Dieta na mase do oceny, 75 kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , mase , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 2760

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

robertocar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 50

Witam,
Bardzo bym prosił o sprawdzenie mojej diety. Stosuję ją od 3 tygodni. Przytyłem około 2 kg. Obecnie ważę 75 kg. Mimo wszystko wydaję mi się, że w diecie jest dużo błędów. Na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodniu. Mój wiek: 21 lat.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

friskenn

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 636 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27194

wafle ryżowe out, brak posiłku po treningowego, tego mass xxl'a można dawać bezpośrednio po trenie ale 1h później powinien być porządny posiłek np. ryż + kurak, mięso zamiennie z rybami, wołowiną, schabem, czasami wieprzem

Pomogłem? PRZYZNAJ SOGA :D !

...

staranny

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1246 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36395

Za dużo gainera, wywal wafle ryzowe, warzywa świeże nie z puszki i do kazdego posilku

I gainer bezposrednio po treningu

Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-15 15:19:04

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat