kurczaka

[...] 492 kal _____________________________________________________________ Posiłek 3 godz. 14:20 100g-kasza jęcz. perłowa 6,9/2,2/68,8 327 kal 150g-cycek z kurczaka 32,3/2/0 149 kal 10g- oliwa z oliwek 0/9/1 88 kal 200g- pomidor większy 1,8/0,2/2,4 30 kal [...]

50g piersi z kurczaka na porcje ? i on ma mase robic xD Zmieniony przez - Chabas w dniu 2013-07-10 23:17:49

mięso z piersi kurczaka gotowane czy smazone ?

Miałeś poczytać artykuły, wtedy byś wiedział, że dodanie do "diety" 80g. piersi z kurczaka nie pomoże.

Poszukam artykułu. Co do makro to pilnuje michy i nie popuszczam. teraz nawet odważam woreczki po 115 g piersi z kurczaka :-)) Pozdrawiam i jeżeli ktoś ma coś do dodania w temacie to proszę uprzejmie. Czyli po pewnym czasie jak pisze Krzychu jest schemat i trzymając się go wiemy już co kiedy brać i gitara. Na inne środki niż Prolongatum z apteki [...]

Z odżywki białkowej to jest stały tekst lekarzy %-) Ciekawe czy oni maja podrażnienia po piersi z kurczaka %-) No to jesteś gotowy do działania :-))

[...] może jakieś? Mogą być? Trzeci posiłek 14:00 1. WASA pełnoziarniste ok. 3, biały ser, 15:30 1. Jakiś owoc (kiwi, pomarańcz, lub gruszka), marchewka. 16:30 1. Jedna pierś z kurczaka pieczona na oleju + połowa bułki. 2. Kasza gryczana/ryż biały z 3 paluszkami rybnymi. ok. 17:30 Owoc 18-20 aerobik lub trening (czasami trening zaczyna się trochę [...]

[...] jakieś? Mogą być? Trzeci posiłek 14:00 1. WASA pełnoziarniste ok. 3, biały ser, 15:30 1. Jakiś owoc (kiwi, pomarańcz, lub gruszka), marchewka. 16:30 1. Jedna pierś z kurczaka pieczona na oleju + połowa bułki. 2. Kasza gryczana/ryż biały z 3 paluszkami rybnymi. ok. 17:30 Owoc 18-20 aerobik lub trening (czasami trening zaczyna się [...]

[...] ziaren lub WASA pełnoziarniste, szklanka mleka/ sok, 11:00 - Bułka z margaryną i pomidorem(?) 14:00 Polędwica - 3 plastry, garstka migdałów, pomarańcz 15:30 Jedna pierś z kurczaka pieczona na oleju + połowa bułki. ok. 17:30 50g ryżu, marchewka(?) 18-20 aerobik lub trening (czasami trening zaczyna się trochę później) 20:30 - po treningu 1. [...]

[...] krótkie przerwy. Długa jest ostatnia, a przecież nie mogę drugiego posiłku jeść dopiero o godz 13 14:00 Polędwica - 3 plastry, garstka migdałów, 15:30 Ugotowana pierś z kurczaka, kasza gryczana ok. 17:30 50g kaszy gryczanej, sałata, ogórek 18-20 aerobik lub trening (czasami trening zaczyna się trochę później) 20:30 - po treningu 2 białka z [...]

A co to na kurczaka cię nie stać, że tak mało ? %-)

ja mam szpinak zawiniety w piers kurczaka :-D

Siema... ale dzisiaj 2 dzień bez węgli to tragedia... cały czas się pociłem jak szedłem gdzieś i lekko głowa boli :-P Ale zrobiłem sobie sałatkę i kuraka i już lepiej... dzisiaj 1kg kurczaka %-)

Za te ponad 300zł to bym sobie wolał kurczaka nakupować... mnie osobiście szkoda by było kasy na takie coś :-P No Izi wyobrażasz sobie, żeby sami robili badania za swoją kasę i wrzucali złe wyniki ? :-) Próbki dostarczają sami, więc mogą zrobić specjalną do badań i luz. Białko zresztą w wynikach łatwo oszukać. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu [...]

Ja dzisiaj pierogi i frytki jadłem bo żołądek musi odpocząć od tego kurczaka :-P

Izi mielismy skonczyc bo sie zaczoles denerwowac :D No i warzywa plus owoce to raczej rodzice spokojnie zaspokoja, najwazniejsze kurczak z ryzem bo tego rodzice pewnie na codzien nie jedza a jak jedza to nie w takich ilosciach. Ja odkladalem na diete jakis czas mimo ze nie pracuje to 700 zł odlozylem, na troche bedzie na kurczaka

Kotlet mam dla Ciebie cykl na mase: 1-6 500g kurczaka e2d 1-6 300g wołowiny e2d 6-10 200g łososia ed 1-5 200g ryżu ed 5-10 100g makaronu ed 5-10 300g ziemniaków ed do tego pełna profilaktyka o3 q10 wiatminy i mienarały cynk itp. potem odblok \-)

Mam jeszcze pytanie dotyczące liczenia kcal z obiadu. Bo załóżmy mam na obiad udka z kurczaka z ziemniakami i jedyna możliwość jaka mi zostaje, żeby to wliczyć to zważyć po obróbce termicznej, tylko czy jest jakiś przelicznik przed obróbką i po, np. z 300g ugotowanych ziemniaków, ile wliczyć?

Mam pytanie, jak często starać się jeść rybę zamiast piersi z kurczaka na redukcji?

Tak myśle czy mógł bym brać np białko wpc 80 ostrowia albo łwoickie. Na przyrost trochę. Jak kolega wyżej - to białko. Inaczej - gorsze wydanie kurczaka. Rozumiesz?