III posiłek Ryż brązowy Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek Jakie warzywko by tu pasowalo? 16:00 – IV posiłek Jakis tunczyk? Jeszcze nigdy nie jadlem Z czym by pasowal? 19:00 – V posiłek Nie [...]

[...] wklejam fotki: druga fotka tyle było na talerzu- normalnie jadłam jak nienormalna pierwsza fotka: ha! tyle zostało nie byłam w stanie zjeść ale ten pisiłek zjadłam zamiast kurczaka i kaszy. Cheat meal zastapil zwykly posilek. koleacje jem normalnie: kura 100 gram. było takie pyszne ale pękam w szwach. bardziej jadłam to oczami, ale jak wrociłam [...]

dzisiaj mam lenia...nie wiem czy pójdę na basen. zjadłam kurczaka ze szpinakiem i pekam w szwach. idę do sklepu po oliwę. na pewno jutro rano idę na basen a czy dziś jeszcze zobaczę ciężkie ciśnienie jakieś dziś

http://www.sfd.pl/Gofry_dla_paker%C3%B3w-t443767.html Tutaj masz gofry, ja smarowałem je dżemem Materne Light, tym z niebieską zakrętką. Co do sosu do kurczaka, to ja robię czasem czosnkowy w/g przepisu adzika. Nie pamiętam teraz wszystkiego ale mniej więcej wygląda to tak: - jogurt naturalny - kilka ząbków czosnku (w zależności jak mocny chcesz [...]

kupilam wszystko...zjadlam 3 posilek i ejstem napchana:D...warzywa syrasnzie zapychaja szkoda ze tylko na chwilkę. odinek za 14 dni rezygnuję z węgli. ale wychodzi na to ze bede jadla mnostwo kurczaka....ja i tak zjadlam 490 gram dziennie... a jakie inne mieso mi poleacasz???? jaki rozklad BTW bys mi proponowal skoro teraz mam: \B160 T80 W 140?

[...] kombinowac bo dzis w szkole byłam wiec jem caly dzien to samo... za to jutro dzien wolny od pracy i skzoly wiec cos upichcę uwazacie ze mozna jesc mieso mielone z podudzia kurczaka firmy sokolow takie paczkowane? w szkole zasypiałam na wykladach o witaminach na dermatologii jak babka opowiadala o alergiach to tez komara przyciełam nauki mam [...]

[...] włoskie 10 Oliwa z oliwek 10 .warzywa mrozone 150 RESZTA ZARŁA SKOMPONUJE 5 POSLKOW JESZCZE Z TEGO: Mięso z podudzia indyka ze skórą 480 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 270 Oliwa z oliwek 24 Słonecznik, nasiona 50 Jabłko 120 z tego wszystkiego zrobię 6 posilkow jeszce nie wiem jakich ale widzicie z gory czego ile zjem [...]

[...] to nie zielone warzywa... lu i widzisz raz czlowiek sie moze sie zalatwic raz wyjdzie wejdzie i do widzenia.. a moze cie tygrysek zarazila na forum ?? ale taK powaznie to wez leki. lykasz tran? tran jest super mnie bardzo uodpornil ... jak sie czulas na low carb? a jadlas na low carb ser zolty? kurczaka ze skora? buziaczek i wracaj do zdrowka:*

[...] wyrabiam przez tą pracę. dieta byla trzymana w 100% oprocz wczorajszego dnia jkiedy bylam na noc w pracy i zjadlam ciastka w czekoladzie oraz grilowane ziemniaki z piersia kurczaka do tego warzywa...i pomidory i ser mozarella i do tego kawalek bułki- bialej!!! dziś dieta w 100%....ta praca mnie wykancza wiem ze pisze ti juz chyba setny raz ale [...]

[...] z oliwek 8 IV nalesniki: Mąka żytnia, typ 2000 30 gram Jaja kurze - JEDNO średnie jajko 120 odzywka maslo orzechowe felix 20 gram Oliwa z oliwek 8 V Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 RAZEM: B165 T87 W73 1705 +34 KCAL Z GUM DO ZUCIA pojde szybko spac zeby nie patrzec na nic slodkiego DLACZEGO TO WSZYSTKO JEST TAKIE TRUDNE? ciagle [...]

[...] 2000 40 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Oliwa z oliwek 7 ODZYWKA Banan 90 jablko 120 III TILAPIA 200 Kapusta kwaszona 200 Migdały 20 . IV Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 VJaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Cebula 70 PIECZARKA UPRAWNA SWIEZA 70 BROKULY RAZEM B159 T66 W117 kcal1704 DZIS do pracy idę i do 4 na [...]

Dzięki za przerzucenie tematu :) Dziś dzień bez treningu ale pierwsze 30min cardio już za mną. Obecnie dieta wygląda tak: 1 i 6 10białek jaj+ 50g ryżu + warzywa 2,3,4,5 180g kurczaka +50g ryżu paraboiled + warzywa Warzyw idzie koło 1kg dziennie, czasem więcej jak mam mały napad głodu. Wczoraj trening nóg wygladał nastpująco -Suwnica 4x25 [...]

[...] mówie co jem. Od poniedziałku jestem na diecie opratej na ryżu. Sniadanie płatki owsiane 100g jogurt naturalny 100g 2posiłek czyli potreningowy 200gram ryżu 200g piersi z kurczaka oraz kukurydza 3posiłek 100g ryżu z kukurydza 4posiłek 100g ryżu z jogurtem 5posiłek 100g ryzu i tuńczyk 6posiłek przed spaniem Białko 25g protein anabolic 2 [...]

[...] starsi ludzie (tacy np. jak ja) powinni jeść więcej białka :) Jeszcze miesiąc temu było białko zwierzęce na kolację do tej sałatki było 100-150g mięsa z piersi indyka lub kurczaka. Ale efekt był taki że noc nie przespana co dwie godziny do ubikacji z moczem ,płytki sen.A nie przespana noc brak regeneracji.Ale myślę o po eksperymentowaniu z [...]

[...] po których miałam napady obżarstwa.. Dziewczyny jak radzić sobie w trudnych chwilach? Jest jakiś słodkawy produkt dopuszczalny? Co mam zrobić z przyprawami? (Odradzane były te gotowe, które ja używam do kurczaka..) Już nie smażyć? Tylko piec i gotować na parze? Przepraszam że tak długo, ale pojawiał się błąd i nie mogłam dodać wpisu :|

W diecie masz mieć 82 gramy tłuszczu. Twój rozkład to: 1700 kcal, 120 ww, 120 B, 82 T i tego się trzymasz. Popraw. (Ten rozkład wklejaj codziennie nad miską, żeby było widać, czy się go trzymasz) Tuńczyk z puszki max. 2 razy w tygodniu. Kurczaka zamień na inne mięso (dużo hormonów) - jeżeli już masz w domu, to zjedz, a następnym razem wybieraj [...]

Najbezpieczniejszym wyjściem w jedzeniu poza domem jest zabranie szamy ze sobą ;-) Poporcjuj, zapakuj w pudełka i nie będzie problemu. Dlaczego Ty ciągle tego kurczaka jesz?

Hehe ;) Bo wczoraj skończyły mi się inne mięsa (polędwiczka-mniam!). Kurczaka jest najłatwiej dostać i przygotować. Ale już powoli przejada mi się to mięso.. W sobotę pójdę do mięsnego znowu po polędwiczkę, może trochę wątróbki i coś jeszcze.

Pitt popraw sobie ilość kurczaka, bo chyba nie było tam 15gram