Mashed
Witam, nie wiem czy to dobry dział ale chyba tak. Mam dietę, trening iwg, ale ta masa jednak idzie dosc powoli. Jak można w miarę szybki sposób zrobić dobrą masę i jakimi odzywkami? Dziękuję Pozdrawiam
Przyznaj SOG'a
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1671
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8975
Napisanych postów
84043
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710482
jak masa nie idzie to zapewne problem tkwi w diecie
policz kalorie i zobaczysz czy masz dodatni bilans kaloryczny
policz kalorie i zobaczysz czy masz dodatni bilans kaloryczny
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1671
Dietę mam dobrą tylko chcialbym ten proces przyspieszyc. Z dieta cwicze od stycznia i poszlo 2KG.
Przyznaj SOG'a
...
Amentoris
Ekspert
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
14 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
173464
Szybko można przybrać tylko na masie tłuszczowej.
W odpowiednim czasie i konsekwentnie przybierać na masie mięśniowej.
Wszystko uzależnione jest od odżywiania, cudów niema.
Spójrz na to z drugiej strony.
2kg w trzy miesiące = 8kg w rok etc. wszystko względnie na sucho, sądząc po avku.
W odpowiednim czasie i konsekwentnie przybierać na masie mięśniowej.
Wszystko uzależnione jest od odżywiania, cudów niema.
Spójrz na to z drugiej strony.
2kg w trzy miesiące = 8kg w rok etc. wszystko względnie na sucho, sądząc po avku.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
karp007
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1031
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39690
szybka masa to w dziale doping
...
Ekspert
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
14 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
173464
Na dobre Ci to nie wyszło ostatnio z tego co widziałem. 
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
95
No to jak nie chce iść do góry to dorzuć jeszcze z 500kcal dziennie głównie węgle i na pewno pójdzie. Jeśli nie możesz zjeść więcej bo cie muli i ciężko ci się zmusić to zrób wysoko kaloryczne koktajle czy zainwestuj w gainera.
Moja genetyka też utrudnia robienie masy (bardzo szybki metabolizm)ale mi zależy na twardych mięśniach i na sile.
Moja genetyka też utrudnia robienie masy (bardzo szybki metabolizm)ale mi zależy na twardych mięśniach i na sile.
Jesteśmy tym czym czynimy siebie sami
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
