gainera

Ja nie mam dużego problemu. Jade do dziewczyny, będe duzo jadł+wypije ze 100g białka i gainera hehheh.

Za dużo gainera, wywal wafle ryzowe, warzywa świeże nie z puszki i do kazdego posilku I gainer bezposrednio po treningu Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-15 15:19:04

Ziomek się pyta o Dietę czy o dawkowanie ? Więc po co piszesz mu takie rzeczy gdy on chce dowiedzieć się zupełnie czegoś innego Lepiej naczczo bo gdzie po obiedzie znajdziesz miejsce na gainera

a konkretnie jakiś określony czas przed posiłkiem mam sobie walnąć gainera czy to nie ma znaczenia?

gainer z rana jak śmietana co ty nie pij gainera rano

[...] siłownię. Wszyscy dziś się tak podniecają dietami, odżywkami, że... zapominają ćwiczyć. A podstawa to silny bodziec na treningu. Jak już on będzie, wówczas można przejść do kolejnego punktu czyli co i jak jeść. Nawiasem mówiąc 200g gainera to ok. 800kcal, a nie 400, jak tu jeden z przedmówców zauważył. Niemniej - zainwestuj w karnet na siłownię.

Śniadanie to ważny posiłek, zawsze możesz przygotowywać je dnia poprzedniego. Gainera możesz używać w tym czasie, aczkolwiek w nagłych wypadkach, lecz nie jako codzienną-elementarną część wspomnianego posiłku.

Jeszcze raz powtórzę - zależy od organizmu. Ja np. gdybym zjadł o 5:00 obfity posiłek to od razu go zwrócę. Nie ma opcji. Ale pół litra mleka z 50g gainera i 60g WPC przechodzi bez problemu. Zagryzam serem zółtym ok. 150g. Taki "normalny" posiłek jem ok. 9:00. Dlatego wszystko zależy od konkretnego osobnika. I nie ma co tu radzić, bo [...]

MajsterPro - zachowuj się prosze, można sie nie zgadzać codo pewnych kwestii, ale kpienie sobie z kogos tylko dlatego ze ma inne zdanie swiadczy raczej o braku polotu. reszta Panów - proszę by wypowiedzi korespondowały z treścią temtu. Naprawdę kwestię jedzenia gainera mzna było zamknąc w 3 słowach.

[...] wpłynie to zupełnie na Twoje wyniki. Dlatego właśnie suplementy i odżywki należy "konkretnie" podawać lub w ogóle. Bo jak spożyjesz np. 100g WPC dziennie lub 200g gainera to jak najbardziej może to mieć kluczowe znaczenie. Tak samo BCAA w ilości 1 kaps to szkoda zachodu, ale już 3-5, zwykle 2x dziennie to już zauważalny efekt. Czujesz [...]

"Masówka" tzn? Chodz Ci o gainera? Skoro tak to zbędny skoro masz dopiętą diete z dodatnim bilansem kcal, tak jak sam napisałeś. Co do białka to jw, napisałeś że masz dopiętą diete więc chyba nie brakuje Ci poszczególnych makrosów?

Bez sensu ładować w siebie takie porcje gainera . To ma być uzupełnienie diety a nie zastępowanie posiłków

ok dzieki:) i tak czasami rano pewnie ebde pil gainera bo mi smakuje;d i pewnie nie bedzie mi sie chcialo wstawiac jajka codzienie;p ale i tak dzieki!

W gainerze są sładowe ilości kreatyny więc możesz brać bgez obaw. Z cyklem kreatynowym poczekaj jeszcze min 8 mies. Teraz natomiast dokup jakieś białko do tego gainera GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

bcaa xtra daj tylko przed treningiem te 20g lub 10g przed a 10g rozrob i pij w czasie treningu po treningu daj gainera i kreatyne 5g, moze byc razem pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-02-11 20:42:34

[...] niz mutant. Munatna bierz - jesli chcesz brac - od biedy, wtedy gdy niz mozesz zaspokoic dziennego zapotzrebowania na kalorie. Jeżeli będę brał zalecaną dawkę dzienną (około 260g) to zostanie mi dość mało (to dobrze) kcal na podstawową dietę :) ... - ta fraza obrazuje nieprawidlowy sposob msylenia wg ktorego nalezaloby uzupelniac gainera dietą

dobra, będę litościwy Nitro I to taki No-booster a Nitro II to już normalny stack kreatynowy. Gainer w zależności od braków w diecie.Nie ma czegoś takiego jak "czy dobre jest połączenie kreatyna+gainer?". Co do Gainera to jeśli masz mało kasy to Vitalmax'a, jeśli więcej to Trec'a, a jeśli jeszcze więcej to np.Universal'a, Ultimate'a... [...]

major a kto pije bulka/gainera na noc ? czarczel jakby sie dla mnie smak nie liczyl to bym kupil ostrowie a nie whey maxxa i nie pytal w ogole o smak kolejna rzecz: nie pisalem zeby mieszac wanilie z czeko i odwrotnie tylko wanilie z wanilia i czekolade z czekolada, ktore lepsze polaczenie byloby- to pytanie, zeby smaki sie nie 'gryzly' Zmieniony [...]

Szczerze? Żaden. Nie trzeba się specjalnie namęczyć, by z konwencjonalnej żywności dostarczyć odpowiednią ilość węglowodanów, więc zmierzałbym w tę stronę. Zamiast gainer - możesz zakupić odżywkę bialkową, jeśli zajdzie taka potrzeba. Skup się na diecie, zamiast kupować 6kg gainera;-)

[...] idzie to brakuje kcal, a gainer słuzy do uzupełnienia. a za 300 zł kupisz tyle ryzu, miesa, sera białego czy owsianki i inne produkty ze ci na tym lepiej wyjdzie jak ten gainer :) nie ma czegos takiego ze "który gainer lepszy" kazdy potrzebuje innego z innym skladem. jak juz to bym sobie kupił te 2 kg gainera a za resztę kasy by kupił zarcia