extra

Jadłospis z dzisiaj :) Posiłek 1 Jaja kurze - 180g Boczek wędzony - 40g Masło Extra - 30g Cebula - 20g Posiłek 2 Odżywka WPC PROTEIN ECONO 80% Posiłek 3 Filety z piersi kurcząt - 150g Ser Radamer - 2 plastry Posiłek 4 Śledź po Gdańsku w oleju - 175g Posiłek 5 Twaróg chudy - 100g Olej lniany - 10ml Orzechy włoskie - 20g Słonecznik łuskany [...]

taki trening w takich warunkach to miodzio., extra. w cleanie, zanim zarzucisz, zejdz nizej pupa, wyprostuj plecy, barkami "nakryj stopy", pierwsza faza ruchu jak w martwym ciagu podobnie i jak sztanga dochodzi do wysokosci na kolanem to juz nastepuje faza dynamiczna.

Breakfast: owsianka, 5 plastrow bekonu, heinz baked beans, pieczarki, croissant, 5 tostow z dzemem i miodem, 2 muffinki czekoladowe, herbata, kawa z mlekiem, miska owoców z nasionami i suszonymi bananami, jogurt z jagodami Lunch: gorąca czekolada, herbata z mlekiem i cukrem, "Gorący kubek" warzywny, kanapka z bekonem i jajkiem Pozostała część dnia [...]

[...] maja swoje odpowiedniki w standardowych kapsulkach, odnoszac ceny do nich Mega Capsy wychodza bardzo atrakcyjnie. Jednak nie oszukujmy sie proszek bedzie zawsze najtanszy, kazdy dodatkowy proces produkcji kosztuje, dlatego moze niektorzy liczyli na extra cene CP, a tak nie jest. Napewno dobra cenka bedzie na HMB MC, Glutamina MC oraz moze BCAA.

[...] Dieta: Trening wczoraj wypadł więc od ostatniego był 1dzień MC i 3 dni LC. Dieta trzymana w 100 %. Dzisiaj przed treningiem wpadł „cheat meal”, znaczy extra węgle nie złożone. W LC dodam więcej warzyw, bo chodzę głodny *Pierwsze węgle śród-treningowo: wrażenia pozytywne, o ile można to subiektywnie ocenić. Zmieniony przez - [...]

[...] na ławce rzymskiej 15x40kg x4 20x40kg x4 20x40kg x4 12x50kg x4 Plank 4 serie x30 sek 4 serie x30 sek 4 serie x30 sek 4 serie x30 sek Waga 85 kg Cardio 25min+5 min extra zaczytałem się Krokomierz pokazał dzisiaj prawie 24 tyś Czas treningu 95min –taki sam czas Odczucia: Już nie skupiam się na tej poj.. wadzę dzisiaj już 85kg xD [...]

Pierwsze zdjęcia od mojego znajomego Arka, postaram się wrzucić każdemu do dziennika, co byście mieli na pamiątkę :-) W pełnej jakości jest to extra foto ale forum pewnie je skompresuje...więc jak ktoś chce w bdb jakości pisać na pw z adresem @ Grupowe: https://i.imgur.com/OAxkm2r.jpg https://i.imgur.com/eyov1ec.jpg :-)

[...] skuteczne ... co sam potwierdzam...ale za 60 dolarów... i to skład 3 kaps...moja rada..kup Vaso Pro Ephedrine 2 opakowania po 7 dolarów..do tego Prolab/Kaizen Caffeine za 6 dolarów do tego NOW Green Tea Extract...2 opakowania po 6 dolarów i T3 2 opakowania po 17 dolarów i masz extra super zestaw członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] się mierzy smakiem (jak wino), akurat tego mnie nauczyli znajomi . Na potwierdzenie wysyłam coś co wyszperałem w necie : ) Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia jest extra gdy: 1. Ma smak owocu oliwki o świeżym, przyjemnym zapachu, który przypomina liść oliwki roztarty między palcami, świeżo skoszoną trawę, liść pomidora, karczoch, zapach [...]

[...] ze swojej ukochanej strony, to o czym piszę, skoro ona jest dla Ciebie wyznacznikiem wiedzy. ;-] http://centrumoliwy.com/blog/oliwa-z-oliwek-estry-alkilowe/ http://www.portalspozywczy.pl/zboza-oleiste/wiadomosci/dyrektor-monini-jakosc-oliw-extra-vergine-w-polsce-nie-jest-najlepsza,56034.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-07 20:08:33

Widać lubisz igrać z silną wolą lub inaczej udowodnić jej że masz kontrolę :) - extra podejście. Ja na razie piwa pewnie nie potrafiłbym tylko wąchać.

[...] carbo - na trening białko Vitafit nowość - spróbuję nowości smak truskawa i wanilia bio silica i hialumax - dla piękniejszej połówki małżeństwa kilka próbek z treca nitroprogen i isolate - na spróbę, zaskoczenie to próbki w butelkach??? prasa a w tym extra large - na jesienne wieczory Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-12-03 18:54:51

Dzięki, dzięki Tobie równiez życzę dużo zapału do treningu siłowego. Widziałem , widziałem. Są extra Czekam na Twój start.

[...] kopa przed treningiem i nie wiem jaki preparat bylby najlepszy i tak jak wyzej 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:TCM(olimp 1100)Super:)bylem bardzo zadowolony z cyklu ; Nitrobolon dobry Booster przez pierwsze 10 dni potem nie bylo tak extra ;/ 6) możliwości finansowe: 350-400zl 7)uwagi nigdy nie bylo cyklu SAA

do smażenia lepszy bedzię PAM. Bo żaden z wyżej wymienionych olejów to nic dobrego, jeśli musisz sobie czymś smarować to masło extra 82% tłuszczu np mlekovita, zamiast musli kup sobie płatki owsiane i owoce suszone a najlepiej orzechy. Chleb ciemny pełnoziarnisty z mąki żytniej, Mleko to laktoza a laktoza to cukier który na redukcji nie jest [...]

Po treningu ostatnio daję wpc/rodzynki/jabłko i chyba przy tym zostanę. Oliwy będę pilnował, macie rację. A jeśli chodzi o czity, to właściwie co weekend jem inne potrawy niż w tygodniu (co zresztą widać tu na zdjęciach). I faktycznie jest extra odskocznia. Dam kilka foto , bo może tu jeszcze nie było, tylko na b-f.

[...] odpuszczę. W weekend totalna regenarcja. Jadę do rodziców na wieś, micha będzie trzymana + jakieś 2 czity. Dużo snu. Właśnie leżę w wyrze, zjadłem 500mg magnezu z B6 i 27mg cynku. Jestem tak zmęczony, że za 30 min mnie pewnie nie będzie. Na przełomie października/listopada planuję w pracy kilka dni wolnego extra, wcześniej nie da rady. Pozdro!

[...] uginanie przedramion z hantlą 2 superserie max x 11kg 2 superserie max x 11kg max x 13kg uginanie nachwytem (gryf łamany) max x 25kg x30kg x30kg + 20min aerobów extra 1. owsiane, jaja, oliwa (omlet) 2. 200 kura, 100 ryż, oliwa, ogórek 3. 200 kura, 100 ryż, oliwa, papryka 4. 200 kura, 100 ryż, oliwa, ogórek trening carbo, mono, bcaa [...]

[...] hantli w bok Max x 8kg Max x 8kg Max x 9kg Max x 9kg unoszenie ramienia przy wyciągu w bok Max x 1 sztabka Max x 1 sztabka Max x 1 sztabka Max x 1 sztabka + 20min aerobów extra 1. 100 owsiane, wpc, żurawiny, mleko 2. 180 kura, 100 ryż, brokuły, oliwa 3. 180 kura, 100 ryż, brokuły, oliwa 4. 180 kura, 100 ryż, oliwa trening carbo, mono, bcaa [...]

extra produkt ! czarny wyluzuj