extra

Witam Chyba jak każdy stwierdziłem że na wakacje przydałoby się zgubić parę kilogramów. Mam ergometr więc trzeba z niego zrobić użytek. Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 103 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% (robiony wagą) Aktywność [...]

[...] 1g węglowodany Kefir 0% Just Fit - Biedronka - 200g - 74kcal, 8g białko, 10g tłuszcze, 0g węglowodany Jabłko - 100g - 46kcal, 0g białko, 0g tłuszcze, 10g węglowodany Masło extra - 10g - 74kcal, 0g białko, 8g tłuszcze, 0g węglowodany 16:00 - Obiad - 501kcal, 44g białko, 10g tłuszcze, 60g węglowodany Gotowana pierś z kurczaka - 100g - 150kcal, [...]

[...] : nawet zbyt szybka Wyciskanie leżąc (MAX) : 130kg Martwy ciąg (MAX) : Przysiad (MAX) : Natrzedł czas gdy przyrosty staja sie juz coraz mniejsze i nawet extra dobra dieta nie daje mi już oczekiwanych rezultatow -tak jak w zwiazku Panowie, na poczatku zawsze jest cukierek Nie mam zamiaru poważnie zaprzyjaźniac się z koksami, [...]

[...] g 490,4 kcal 12,3 g 63,3 g 31,7 g PRODUKT ILOŚĆ KCAL TŁUSZCZE WĘGLOWODANY BIAŁKO Chleb żytni razowy 40g 88,2 0,7 g 18,3 g 2,2 g Masło extra 15g 112,2 12,4 g 0,1 g 0,1 g Ser żółty 30g 113,1 8,7 g 0,3 g 8,4 g Serek wiejski lekki - Piątnica 300g 241,8 9,0 g 7,2 g 33,0 g [...]

[...] (nie low carb) wyglada tak: Sniadanie: 3 Jaja kurze całe - 186g Płatki owsiane - 80g Rodzynki suszone - 30g Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 360g Orzechy włoskie - 35g Masło extra - 10g Pomidor - 83g Cebula - 10g ___________ Suma gram, B/T/W kcal: 794 / 49 / 60 / 91 / 1102 2gi posiłek Ryż brązowy - 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 50g [...]

[...] slodzików sa bardzo drogie wliczajac ich porcje i zuzycie. Planuje tez kupic 2 opakowania carbo ostrovitu i kreatyne TCM ostrovit http://sklep.ostrovit.com/pl/17-ostrovit-extra-pure-tcm-300g.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Carbo_EneryCarb_Fresh_Pear_Drink-opis28250.html Carbo tylko po to zeby zazywac przed i po treningu zaraz po zazyciu [...]

[...] orkiszowego 100% lub żytniego 100% 10g tłuszczu- 20 g migdałów, orzechów włoskich, pestek dyni, masła orzechowego , migdałowego -10g oliwy z oliwek extra virgin, -2 żółtka -10g oleju z pestek dyni, oleju lnianego, oleju z pestek winogron, -50g awokado warzywa [...]

[...] jakieś przestępstwo, albo cena wysyłki miała wynosić 200-300zł bo przecież sprzet dostarczacie czołgami albo zrzucacie z helikoptera, a Pani z BOK zrobiła mi super extra zniżke. Dopiero po moim "upomnieniu" (że przecież koszt przesyłki do 30 czy tam 40kg powinien byc taki sam) Pani, juz bez żadnych problemów zmieniła koszt wysyłki na [...]

[...] na taki właśnie smak. Czego nam potrzeba? (na 1x porcję) sałatka - 55g namoczonej przez noc ciecierzycy - 150g mielonej wołowiny (ja użyłem zmielonego mięsa "gulaszowe extra" z Tesco. Naprawdę Wam polecam!) - sporą garść szpinaku sałatkowego - kilka liści sałaty rzymskiej - 1x niewielką, czerwoną cebulę, pokrojoną w kostkę - 3x ogórki [...]

Witam. Chciałem poprosić o sprawdzenie ułożonej poniżej diety redukcyjnej wraz z suplementacją i ćwiczeniami. Dietę chciałem przeprowadzić przez okres około 2.5 miesiąca (regularnie od następnego tygodnia do końca kwietnia). Narazie jestem w trakcie przygotowań - rowerek codziennie (1h, prędkość 30h przy puslie ok 125), staram się również [...]

[...] dołączam jeden dzień z diety. Śniadania: Płatki owsiane - 130g Odżywka białkowa - 25g masło orzechowe - 20g banan Pieczywo pełnoziarniste/graham/razowe - 200g Masło extra - 10g Oliwa z oliwek - 15g Szybka z kurczaka: 50g Ryż brązowy - 140g Kurczak - 100g Oliwa - 10g Ryż brązowy - 140g Mięso mielone z indyka - 200g 3 Jajka 25g migdałów Do [...]

[...] po siłowym, przed aerobami glutamina i bcaa białko BSN Syntha 6 banan 100g łososia 200g brokuł jajecznica z trzech jaj 100g sera twarogowego półtłustego oliwa z oliwek extra virgin obecnie wygląda ona tak: 250ml mleka 0,5% 50g płatków owsianych plus ok. 100g dowolnych owoców 150g piersi z kurczaka 150g serka granulowanego 100g piersi z [...]

[...] suma: -48g Białka -15g Tłuszczu -112 Węgli -780 Kcal 4a.treningowy- batonik musli. 5 Po treningowy/kolacja chleb żytni pełnoziarnisty 150g tuńczyk w wodzie 100g Masło extra 10g jabłko 100g suma: -32g białka -13g tłuszczy -82g węgli -571 Kcal 6. Wieczorny (?) Ogół: zapotrzebowanie: -179g Białka -85g Tłuszczy -409g Węglowodanów -3116 Kcal [...]

[...] ten mój znaleziony wzór zaadoptować,może troszkę przerobić...niestety talentów plastycznych nie mam wcale więc mam nadzieję na pomoc pro w studiu .Czy takie coś kosztuje extra i ile ? (mam wzór -tribal i nie wiem do końca czy to na ramię sie "nadaje" czy to wpasują itp ,parę "linii wzorków bym obrucił ,przekręcił itd .) -Ile trwa zrobienie [...]

[...] DNT. Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 8:00 Produkty b.d. 879 48 5 75 usuń Jajo kurze całe szt 292 26 2 20 usuń Masło extra g 147 0 0 17 usuń Kiełbasa krakowska sucha g 127 10 0 10 usuń Łosoś wędzony na gorąco - Biedronka g 122 12 1 8 usuń Pomidor g 15 0 2 0 usuń [...]

Witam. Swego czasu a było to dawno korzystałem sam z tego działu i ze wskazówek które mi dawaliście odnosiłem dobre rezultaty. Dziś mam następujący problem. Moja dziewczyna zapłaciła panu który zajmuje sie układaniem diet. On swoja wiedze opiera na tym ze x tam czasu zajmuje sie kulturystyka z sukcesami. Jesli ktos kompetentny mógłby spojrzec na [...]

Początek testu za około 6 tyg I tę systematykę przyjmujemy w stosunko do przeprowadzanych testow Czyli powtarzając: jeden test na 6 tyg z porduktów oferowanych przez kazdą z firm biorąca udział w tescie W sklad cyklu wchodzą EQUALIZER 625G NO-XS 180CAPS ETHYLOSTERON 240CAPS Z OFERTY PREMIUM NUTRITION ORAZ EXTRA MASS 5000G SPORTS ONE PROSIMY OSOBY [...]

[...] B: 132g/ T: 59g/ W: 66g - rozkład tłuszczy: N 19,66g/ J 19,66 W 19,66g a w tym o3: 9,83g a o6 9,83g baza N: jaja, indyk, kurczak, podroby, wołowina/ J: oliwa z oliwek extra virgin, migdały/ W: w podziale o3: pstrąg, makrela, śledź, omega 3/ o6: olej z orzechów włoskich, orzechy włoskie, pestki dyni i słonecznika, sezam czarny, soja. Liczę [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cooking_Spray_Herbs_Oil_i39454_d400x400.png COOKING SPRAY HERBS OIL OPAKOWANIE: 250 ML, ILOŚĆ PORCJI: 1000, TŁUSZCZ: 0,22 G DLACZEGO COOKING SPRAY HERBS OIL? AROMATYCZNA MIESZANKA PRZYPRAW ZDROWE I WYGODNE SMAŻENIE 1000 PORCJI W JEDNYM OPAKOWANIU! IDEALNA ALTERNATYWA DLA SKLEPOWYCH PRODUKTÓW DO SMAŻENIA BEZ [...]

[...] na stronie www.hitec.pl. Zamówiłem: 1)Amino Proffesional - 200 kapsow 2)Buildup - 3kg 3)Whey Fusion - 2250g 4)HMB - 400 kaps (z tego co mi powiedziano dostane 200 kapsów extra za free) 5) Hi-Tech Amino 5700 - 150 tabletek + drugie opakowanie gratis 6)Hi-Tec Protein - 1kg Ale teraz sie tak zastanawiam czy dobrze zrobilem ze zamowilem Buildup. [...]