smerfikos

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

264

przeczytanych postów

2448

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Słupsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Podstawa do Sukcesu ; )

Uprawiane sporty Krav Maga / BB

Ostatnia aktywność 19.10.2021 (22:17)

Data rejestracji 28.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Objawy podobne do wyrostka , a może przepukliny ? witam . w listopadzie byłem u lekarza bo wystąpił u mnie pewien problem . mianowicie ból podbrzusza wraz z prawym jądrem . wykonałem usg wszystko wyszło w jak najlepszym porządku . jakieś 5-6 dni temu podobny ból wrócił tyle , że teraz boli	5	2010-04-10 17:37
Odżywki i suplementy	Potrzebna opinnia na temat paru supli siemano. tak jak w temacie, szukam opinni od ludzi, którzy mieli styczność z owymi suplementami bądź ich zaufani znajomi. tak więc zastanawiam się nad wyborem przedtreningowego kozaka co możecie mi	2	2011-02-08 14:46
Trening dla początkujących	Smerfikos/dziennik/Shut The F*** Up And Train cześć. nazywam się patryk . mam 17 lat w grudniu wskoczy 18 . swoją przygodę z siłownią na poważnie rozpocząłem w czerwcu 2009 roku . wcześniej chodziłem na siłownię i przez 3 lata uprawiałem sw .	59	2010-05-07 12:22
Trening dla początkujących	Trening do Oceny trening poniedziałek 1.klatka + plecy ( ćwiczenia na przemian klatka - plecy ) + brzuch klata wyciskanie sztangi ławka prosta - 3serie 10 10 8 wyciskanie handelek skos góra - 3 serie 10 10 8 rozpiętki hantlami - 3 serie 10	19	2010-05-07 15:16
Trening dla początkujących	Trening do Oceny ! płeć : mężczyzna wiek : 17 - w grudniu 18 waga : 80 wzrost : 186 cel treningowy : siła,masa staż treningowy na słowni : czerwiec 2009 uprawiane inne sporty : wcześniej krav maga chwilowo chill out dostęp do sprzętu (np.	0	2010-05-06 18:50
Zdrowie i Uroda	Ból jąder bądź podbrzusza witam . a więc od pewnego czasu dosyć często po treningu siłowym spotykam się z bólami podbrzusza , wstępnie wygląda to na wyrostek lecz nie mam nic podobnego do niego . byłem u lekarza 3 razy u lekarza specjalisty stwierdził że wyorostetk to to nie	5	2010-04-07 12:10
Odżywki i suplementy	Kreta a antybiotyki cześć mam takie pytanie bo mama nie da mi spokoju dopóki nie usłyszy odpowiedzi . czy podczas brania antybiotyków można dalej kontynuowac cykl kreatynowy ? dzięki za odp. pzdr	9	2008-08-15 11:08
Targowisko	Sprzedam czapke Pumy Size L/XL <br><br>witam sprzedam beżową czapkępumy size l/xl cena : 35zl + kw	3	2008-07-17 10:58
Sztuki Walki	Krav Maga Ustka 2008 witam :p założyłem ten temat aby poznać zdanie ludzi uczestniczących w obozie w ustce 2008 z krzysztofem krisem sawickim . wpisujcie swoje opinie co do obozu bo ja uważam że było za********* <img	3	2008-07-07 21:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.	2011-02-20 21:07
Odżywki i suplementy	[AKCJA!!!] TESTUJEMY-REVOLUTIONS CRACK-METHYLFIRE-P.I.M.P BLAST od str 20!!!!!!!!!!!	2011-02-14 21:01
Trening w domu	Ile pompek?	2011-02-13 10:30
Piłka Nożna	Liga Typerów - IX Edycja	2011-02-13 10:10
Po siłowni, o siłowni	jak przekonac starych do supli	2011-02-12 17:47
Szybkie pytania bez logowania	mam małego penisa	2011-02-12 15:07
Po siłowni, o siłowni	jak przekonac starych do supli	2011-02-12 15:06
Galeria Zdjęć	1992r. - 2 lata treningu	2011-02-12 15:04
Odżywki i suplementy	[AKCJA!!!] TESTUJEMY-REVOLUTIONS CRACK-METHYLFIRE-P.I.M.P BLAST od str 20!!!!!!!!!!!	2011-02-11 20:04
ActivLab	O rapie po treningu dyskusje....	2011-02-11 19:57
ActivLab	O rapie po treningu dyskusje....	2011-02-11 15:47
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-02-11 14:34
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-02-10 20:46
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2011-02-10 14:41
Aktualności - Sporty Siłowe	PREDYSPOZYCJE NA STRONGMANA ??:D	2011-02-10 14:36
Galeria Zdjęć	17 lat, 1,5 roku treningów	2011-02-10 14:01
ActivLab	O rapie po treningu dyskusje....	2011-02-10 13:54
Odżywki i suplementy	kreatyna+ gain bolic 6000- co myślicie?	2011-02-10 11:57
Galeria Zdjęć	17 lat, 1,5 roku treningów	2011-02-09 22:23
Trening w domu	Czy w ogóle się opłaca	2011-02-09 22:19
Galeria Zdjęć	17 lat, 1,5 roku treningów	2011-02-09 22:16
Odżywki i suplementy	[AKCJA!!!] TESTUJEMY-REVOLUTIONS CRACK-METHYLFIRE-P.I.M.P BLAST od str 20!!!!!!!!!!!	2011-02-09 19:20
Odżywki i suplementy	[AKCJA!!!] TESTUJEMY-REVOLUTIONS CRACK-METHYLFIRE-P.I.M.P BLAST od str 20!!!!!!!!!!!	2011-02-09 15:49
Odżywki i suplementy	[AKCJA!!!] TESTUJEMY-REVOLUTIONS CRACK-METHYLFIRE-P.I.M.P BLAST od str 20!!!!!!!!!!!	2011-02-09 15:31
Odżywki i suplementy	[AKCJA!!!] TESTUJEMY-REVOLUTIONS CRACK-METHYLFIRE-P.I.M.P BLAST od str 20!!!!!!!!!!!	2011-02-09 14:23
Odżywki i suplementy	[AKCJA!!!] TESTUJEMY-REVOLUTIONS CRACK-METHYLFIRE-P.I.M.P BLAST od str 20!!!!!!!!!!!	2011-02-09 14:17
Odżywki i suplementy	[AKCJA!!!] TESTUJEMY-REVOLUTIONS CRACK-METHYLFIRE-P.I.M.P BLAST od str 20!!!!!!!!!!!	2011-02-09 13:50
Odżywki i suplementy	[AKCJA!!!] TESTUJEMY-REVOLUTIONS CRACK-METHYLFIRE-P.I.M.P BLAST od str 20!!!!!!!!!!!	2011-02-09 09:05
Galeria Zdjęć	REDUKOWAC CZY MASOWAĆ ??	2011-02-08 22:05
Odżywki i suplementy	[AKCJA!!!] TESTUJEMY-REVOLUTIONS CRACK-METHYLFIRE-P.I.M.P BLAST od str 20!!!!!!!!!!!	2011-02-08 21:48