MASS XXL na czczo?

Jak widać jestem tu nowy,właśnie kupiłem sobie MASS XXL i tu moje pytanie! Czy mam przyjmować na czczo? np.przed śniadaniem,obiadem czy jak sie najem to dopiero zażyć?

dawidowicz: Twoje zapotrzebowanie nie jest określone co do grama białka. Powiedzmy, że ważysz 80kg. Według przyjętych standardów powinieneś spożywać ok. 160-200g białka. 15g WPC to 12g białka czyli 6% dziennego zapotrzebowania. To ilość tak pomijalna, że nawet szkoda zelówek na pójście do sklepu po odżywkę. Zapewniam Cię, że jeśli sobie przyjmiesz 180g białka dziennie, dziś zjesz "aż" 200, a jutro "tylko" 160 to nie wpłynie to zupełnie na Twoje wyniki. Dlatego właśnie suplementy i odżywki należy "konkretnie" podawać lub w ogóle. Bo jak spożyjesz np. 100g WPC dziennie lub 200g gainera to jak najbardziej może to mieć kluczowe znaczenie. Tak samo BCAA w ilości 1 kaps to szkoda zachodu, ale już 3-5, zwykle 2x dziennie to już zauważalny efekt.

Czujesz głód, bo to "posiłek" lekkostrawny, więc szybko opuści żołądek i tyle. Co innego pożywienie stałe - mięso podobno trawi się nawet naście godzin. O to jednak właśnie chodzi... gainerem łatwo podbić kalorie, a to samo dostarczone w postaci mięcha zapcha Cię na jakiś czas i lipa.

masz diete?

Ziomek się pyta o Dietę czy o dawkowanie ? Więc po co piszesz mu takie rzeczy gdy on chce dowiedzieć się zupełnie czegoś innego

Lepiej naczczo bo gdzie po obiedzie znajdziesz miejsce na gainera

no właśnie dietę sobie układam

'Ziomek się pyta o Dietę czy o dawkowanie ?'
kolego, bo gainer służy do uzupełniania diety, więc skąd mam wiedzieć czy np. nie je śniadania albo ma słaby obiad.
z resztą co ja się będę Tobie tłumaczył

Dzięki smerfikos

a konkretnie jakiś określony czas przed posiłkiem mam sobie walnąć gainera czy to nie ma znaczenia?

autorze po co ci ten gainer w jakim celu chcesz go stosować?

no oczywiście chcę przybrać trochę masy bo mam 170 wzrostu a ważę niecałe 60 kg a z tego co słyszelem Mass xxl+dieta i odpowiedni trening=przyrost masy.A Może polecił być coś żebym przybrał na wadze?

smerfikos rozyebałeś system... antysogi powinny być dostępną opcją...

gainer bez diety to głupota... można się tylko zalać etc...
Ja ci polecę coś na masę... dieta z bilansem kcal dodatnim :)


Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2010-08-16 18:59:27

Jest problem bo cały czas jem i jem i nic chudy żebra widać! Więc trzeba sobie pomóc i coś zastosować tylko nie wiem co bo od kilku osób słyszałem żebym brał mass xxl dobra dieta i trening i bedzie ok