Moim zdaniem: 1.witaminy Now - extra (w życiu widziałem tylko jedne o mocniejszym składzie). Niestety maja jedną wadę. Sam ich używam, sam je sprzedaję, ale wkurza mnie jedno. Tam nigdy nie ma 180 tabl., zawsze brakuje ok. 20 szt. Nie wiem dlaczego tak jest, ale już kilka razy spotkałem się z takim przypadkiem. Jak Ci sie będzie chciało to [...]
[...] - 200-400g jakiegos miesa, piers z kurczaka, udo, ryby - tunczyk z puszki tez dobry - pomidory, paprykę, cebulę - owoce to dzisiaj jadłem jabłka, czasem brzoskwinie, nektarynki - tłuszcze biorę z orzechów arachidowych w łupinkach - od czasu do czasu jem śledzia z oliwą - z oliwek oczywiście - byłoby extra jakbyś dorwał lniany, mi się nie udaje
kurde, nie wiem, co wybrac jak byl Stoiczkow & Ronaldo i bylo extra, ale to byl dosc krotki okres. Luis Enrique & Ronaldo tez b.dobry. Rivaldo & Kluivert normalnie atak marzenie, jak obaj byli w optymalnej formie. Hagi & Romario tez niczego sobie. no i obecny jest super.. ale najbardziej wolalem Rivaldo z Kluivertem.
ok, zamówiłem już Extra Mass 5kg + 737 3kg + K-A FITNESS AUTHORITY , do tego ostra dieta,zero alkocholu dobre treningi :) mam nadzieje że efekty będe miał dobre :) Dla 93kg wagi to kalori będzie około 350kcal ? tak ?
Starczy na cykl 35 dni ale radziłbym dożucić jeszcze mono, bo to niewielki wydatek a efekty będą napewno zadowalające.Sam dziś właśnie kończe cykl na CP + mono i efekty extra.
-zrezygnować ze słodyczy i fast-foodów -jedzenie naturalne - najlepiej kasza, ryż + jakieś mięsko + oliwa z oliwek + warzywa - najlepiej powtórzyć 6 razy dziennie w odstępach 2 godzinnych -dokładnie przeżuwać pokarm -niech kupi sobie oliwę z oliwek, najlepiej extra vergine i dodaje do każdego posiłku łyżkę stołową oliwy Dużo to pojęcie względne
dobra , zwiekszę dawke orzechów ( ile jeden orzech ma gram ;D), płatkow owsianych i dam łyżke oliwy na co dzień extra virgin. może to pomoże dzieki :) edit: a co do gainiera to ja dopiero zaczynam, a on jest chyba na bazie kreatny czyli niezdrowy więc odpuszcze ;D Zmieniony przez - kraner w dniu 2007-10-15 18:41:23
aha, rozumiem. ale pamietaj ze ta dycha to nie jest kasa wyrzucona w bloto, bo to ciagle jednonienasycone kwasy tluszczowe, ktorych dosc sporo potrzebujesz. jesli bedziesz sie opieral wylacznie na extra virgin to raczej wyniesie Cie cala impreza duzo wiecej
ja wlasnie kupilem oliwe z wytłokow firmy urzante na etykietce pisze takie cos : olive pomace oil oliwa z wytłokow z oliwek i oliwa extra vergine a dalej oliwa zawierajaca wylacznie oliwe uzyskana z przetworzenia oliwy z wytłokow z oliwek z dodatkiem oliwy z pierwszego tłoczenia
bede pil po 3 razy na dzien proste bo extra vergin nie przelkne nawet jak zatkam nos (gorzej niz tran), a qazar taka pije wiec watpie zeby mi cos po niej bylo =D masa tak czy tak nie pujdzie bo to u mnie codziennosc =D