extra

[...] Wspięcia ze sztanga - bylo jak mialo byc - walka z bolem i pieczeniem lydek w ostatnich powt. 4) Unoszenie hantel bokiem + wyciskanie + bok w opadzie - dodalem jedna serie extra - jest zapas, wiec na nastepnym treningu 8kg 5) mlotki w supreseri z prostowaniem ramion na wyciagu - straszna pompa, bol (leciutkie zakwasy na bicach mam ). Zrobilem [...]

[...] 37,5 42,5 x 15 Wiosłowanie jednorącz (ciężar nakładu na sztandze) - 17,5 22,5 27,5 32,5 37,5 42,5 x 15 Pompki na poręczach (ilość powt. w serii) - 14,11,12,10,10 extra - przedramiona 50kg x maks Uwagi: Podrzut siłowy - dobrze - progres ładny (zabija brak kondycji) Wiosłowanie jednorącz - przyzwoicie (chwyt wytrzymał) Pompki na [...]

[...] - powoli i do przodu Przysiad - 80 kg już trochę walczone ale tylko trochę Podciąganie wąskim podchwytem - w zastępstwie podciągania na drążku - ściąganie drążka wyciągu górnego do czoła - pompa i ból i niestety koniec stosu 90kg (muszę wykombinować jak zawiesić 5kg extra następnym razem mimo kartki z zakazem ) Ocena ogólna: 5/6 MOC z nami

[...] 40,50,60,70kg x 8 (zapas) Rotacje siedząc (4 sek opuszczania) 7.5kg x 8 - 4 serie (troszku waży) --------------------------------- Absolutnie lekko i bez pośpiechu - extra dbałość o technikę w mc - dwie serie odkładałem na prostych nogach (dwójki bolały i nadal bolą). Następny trening nieco cięższy - będą dipsy klatowe. MOC z nami [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Mark-Hunt-vs-Alexey-Oleynik-1.jpg mmajunkie.com UFC Fight Night 136: Hunt vs. Oleynik – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC Fight Night 136 na której walką wieczoru jest pojedynek w wadze ciężkiej między Markiem Huntem a Alexeyem Oleynikiem. Dwóch zawodników nie zmieściło się w wymaganych [...]

Felka super figure masz i zbite ciało extra kibicuje kciuki trzymam super że sie zdecydowałaś :) czekam na relacje z wytrzymałościówki :)

Fela_72 extra sylwetka a co będzie po konkursie... trzymam kciuki i też startuję dziś

[...] sie pieprzyć pół dnia... Po drugie cena: jednak cycek to chyba najtańsze mięso tak ? To nie ma co płakać tylko trza wpierdzielać... Jakbym nie miał szkoły, dupy, nauki od cholery to może i bym mógł sie bawić w jakieś super extra dania z wołowiny co sie robi po 2 godziny, ale chodzi o to że mi zależy na czasie... cyc z ryżem to 10 minut roboty...

hihi Coming back to life... Wróciłem z treningu Klatka mnie nie bolała tydzien regeneracji zrobil swoje a tak było: dziś nie leciałem na maksa... wycisk: 27/25 50/10 70/8 90/6 110/4 120/4 130/6 z zapasem ok. 2 powtorzen wasko: 100/8 105/6 110/6 biceps: sztanga prosta 40/10 45/8 50/8 hantelki stojac 20 kg/8/8/8 młotkowy hantelki 20kg/8/8 nogi: [...]

Ricky Hatton - Paul Malignagg 3:00 Polsat Sport Extra

Dzisiaj Rangers - Celtic na Polsacie sport czy sport extra o 13:30 :) Zapewne bedzie remis siwy__00 - turniej kibica czyli ustawka?

extra jest

zawsze Cie po tamtym rozpoznawałem ale nowy rok czas zmian i ten tez jest extra Kaczy jak nikt nie jest zainteresowany

no to ok, ja tam extra dziewicę ostatnio kubusiem zapijałem i jest git gorzej jak się potem tą oliwą odbije

gregor fotki extra krata sie pojawia powoli fajny cykl szykujesz, a gdzie jest nas B-50?? na urlop sie wybral albo juz jest taki wielki ze w lustrze sie niemiesci hehe

don nic nie czulem kompletnie nic. zmienilem z susa 750 na gram oma i pierwsze co poczulem to spadek libido...momentami czulem jakby propa . zrezygnowalem teraz libido extra bez testa jest pozatym chce lagodnie w miare zejsc postawilem na miske dariusz mnie zmotywowal ze tak wygorystycznie podchodzi wy***alem juz mleczko tez owsiane na wodzie z [...]

Shafcik - fajna sylwetka, dorzuc 5kg dobrej jakosci i bedzie extra.

Smak truskawkowy extra ;D

Jak kiedyś robiłem SPLITa z kolegą to było tak - poniedziałek --> "chodź, idziemy na siłkę nie ma bata" (Klata + tric) - środa --> "Niee, dzisiaj jestem trochę przeziębiony" (Nogi + barki) - piątek --> "Noo, ostatecznie można pójść żeby nie wypaść z formy" (Plecy + BIC) A jak chciałem zmienić sobie (i jemu [...]

Bardzo dobry gainerek smak truskawka jak dla mnie extra :D czuc truskawe nie żaden proch rozpuszczalnośc dobra może czasem coś tam zostawało w shakerze ale ogólnie ma konsystencje lekko podchodzącą pod musli :D patrząc na resztki :) ogólnie polecam