kurczaka

- Źródła białka: pierś z kurczaka, wołowina, , jaja, twaróg chudy, biały ser, jogurty. - Źródła węglowodanów: ryż, płatki owsiane, makaron, ziemniaki, kasza gryczana, chleb pełnoziarnisty. - Źródła tłuszczy: olej lniany, oliwa z oliwek, oliwa z pestek winogron, olej słonecznikowy. no właśnie wpisałem to do mojej notatki te produkty. znasz może [...]

Dziekuje bardzo za podpowiedz. Co do diety to nie spozywam tych produktow, ktore odradzasz, moze czasem kotlety z piersi kurczaka, ale juz nie bede. Ilosci jeszcze raz przesledze, ale wg mnie wszystko jest w normie-ok 430g (6,15g/kg ciala) ww zlozonych i ok. 160g (2,3g/kg ciala)bialka zwierzecego. Chcialbym jeszcze sie dowiedziec przez jaki okres [...]

po lewej panga mrożona filety po prawej porcjowana pierś z kurczaka po 140-150 gr

[...] --------------------------------------------- Arbuz 185 Truskawki 100 Oliwa z oliwek 15 panga ryba mrożona 100 ---------------------------------------------- Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Ryż biały 50 Ananas 120 warzywa mrożone chińskie 225 ----------------------------------------------- system protein80 40 carbo biogenix 40 [...]

[...] zależy od diety i tego, z czym ma się 'zaplanowany' twaróg. U mnie to wygląda tak: - do II śniadania twaróg, rodzynki i orzechy na 'deser' (oprócz tego chleb z szynką z kurczaka/indyka), - w 'potreningowym' z ryżem, truskawkami/jagodami/malinami i odrobiną słodzika (lub bez), - na kolację w formie kanapek, - czasami przed snem ze słodzkikiem [...]

dzięki jestem po solidnej porcji lodów piersi z kurczaka z warzywami w tortilli i piwku z frytkami udane wyjście z rodzicami zaarz spadam na pizze a od wieczora powrót do normy lubie jak życie układa sie tak jakbym chciał hej

[...] biogenix 50 16:30 scorch 3 kapsy 17:30 wafle ryżowe ( brązowy ryż ) 100 Ser twarogowy chudy 40 Makaron ryżowy wstążki 100 19:30 wafle ryżowe 5 ziaren 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Makaron czterojajeczny 50 21:30 Płatki owsiane 150 Rodzynki suszone 45 Miód pszczeli 30 23:30 ryż paraboliczny 50 matrix pro 98 02:00 system [...]

[...] pomysł przed treningiem mimo niskiego IG ale mogę się mylić więc najlepsza była by korekta Konia ;] Po treningu raczej unikaj warzyw oraz tłuszczu, same węgle i białko . Jak to możliwe że z 200g piersi kurczaka masz 66g białka ? :) Do posiłku nr. 4 dodał bym tłuszczu i trochę do posiłku nr. 2 Zmieniony przez - Chudyyy w dniu 2013-05-08 21:22:17

no nie mam innej opcji. poki co przynajmniej. czyli po treningu ryz/kasza? do tego cos z białkiem tak? :P ja mieszkam na wsi a u nas takie rarytasy sa drogie.. piersi od kurczaka itd. bede łazil po sasiadach i im kury porywał xD

[...] z musli (samodzielnie robionym: platki owsiane, otreby, orzechy i troche rodzynek) Przekaska: tunczyk z warzywami z odrobiona oliwy z oliwek Lunch: grilowana piers z kurczaka lub jakas rybka z warzywami polanymi oliwa z oliwek Przekaska: tunczyk z warzywami z odrobina oliwy z oliwek Kolacja: twarog z dodatkiem jogurtu (zeby nie byl taki [...]

[...] naturalnym jogurtem, czasami daje do tego truskawki albo jagody Przekaska - jakis owoc i garsc orzechow Lunch - najczesciej jakas salatka z mieskiem. Dzis np mam grilowanego kurczaka, salata, swiezy szpinak, pomidor, ogorek, oliwki i do tego troche przyprawy do salatek i oliwy z oliwek Przekaska po poludniu - serek wiejski (w Anglii maja jakies [...]

[...] wiec narazie jem na co mam ochote bez liczenia kalorii, makro): Sniadanie: musli z jogurtem sojowym Przekaska: jablko i garsc migdalow Lunch: salatka z grilowana piersia z kurczaka, salata, pomidorem, ogorkiem i oliwkami z oliwa z oliwek Przekaska po poludniu: serek wiejski Po treningu: bialko Kolacja: omlet z 3 jajek ze szpinakiem Potem [...]

A powiedz coś na temat mięsa. Czy jedzenie na okrągło fileta z kurczaka jest dobre? Ze względu na to co jedzą kury zanim trafią na nasz stół.

[...] wartościowy) Później zostaje zastosowanie wniosków podług siebie A tak swoją drogą poświęciłem trochę czasu na tematykę laktozy i... jest o czym napisać i o czym dyskutować Zatem zapraszam niebawem gdyż teraz jest trochę późno abym się rozpisywał Do tematu kurczaka w panierce powrócimy... Zmieniony przez - FitMax_AB w dniu 2012-01-08 01:00:02

Co do kurczaka w panierce(bo temat laktozy i mleka fajnie poruszył Adrian, a że zaznaczył, że rozpisze się o "bardziej lduzkiej" porze nie chciałbym więc wchodzić mu w paradę) - masz "dojście" do składu? moze podrzuciłbyś tutaj byśmy mogli go przeanalizowac? Szczerze kiedys gdy z owym sie zaznajamiałem to zawartosc mięsa w takowych n"nugettsach" [...]

Jako ciekawostka dla fanów 5 porcji "zdrowego" kurczaka dziennie. http://wyborcza.biz/biznes/1,100896,10933905,Niemcy__niebezpieczne_bakterie_w_miesie_kurczaka.html

[...] na patelnię, równomiernie rozprowadzić masę po patelni. 6. Po ok. 8-10 min obrócić placek na drugą stronę. 7. Smażyć go jeszcze ok. 4-5 min i gotowe :) farsz: 1. Warzywa i kurczaka pokroić w drobną kostkę. 2. Wrzucić wszystko na patelnię. http://img404.imageshack.us/img404/51/845h.jpg sos: 1. Bardzo drobno posiekać 2-3 ząbki czosnku. 2. [...]

[...] dni można też zmniejszyć lub manipulować ilością składników w zależności jak kto lubi ) -2 saszetki ryżu(200g) -200g sera żółtego( ja użyłem edamskiego) -500g piersi z kurczaka -2 kukurydze -1 papryka czerwona -6 jajek -5 ogórków kwaszonych - Majonez ,śmietana -do smaku pieprz i sól... Wszystko pokroić i wymieszać ,a pierś ugotować i [...]

[...] widelcem kształt jaki nam odpowiada. 4. Polewamy ciasto keczupem / koncentratem, posypujemy oregano lub jakąś inną przyprawą, którą lubicie do pizzy, nakładacie szynkę lub kurczaka, paprykę, oliwki i inne dodatki według waszych upodobań. 5. Pieczemy 20 minut. Mam kuchenkę gazową, dałem na fulla (na liczniku 8). :) Zdjęcia: [...]

SOS DO SŁOIKÓW. Przepis dla LENIWYCH. Jest to wręcz idealny przepis dla wszechobecnych leniuchów jak i tych bardzo zapracowanych, którzy nie mają zbyt wiele czasu na pracę w kuchni w środku tygodnia. Proszę przygotować dość spory gar, ponieważ jedzenia wyjdzie opór 8-) Jakby ktoś pytał: ile porcji? N I E W I E M D O K Ł A D N I E, ponieważ jak [...]