gif

moge dac za niego 500 z moja przesylka

kręć i sie obijaj, mój kumpel sie nauczył tym machać we własnym zakresie więc to możliwe. youtube... mówi Ci to coś?

Ćwicząc we własnym zakresie, korzystając ze szkoleniówek itp napewno będzie lepszy od człowieka który nigdy nunchako w ręce nie trzymał. Jednak gdy trafi na fachowca to zonk Jak chcesz sobie pomachać to sobie machaj, jak myślisz o tym poważnie, zasuwaj na trening.

Myślałem tu bardziej o rywalizacji sportowej ale jak chcesz Autor nie uściślił co jest dla niego priorytetem.

Gwjazdor zgadzam sie z toba ze freestyle to co innego niz walka, tylko nie wiem czy odrozniasz walke od treningu, bo chyba na treningu uczysz sie najwiecej, ja macham nunchaku wokol dloni zeby wyrobic sobie nadgarstki, i nie macham jak glupi przed przeciwnikiem zeby sie popisac (co najwyzej zeby rozgrzac rece, ale to robie wczesniej), widze ze nie [...]

nie mam zamiaru sie z toba klucic, uderzenia to ja cwicze na worku, a owijanie wokol dloni nazywam rozgrzewka, no chyba ze sie nie rozgrzewasz Zmieniony przez - RAPitER w dniu 2008-09-30 14:50:29

Jeszcze jedno co zucilo mi sie w oczy to dlaczego robisz dwa podobne cwiczenia na plecy : podciaganie sztangi i podciaganie sztangielki przeciez te cwiczenia oddzialuja na te same partie

poprostu wywal podciaganie sztangielki bo to dwa takie same cwiczenia ale dla mnie plan jest bardzo ostry no ale mozesz sprobowac oczywiscie ze zmniejszona liczba serii

pewnie wychodza z załozenia ze jak trudno znalezc na mapie to po co maja pisac ( bez uogolnienia i z całym szacunkiem) Zmieniony przez - grg30 w dniu 2010-03-24 19:35:57

To źle że nie jesz tłuszczu, wiele amatorów robi żły krok eliminując do minimum tłuszcz, a przecież błony komórkowe są zbudowane głównie z białek i lipidów i bez tłuszczy nie mam możliwości rozbudowey masy mięśniowej, oczywicie nie mówię że należy się objadać tłustymi rzeczami, ale tewn 1 gram na każdy kg ciała dziennie powinno się spożywać! [...]

tak brać kreatyne : http://www.sfd.pl/search.asp

Ja tam nie wiem Pozdro.

zalezy kiedy chcesz tak popijać

tez tak mialem ZMA pomoglo

pumping iron czy jakos tak filmik z arnoldem

zazwyczaj sie to pojawia gdy jakis mode cos usuwa/zmienia w dziale,w ktorym 'to' sie Tobie pojawilo

to pewnie nie dostane kodu Dzięki

ale skasowane odp. widzi

Fajne to jest, szczegolnie w jakims pokasowanym poscie

Edit> gratuluje Zmieniony przez - -siergiej- w dniu 2006-07-24 21:55:48