kurczaka

Nie zrobilśmy kroku do przodu. Pierś kurczaka? ile - 100 g? 300 g? gotowana? smażona na smalcu w panierce? Jajecznica? z ilu jaj? 1-2? 5-6? Sama rozumiesz, że w Twoim jadłospisie jest zbyt wiele niewiadomych

moje posilki wygladaja tak ( ale nie znam sie na gramach ;P ) -kanapka czarnego chleba do skzoly z piersia kurczaka -czasem jablko na 2 sniadanie -obiad: chude mieso + salatka, badz kalafior, badz brokuly - z czego jem chyba nawet wiecej warzyw niz miesa - miesa niezaduzy kawalek -podwieczorek to jajecznica z 2 jajek, + pomidorek i kromka WASA z [...]

mam bf około 11% chce zbic do 9% i stąd teoretyczne pytanie co w sytuacji gdy wyrzucę wszystkie wegle z diety? Czyli same tunczyki, piersi z kurczaka albo ewentualnie np 4 porcje odzywki białkowej? Mozesz mi wytłumaczyc co się stanie w takiej sytuacji gdy nie dostarczamy wegla do organizmu? z gory dziekuje za odpowiedz

Odswiezam, poniewaz mam 2 pytania takie troche dziwne :P a nie chce zakladac nowego tematu. 1. Jak to jest z guma do zucia? Bo nie spotkalem sie jeszcze z takim postem. Mozna zuc i nie przeszkadza to w diecie? 2. Kurczaka np. 200g wazymy przed przygotowaniem czy juz po?

14.00 150 g piersi z kurczaka 150kcal B:30 T:2 50 g ryz bialy 175kcal W:40 ryz brazowy, parboiled, kasza gryczana, makaron - bialy odpada 20ml oliwy z pestek winogron 180kcal T:20 olej z pestek winogron odpada, daj oliwe z oliwek Przed i po treningu wiecej weglowdanow + wiecej warzyw w kazdym z posilkow. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-08 [...]

[...] parboiled poza potreningowym? a propos dowiedzialem sie ze nie powiunno sie spozywac tluszczy po aerobach, dlatego tez posiłek poranny wyglada teraz tak: 250ml mleka 2% (ew. 0.5%) 100g platkow owsianych 150 g piersi z kurczaka smazonej bez tluszczu (ew. 40g odzywki bialkowej) + pomidorek -taka salatka na zimno z kurczakiem co o tym sądzicie?

owy plan katuje 2 tygodnie, więc większych efektów się nie spodziewam. dieta wygląda tak, np. jedzenie z wczoraj: śniadanie: ciemna bułeczka z białym serem obiad: pierś z kurczaka na parze i warzywa na patelni przed siłownią: tabletka magnezu, serek wiejski i chleb z białym serem po siłowni: tuńczyk i kanapka z białym serem i jakimś warzywkiem [...]

[...] już niosło żadnych pozytywów z oliwy? Czy lepiej podsmażać na oleju kokosowym? Jakie warzywa? Czy obojętne co? W surowej postaci najlepiej zapewne? Czy kotlet mielony/z kurczaka z ziemniakami i np buraczkami to coś w dobrym kierunku? W kwestii serka wiejskiego to myślałem, że ok bo jest trochę białka a i dodatkowo węglowodany jakieś. Często [...]

Oliwa może służyć zarówno do sałatek jak i do smażenia. Warzywa różnokolorowe: jarmuż, brokuł, marchew, pomidory, kapusta, sałata, ogórki kiszone, papryka, szpinak etc. Mogą być w formie gotowanej, surowej jak i można z nich robić deepy. Pierś z kurczaka, z ziemniakami i burakami to posiłek pełnowartościowy bowiem chodzi o urozmaicanie diety.

[...] (chudy) - 400g (duży kubek) Posiłek 2 Banan – 200g Ser twarogowy półtłusty – 100g Posiłek 3 Ryż brązowy/kasza gryczana – 60g Pierś z indyka/kurczaka gotowana/grillowana – 100g Suróweczka - 50g Posiłek 4 Chleb żytni pełnoziarnisty – 80g Tuńczyk w sosie własnym 120-130g (puszka) Pomidor Posiłek [...]

[...] pół jabłka II tydzień: 1. Czarna kawa, dwa pomidory+ szczypior 2 chlebki razowe 2. Pół serka topionego, jeden ogórek 1 chlebek razowy 3. Grejfrut, mały jogurt 4. Filet z kurczaka (pół) gotowanego na kostce rosołowej 5. Brokuł (pół), brukselka 5 szt. 6. Kubek barszczu czerwonego+ czosnek, cytryna III tydzień: 1. Kawa czarna, szklanka soku [...]

[...] aeroby lub jakiś HIIT ODPUŚĆ SOBIE SOKI KUPNE, WIELOWARZYWNE ITD raczej większość uznawanych za zdrowe wcale takie nie są (sporo cukru) tak samo tyczy się sprawa z musli ;p kurczaka raczej nie smaż na oliwie, na teflonie można z powodzeniem sobie usmażyć bez dodatku tłuszczu o ile pokroisz w drobne kawałki... Nie gwarantuje sukcesu, ciężko odbyć [...]

Twaróg, piersi z kurczaka, indyka, ryby, jajka, sery, mleko. Dużo tego jest . A jak nie możesz dostarczyć z posiłków białka tyle ile potrzebuje twój organizm, zaopatrz się w odzywke bialkowa np.Ovopol albo System Protein 80 Olimpa.

[...] 15 15kg x15 20kg x15 25kg x15 30kg x15 8. Kółko 6s 9/9/9/9/8/8 Dziś jakoś okrutnie wyszło. Straszne pieczenie brzucha. Podsumowanie treningu Dzisiaj trening poszedł, jakoś przyjemniej. I do tego był robiony na czczo, bo nie miałem czasu jeść. Dziś jak na razie micha czysta. Kurak, ryż paraboiled, więcej kurczaka + pomidory i ogórki kiszone.

[...] 100% i g**** z tego mam... Mogę ją nawet opisać: 1 Posiłek Płatki owsiane 125g 40gr odżywki bialkowej 25g orzechów wloskich banan 2 Posiłek Chleb razowy 150g 150g piersi z kurczaka 18g masła 3 Posiłek Ryż 125g Wołowina 200g Oliwa 15g banan 4 Posiłek Ryż 125g Wołowina 200g Oliwa 15g 5 Posiłek 6-7 Białek jaj 25g orzechów wloskich 7 kromek wasa [...]

[...] jeść mało przetworzone mięsa. Możesz jadać tłustsze elementy mięsne i czerwone mięso - nie tylko chudy drób. Lekko przerośnięte mięso typu karkówka, schab, żeberka udka z kurczaka (np. rosół na nich) - dostarczą Ci kolagenu, który na redukcji pomaga zachować skórę w dobrej formie. Suche, chude mięsa nie są wcale najlepsze... Jedz owoce i [...]

[...] ale cieszę się, że nie muszę ich całkowicie eliminować, cieszy mnie również możliwość wyboru wieprzowiny, bo zawsze bardziej ją preferowałem od drobiu, a jadając codziennie kurczaka i indyka mdli mnie już na samą myśl ;) co do podrobów, tutaj w grę wchodzi wątróbka, niestety nie potrafię się przełamać co do serc, płucek czy żołądków, chociaż [...]

ukaldajac komus diete najczesniej bada sie prefernecje kulinare danej osoby(ktos kto nei cierpi kurczaka nie przelknei go w zadnej formie, wiec zmuszanie go bez sensu) dieta musi byc smaczna,odpowiednio zbialnsowan i dosotosowana do keiszeni danego osobnika, wszystko to mozna zlatwic,ustalic via internet wiec powstanie takiego dzialu imho jest [...]

[...] Kuchnia MD - śniadanie odcinek 15. Zapraszamy na 15-ty odcinek śniadania w Kuchni MD. Dzisiaj Radek Słodkiewicz pokazuje nam sposób na przygotowanie omletu z dodatkiem błonnika "Fibre", wędzoną piersią kurczaka i waflami ryżowymi. http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,424,kuchnia-md-sniadanie-odcinek-15-.html

[...] Kuchnia MD - obiad odc. 16 Zapraszamy na nowy odcinek Kuchni MD - Radosław Słodkiewicz pokazuje nam sposób na szybki, kulturystyczny posiłek - pierś z kurczaka panierowana w płatkach owsianych! http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,455,kuchnia-md-obiad-odc-16.html