co mam jesc aby spozywac 150 g bialka ???

czesc ! pomozcie mi nie wiem co mam jesc z posilkow domowych aby dziennie dostarczac 150 g bialka ?????



!!!!!!!!!!!!!!! HELP !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

spokojenie :)

masz to linka:
http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html

bys mogl sie troche wysilic i poszukac na stronie glownej w dziale odzywianie....


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Twaróg, piersi z kurczaka, indyka, ryby, jajka, sery, mleko. Dużo tego jest . A jak nie możesz dostarczyć z posiłków białka tyle ile potrzebuje twój organizm, zaopatrz się w odzywke bialkowa np.Ovopol albo System Protein 80 Olimpa.

150g = 750g sera twarogowego chudego - w podobnej cenie wychodzi ovopol, a co smaczniejsze to ocen sam


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

I te gazy po Ovo po twarożku nie bedziesz miał takich fajnych

a to ile kosztuje taki ovopol i gdzie ewentualnie mozna taki kupic ???

37 zł za 1 kg możesz to kupić u hossego jego nr gg 11 35 964

Niewielu nas lubi większość nienawidzi a wszyscy się nas boją LECH POZNAŃ

Masz tu przepis na koktail..który znalazłem gdzies na sfd:
KOKTAIL
100g płatków owsianych /11,9B; 7,2T; 69,3WW/
100g banana /1,1B; 0,2T; 23,5WW/
150g twarogu chudego /29,7B; 0,75T; 5,25WW/
0,2L mleka 0,5% /7,0B; 1,0T; 10,2WW/
+kakao
/49,7B; 9,15T; 108,25WW/
Siekniesz 5 takich i jesteś "gość" :P

exxtra peleX ja probowalem zrobic i wypic ten koktajl to normalnie zygalem nim bleee jak sobie przypomne jego smak to az mnie ciarki przechodza

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

hehe smieszne sa te wasze "kotkajle"
ale coz placebo dziala


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Ale to nie mój przepis,a masz racje co do smaku to jest pfe :P