Problem z brzuszkoami

witam robię brzuszki bez obciążenia w seriach powiedzmy 10 ok 35 powt prawię codziennie i brzuch rośnie a dieta jest na minusie co się dziej? może przestać robić brzuszki dopiero jak schudnę i wtedy wziąść się za mięśnie tej partii?

Przydałoby się troche informacji.
Wklej dietę, może trzeba ją poprawić.

Nie wiem na ile aktualne są Twoje dane w profilu, ale jeśli są odpowiednie - to masz BMI powyżej 30. Nie ma sensu przy takim zatłuszczeniu robić brzuszków, to jak pastowanie podłogi pod poplamionym dywanem ;)
Energię zamiast na brzuszki lepiej marnuj na aeroby + ćwiczenia interwałowe.

no tak ale brzuszki nie są dla mnie ciężkie stosuję dietę 10 wskazówek żywieniowych by skalar

Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-01-20 20:38:12

jak już coś to 10 wskazówek.. by John Berardi.

pzdr/

no tak ale napisane przez skalara a co koniu151 myślisz o tych brzuszkach?

Venomik ma rację. Poświęć czas na aeroby, interwały. Zrzucisz oponę i wtedy zaczniesz rzeźbić brzuch.

omg... z tego co wiem to brzuszki rozbudowywują,zacznij robić ABS II lub a6w... i wklej dietę zobaczy sie

dobra zamykam temat biorę się za oponkę a później za mięśnie brzucha dzięki za odpowiedzi