extra

[...] jadłospisie zagościła na stałe. Polecam ! Czas przygotowywania to około godziny z racji, że trzeba pokroić warzywa. Składniki (na 2 porcje): 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek extra virgin 2 cebule,posiekane(ok.300g) 1 czerwona papryka, bez nasion i posiekana(ok.300g) 225g dyni piżmowej, obranej i posiekanej 400 g krojonych pomidorów z puszki 250ml [...]

[...] jak świeca i trzymasz ;-) Wygrywa najdłuższy czas. koniec czasu przez upuszczenie, bujnięcie, wygięcie do tyłu celem oparcia sztangi o uda. Oczywiście, żadnych pasków. Czytałem tu kilka razy, że nic tak nie wyrabia chwytu jak czajniki albo extra seryjki na przedramiona, przekonajmy się. To jak, jest tu jakiś cwaniak, czy sami zapłotowi chuligani?

[...] sporo czasu i kalorii. Sezon się kończy, czyli mam teraz jakieś 3 miechy względnego luzu (nie 5x w tygodniu, ale 2-3). Pytanie - warto wykorzystać ten okres czasu na extra przybranie masy, z gainerami+białkowymi, 5x dziennie takie szejki + normalna dieta? A może włączyć je na stałe, w "normalnej" ilości? Albo trzymać dietę i powolutku [...]

[...] proste... mianowicie chodzi o rozklad treningow... W poniedzialek/piatek robie klatke W srode przysiad W Piatek MC I oto pytanie: czy trzeba dodac jakis dzien na przysiady extra? Dodam ze ogolnie tez cwicze inne partie... barki i plecy w poniedzialek wiec zeby dolne partie byly wypoczete mc w piatek... oczekuje na odpowiedz :) Moje wyniki poki [...]

zaryzykowalem i kupilem oliwe EXTRA VIRGIN melissy. wczesniej pilem oliwe z pestek winogron zucchi - mala roznica . braki w diecie w tluszcze uzupelniam pijac oliwe (lyzka stolowa do jakiegos posilku). no fajnie, niby ta oliwa najlepsza, jak mi to powiedzial Rothen . najlepsza... byc moze ale tylko pod wzgledem skladu! jak wzielem tego lyzke do [...]

Witam ćwiczę 9 miesięcy i od początku trenowania nie trzymałem diety. Imprezy,słodycze itd. Od 2 miesięcy przestałem to robić i może nie mam jakiejś extra diety to jednak unikam nie zdrowych rzeczy. Chciałbym prosić aby ktoś mi chociaż ułożył taką podstawową dietę na redukcje tkanki tłuszczowej. Zaopatrzyłem się w scorch i bcaa żeby nie stracić [...]

[...] (13/10/1) 2 śniadanie (10.30 - 11.00): Bułki grahamki 120g 310kcal (10/2/62) Jabłko 75g 34kcal (0/0/8) Polędwica z indyka 40g 40kcal (6/2/0) Delma extra z masłem 10g 37kcal (0/4/0) +warzywa Obiad (16.30): Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g 148kcal (32/2/0) Ryż biały 100g 344kcal (7/1/77) Oliwa z oliwek 20g [...]

[...] zwykły 120 b-21 t-36 w-93 779 kcal 5 posiłek potreningowy 21:00 miód pszczeli 20g chleb zwykły 120g ser twarogowy chudy 100g masło extra 10g b-26 t-19 w-74 572 kcal bilans dnia : b-141 t -140 w-519 3917 kcal Proszę o pomoc, czy ta dieta jest dla mnie odpowiednia, jak nie to co mam w niej [...]

[...] w Niemczech. Świetnie leżą na głowie. Sprzedaję dużo taniej niż w sklepie. Jestem otwart na wszelkie pytania i propozycje, chętnie udzielę wszelkich wyjaśnień. W sprawie extra fotek i jakichś niejasności - MAILUJ. W Polsce 400-470 zł, oddam za 300. chcecie więcej info i foty - dawajcie znać H C H T X C czyli Hard Core Hard Tail Cross [...]

[...] trening. Po skończeniu 2partii ,, cwicze zawsze FBW '' czyli np klata, barki -> około 40g białka robie i wypijam w przeciągu 10min na spokojnie. Z racji że lubię troszeczkę extra serii doyebać to miałem często przetrenowania delikatne albo progres silowy stał w miejscu, w tym wypadku w każdym cwiczeniu widzę progress a na samym końcu jeszcze na [...]

Już 18 października 2008 odbędzie się Gala XFS 1, która będzie pierwszą z czterech zaplanowanych do czerwca 2009 roku. Gala odbędzie się w nowoczesnej hali sportowej AWF Poznań, która spełnia wszelkie wymogi do organizacji niniejszego przedsięwzięcia na najwyższym poziomie. Podczas prezentowanego wydarzenia odbędą się aż 3 Extra Walki, w których [...]

Witam!Kupilem jakies 8 miesecy temu odzywke whey best mass z activity i bialko extra muscule.Bralem nieclay miesac potem rpzerwalem treningi i odzywki staly spiete spinaczami ale otwarte.Jestem ciekawy czy dalej moge je brac na whey best massie jest data do 2009 roku natomiast na bialku do wrzesnia tego roku.Juz dwa razy wzialem best massa ale [...]

[...] do obiadu głównie brokuły/szpinak. Ryż basmati jadam zamiennie z ryżem brązowym, makaronem pełnoziarnistym bądź kaszą jaglaną. Olej lniany zamiennie z oliwą z oliwek extra virgin, a orzechy włoskie na przemian z migdałami. Zrzut dotyczy dnia treningowego. Czy dieta jest w porządku? Proszę o pomoc doświadczonych forumowiczów :) [...]

[...] tak ale wiadomo czasu jeszcze pozostalo a srodki moga sie zmienic.. zastanawiam sie nad dorzuceniem deci, baddz zamiany z jednych srodkow na nia... i moze cos jeszcze extra.. ktos kto ma doswiadczenie w tej dziedzinie chetnie wyslucham jego rad.. 1-4 antek 100mg/ed 1-6 oxa 30mg/ed 1-13 bold 200mg/e3d 1-13 susta 350mg/e3d 12-17 wino [...]

[...] wakacjami bo oczywiscie "troche" BF jest ... :) ) Zima = trzeba nabierac rozmiarów ;) 1 posiłek 7.30 płatki owsiane gorskie 100gram mleko 2% 375ml twaróg chudy 100gram oliwa extra virgin 10ml B 44, T23, W85 , 729kcal 2posiłek 3 cale jaja 180 gram twaróg chudy 100gram chleb zytni raozwy pelnoziarnitsty 140gram ogórek 50gram B48, T17, W58, 581kcal [...]

Proszę o ocenę diety i ewentualną poprawę. Do posiłku 2,3 i 4 dodaję oliwę extra virgin 20ml i warzywa. Od razu chciałbym zapytać czy mogę drugi posiłek zastąpić jakimiś proszkami, ponieważ jestem wtedy w szkole i nie mam za bardzo czasu na jedzenie kurczaka z ryżem. Z góry dziękuję za pomoc :) Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost : 175 [...]

[...] Anavar 10mg ed Obecnie lecę czwarty tydzień, do cyklu dołożyłem pełną suplementacje tj. Essentiale Forte, kompleks witamin, cynk, omega 3, czosnek w kapsułkach, asparaginian extra (mam lekkie nadciśnienie). Przed cyklem wykonałem następujące badania: Estradiol: <5,00 pg/ml, norma 7,63 - 42,6 Progesteron: <0,050 ng/ml, norma 0,2 - 1,4 Testosteron: [...]

1 Runda turnieju Lightweight: -Clay French (69.9 kg) vs. Satoru Kitaoka (70.0 kg) -Eiji Mitsuoka (69.9 kg) vs. Rodrigo Damm (69.9 kg) -Kazunori Yokota (69.9 kg) vs. Bojan Kosednar (69.7 kg) -Ryan Schultz (69.8 kg) vs. Mizuto Hirota (69.9 kg) Extra fights: -Takanori Gomi (#2 Lightweight in the World)* (69.9 kg) vs. Pang Sung Hwan (70.0 kg) -Frank [...]

[...] miesiącach jadłem w sumie białka za dużo: - poza samą odżywką, zwykle po treningu jadłem jakieś batony białkowe bez cukru, 1 lub 2. Czy jeśli będę jadł jedną porcję extra białka dziennie, czyli albo odżywka albo baton, to moze poprawić sytuację? W takim układzie nie wiem z czego wziąć resztę zapotrzebowania na białko. Tzn wiadomo, mięso, [...]

witam! mam 15 lat 177cm\70kg. dzisiaj byłem w M1 i kupiłem sobie różne dodatki do diety: zieloną herbatę, pestki z dyni, siemię lniane, słonecznik łuskany, rodzynki i oliwe z oliwek EXTRA VERGIN. za bardzo nie wiem gdzie do mojej diety dodawać te składniki, więc jak byście mogli pomóc byłbym wdzięczny. 1. ŚNIADANIE 7:00 - płatki owsiane z mlekiem [...]