gainera

ja robie tego russian twista i jakies tam cwiczenie na skosy, nie wiem brzuch robilem narazie 4 czy 5 razy wiec sie nei znam jeszcze a wale codziennie 400g gainera, z czego 120 o 1 w nocy przed snem i w pasie polecialy mi narazie 2cm, waga chyba bez zmian, w sobote 80 wazylem

[...] za miesiac. mialem wziac tego co DJ bral, z aminostara ale ten ma wiecej bialka, poza tym byl w promocji z kreatyna za 130zl i kolesiowi spylilem krete za 3 dyszki i 5kg gainera wyszlo mnie w sumie za 100 a teraz wrzuce kilka zaleglych zdjec, ktore dopiero teraz do mnie dotarly z kumplem po wygranej walce na zasadach K1 : a to z weekendu na [...]

Olej taki zestaw masa teraz się liczy bierz białko i gainera %-)

Olej taki zestaw masa teraz się liczy bierz białko i gainera %-) |-) Zapewniłeś mi właśnie uśmiech na cały dzień ;-) Albo chociaż na drogę do pracy bo po przekroczeniu bram zakładu zakładam maskę nr 2 ;-]

[...] morze i tam pokazywać swoją muskulature na plaży. Wychodzę z założenia, że jak nie do pracy te mięsnie potrzebne, to przynajmniej do prężenia się. Przemyślałem temat wspomagania i dochodzę do wniosku, że suplementy są dla leniwych. Zamiast zmiksować jogurt, banana i lyżke oleju lnianego, biegną do sklepu i kupują gainera za 2 x więcej pieniędzy.

jesteś śmieszny twoja sprawa panie wszystko wiedzący ale 3 godizny trening? to widze własnie jak ty wsyztsko wiesz , no ale twoajs prawa Pozdrawiam cie serdecznie i nastepnym razem nei zadawaj pytac jak brac gainera lub tego typu bo przeciez wszytsko wiesz a ci ktorzy sie z toba kłuca to maja ta elite losow co? bredzisz i tyle

[...] Patrząc na nniego i jego 7 lat treningu widzę SPROT a w końcu to forum to SFD - sportowe forum dyskusyjne a wy się tu kłócicie bardziej niż dyskutujecie. Sam kupiłem sobie gainera i kreatyne - ale jak mi się to skończy to już chyba nie będe korzystał z suplementacji - dieta, w każdym poście "a dietę masz?" - dieta to podstawa itp...no [...]

[...] to co chca jak najszybciej. ja trenuje od 2 lat i w wieku 17 lat, 86 kg wagi, 39 w obwodzie bicepsu i wyciskam 110 kg. osiagnalem to na czysto. czase kupie sobie jakiegos gainera i kreatke jak mam siano oczywiscie. reszta to prawdziwy trening i dieta. myslalem o jakims koksie ale powiedzialem sobie - NIE. i jestem dumny z tego. co mi z tego ze [...]

Tomaj Masa " zastanowcie sie. do wszyskiego mozna dojsc ciezka praca.koksy biora ludzie ktorzy sa w goracej wodzie kompani i musza miec to co chca jak najszybciej" nie za bardzo podzielam Twe zdanie %) widze, ze jestes na takim etapie zaawansowania, ze jeszcze wierzysz w magicznom moc JABLCZANU KREATYNY i GAINERA %)) ale uwierz mi, ze [...]

ja nie biore nawet suplementów jeżeli już to gainera jak dla mnie to nawet kreatyna g**** daje a to że w zime na czysto jestem w stanie 2 cm zrobić mi w zupełności wystarcza wg. mnie doping można zastosować jeżeli chce się osiągnąć 50 cm w łapie, mówie tak poprostu bo większość osób uważa to za jakąś linijke sukcesu, a jeżeli ktoś podchodzi do [...]

[...] z glowa. Wiadomo, ze jak mlody "kulturysta", ktory zaczyna dopiero kariere silacza zamiast ulozyc dietke, dobry trening i na poczatek kupic jakies bialko lub gainera siega odrazu po 100 tablet Rosyjskiej Mety to wtedy jest mowa o typoym przykladzie glupoty i bez myslnosci!!! Ale to jest poprostu taki wiek, ze koledzy maja duzo [...]

[...] 3. 45g WPC + 155g kukurydzianych + 22g wiórek kokosowych 4. 175g kury + 200g ryżu + 15g lnianego trening 5. 45g WPC + 25g carbo + 135g kukurydzianych + 95g rodzynek + 50g gainera z ON (próbka - same węgle złożone, mega skład :-) ) 6. szynka konserwowa + 4 bułki z biedry z dynią + ketchup %-) Dzisiaj jeszcze dotarły do mnie dwie paki z Hi [...]

Oleńka,gainera pij!

troche mnie dobija picie dużej ilości wody w trakcie stosowania nitrobolonu ale zakupiłem kilka zgrzewek mineralki to będzie dobrze chyba sie w****ie i kupie pare kilo gainera ;P moja waga juz podchodzi pod 70kg ale nikomu nic nie będe mówił bo sam nie chce sie ważyć większy efekt będzie jak się zważę a tam będzie grubo ponad 7 dyszek ps. bardzo [...]

Dzień 7 NIETRENINGOWY: ja mam 36cm a wczoraj na pompie mialem 37.5 cm więc wszystko jest możliwe daj znać jak będziesz miał foto:) ps. przecież od samego gainera sie nie tyje trzeba jeść dużo a gainer to tylko na podbicie kcal w diecie jest Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-08-09 10:27:35

No dobra, ale ja mam dobra diete na mase, oprocz gainera jem 5 pelnowartosciowych + 2 gainerowe. Wiec cos jest nie tak ;>

[...] 12kg wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s progres - końcowa seria 45kg brzuszki 4x25 brzuszki jak brzuski:P przyszła do mnie paczka a w paczce pas kulturystyczny 5kg gainera Hi Tech Whey Mass o smaku czekoladowym energy drink gratis oraz koszulka z olipmu wrzucę foty później i napisze jak się piło gainerka jutro wrzuce foty dzis juz [...]

80 kilo gainera kupił Wrr wyprzedzisz mnie , o ile juz nie wyprzedziles. Ja mam masowy zastoj, trzeba 7 posilek wkrecac ;P Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-12 11:37:30

Gosc kupil 20 kg gainera... Zart poprostu

A niech je co chce, co Wam przeszkadza. Ja nie wierze w super legende gainera bo widze ze zwyklym zarciem tylem tyle samo ;PP Pozdro dla chuderlaków ;))))