gainera

[...] to indywidualna sprawa nie kazdy organizm na wszystko tak samo reaguje :) malo wazysz wiec potrzeba ci bardzo duzej ilosci weglowodanow :) posilki powinny skladac sie np .ryz,makaron ,kurczak,owsianka ,jogurty,twarogi.warzywa itp + jakies odzywki np na mase to zacznij od Mono najlepsze co moze byc na poczatek + jakiegos gainera dokup bedzie git .

Hmm wiesz suple i odżywki dużo tego jest, ale co chcesz osiągnąć po twoim profilu widze , że nie jesteś za duży więc pewnie mase. Gainer to jest według mnie dobre rozwiązanie połącznie węgli i białka. Jeżeli nie masz problemów z łapaniem zadełka to bym kupił Gainera np Olimpa 400 jest dobry. Hmm czy coś jeszcze np Glutamine dobry atykatabolik np [...]

Powinieneś jeszcze sie wstrzymac z odżywkami dopiero zaczełes, pomyśl lepiej o dobrej diecie .W pierwszych 6 miesiącach treningu można naprawde wiele osiągnąć ,stosując cięzki trening i dobrze zbilansowaną diete . Mysisz być cierbliwy .Jeśli jednak nie będziesz mógł wytrzymać by czegoś nie kupić, polecam Gainera , Super Whey Gainer 4000 firmy [...]

[...] możesz osiągać dobre wyniki poprzez samo udoskonalanie techniki wykonywania ćwiczeń oraz prawidłowe odżywianie się. Z suplementów ewentualnie jak zajdzie taka konieczność możesz kupić sobie gainera (polecam SMP hiteca) oraz białko. Ma to na celu zwiększenie kaloryczności Twojej diety oraz uzupełnienie niedoborów białka. Pozdrawiam Piotr Folęga

z białego ale juz wszystko poszło, teraz bede miał gainera nowego

Ben dam za gainera 40 z kw

Składy nie są złe, do wyboru do koloru, ale na stronie brak witamin, aminków, gainera:(

[...] nie za duży. Pierwsze treningi leciutkie, zaczynasz do ok. 60%15RM, wiec dasz rade sie nauczyć. Nie wyobrażam sobie treningu bez MC, każdy Ci tak w tym dziale powie. dietka jest + kreatyna a moze jeszcze jak bede mial kase to kupie gjnera czy co jak ktos moze mi polecic niedrogie i dobre ;) Jak dieta będzie dobra to gainera możesz sobie darować.

Rebid laske masz fajną... ale jesli uważasz że po 3 kilo gainera uzyskałeś 4 kilo masy to <lol> co do tych dwóch to szczerze wolałbym MCT... ale to moje zdanie... po prostu trec jakoś do mnie nie przemawia...

mimo ze jestem na diecie low-car redukcyjnej,dostalem probke gainera czekoladowego xxl, ,pilem go jest smaczny,dobrze sie miesza i ma fajny sklad 20g wpc i 80 g ww ,polecam ,sam zamierzam go kupic

idziesz do sklepu sporzywczego i prosisz o slodzik, wrzucaj slodziki wedle uznania mi pasowalo 5 slodzikow na 600ml mleka + 40 gram odzywy a co do propozycji zippera to wyjdzie za duzo w-w no chyba ze chcesz zrobic gainera Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-05-14 10:20:54

odpusc mete wal kreatynke i gainera jakiegos masz czas na kox przy tych wymiarach niema sensu mozesz wiele jeszcze zrobic bez soku

Ja proponuje gain bolica jest lepszy od gainera 2 i nie jest drogi

No to jak nie chce iść do góry to dorzuć jeszcze z 500kcal dziennie głównie węgle i na pewno pójdzie. Jeśli nie możesz zjeść więcej bo cie muli i ciężko ci się zmusić to zrób wysoko kaloryczne koktajle czy zainwestuj w gainera. Moja genetyka też utrudnia robienie masy (bardzo szybki metabolizm)ale mi zależy na twardych mięśniach i na sile.

Tak,ale gainera kiedy?o których godz.?

sam pije teraz 1 gainera i w skladzie jest suszona serwatka wiec moze o to chodzi

A zresztą nic. jak ktoś się sugeruje dawkowaniem gainera z etykiety to prawdopodobnie powinien go sobie darowac wiec nie rozumiem o co chodzi. Zdr.

a np. hmb+kreatyna+carbo lub gainer -na mase. Jak myślicie powinno byc ????tylko kiedy jesc kreatyne i gainera ???? kreatyne słyszałem ze 4 tabletki mega caps po treningu ???a gainer

[...] z tego nie bedzie. Zażywane suplementy : MONO Z TRECA I MASS XXL Z TRECA- a to po co??? Staż treningowy na siłowni : POL ROKU podaj ciezary w podstawowych cwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)???? jezeli wykonywałes takie ćwiczenia?? Cel treningowy : MASA - to głównie zalezy od odzywiania naturalnego - nie gainera JEDNYM słowem - masakra.

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html po treningu daj białko i banana albo gainera http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html możesz dać BA poprawi wytrzymałość [...]