gainera

oj tam to na gainera

pij lepiej od razu po przygotowaniu, nic Ci nie da podzielenie jednej porcji gainera na cały dzień, bez sensu

A moge przygotować gainera do butelki i po paru godzinach go wypić w szkole jako jeden posiłek ??????

BCAA 1g bcaa na 10 kg masy, czyli daj t 10g przed treningiem creatyna codziennie 5g moze być okołotreningowo witaminy do śnaidania co do gainera wg braków w diecie

daj jedynie kreatynę, i gainera wg braków w diecie.

Sorry stary ale nie pytam sie ciebie o Gainera wiec mi nie filozofuj. A wogule co ty masz pojęcie o Bx czy jest dobra czy zła.

[...] stworzyc diety konkretnej to wejdz prosze cie do dzialu odzywianie i zajrzyj w 10 wskazowek zywieniowych, stosuj sie mniej wiecej do tego,napewno jestes ekto wiec kup sobie gainera i uzupelniaj nim w ciagu dnia miedzy posiłkami,tez nie mam diety bo bym chyba na glowe z nia dostal,ale wiem gdzie sie znajduje bialko,gdzie weglowaodany i dobre [...]

Mój ojciec też podobnie miał. Z tym że te 130 kg Twojego wuja to pewnie nie jest mięcho a tłuszcz pomieszany z mięśniem piwnym . Pozatym w średnim wieku przeciętny człowiek prawie się nie porusza i posiada najlepszego gainera czyt. Żone Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2009-06-01 18:06:16

niech zacznie jesc .... i niech sobie kupi gainera ewentulanie... ale zanim go zacznie jesc to niech sobie rozpisze diete... bo to podstawa ..

ok dzieki, ale chodzi mi o to czy jedzac tego gainera i bialke nie zatluszcze sie zbytnio? a moze polecicie jakie witamiy, odzywki itd ktore przyspiesza moj metabolizm i uchronia mnie przed zatluszczeniem?

jeśli dieta ułożona to powinieneś wiedzieć czego Ci brakuje.. jesli brakuje węgli kup Carbo, jesli białka kup białko, jesli tego i tego to kup gainera... a jeśli braków nie masz w diecie to pomyśl nad jakąś kreatyną - monohydrat na poczatek

no ewentualnie możesz sobie carob kupić zamiast niej. Ale ja bym bardziej polecał jakiegoś gainera kupić zamiast wpc i dextro.

[...] ciemny ryż + kurczak lub inne dodatki 16 na siłownie przed siłownia jogurt po siłowni kefir 0.5 , 18 jakis omlet /ryba /jajecznica/ryż różnie to było . . . sory że nie wspomniałem @up przytyłem z 3 kg na tym i teraz potrzebuje dobrego gainera/białka/cos na masse !:) do tej AlaDiety co mam . . chyba że jest cos dobrego na rynku : masa+pompa

zjadłem 5kg gainera + ta dieta i spodziewałem się 5-6kg + na masie a z tego co wiem to ten gainer737 nie należy do zbytnio skutecznych . . .

Dobra , zakładając że mam porządną dietę jakiego gainera /białko polecacie ??!!!

zakładając że masz porządną to nie potrzebujesz ani gainera ani białka

mono 300g vitalmax - 30zl dextro juice 1500g - 30zl i z 2 kg carbo/1 kg gainera powinno starczyc

Też mi się wydaje że powinieneś zmniejszyc porcje oraz jesli to mozliwe zastąpić wogóle gainera normalnym zarciem.

...jeżeli 30g. ci zaszkodziło to poprostu "olej" tego gainera- sprawa prosta

jak arekp, ewentualnie jak nie nadażasz z dieta kup sobie gainera na swój metabolizm