extra

Extra posiłek. Miał być tydzień temu ale nie było weny kompletnie. Dziś jest. Do tego dobry czas. Omomom /SFD/2017/2/18/f0626c99ff494a91bcd2c96329539c50.jpg

[...] Bo jak już było napisane nigdzie nie ma i nigdy nie będzie żadnych argumentów mówiących o tym ze iffym (zdroworozsądkowe) będzie miało gorsze efekty niż super extra clean diet. Podobnie jak dieta wieloposilkowa vs okresowy post. Nie ma żadnych dowodów na to że te metody są gorsze- ale - używane z głową! Bo to nadrzędny warunek. [...]

[...] duże parcie na kasze gryczaną, zjadłem odrazu 2 pai, poprawiłem omletem z mąki gryczanej i od 2tyg nie mam ochoty jeść juz gryczanej - wydaje mi się, ze czegoś mi brakowało. na koniec - czit to kiedyś było święto - dziś to po prostu dzień gdzie jem jeden extra posiłek - taki sam jak reszta Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-05-15 22:17:35

A ja zaskoczony bardzo. I to bardzo bardzo. Zdecydowanie za szybko leci. Jeśli może za szybko lecieć. Pomimo tego że w sobotę wlecialo extra ~5000kcal. /SFD/2017/7/17/3830b16ad6e14119b375e07480526936.jpg /SFD/2017/7/17/43777c0fd58741ec9dba11b2139dfb3e.jpg /SFD/2017/7/17/dfab8fe5174b45fbb53a368daecea10f.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] nawet raz na 3dni, dopiero otręby pszenne załatwiły mi temat i codziennie leci bezproblemowo, nawet jak jem tylko 250g kury, 500g twarogu i piję odżywkę. Też warto metodą prób i błędów obliczyć jaka jest dla nas odpowiednia ilość na redu/masie i dać extra np jakiś ostrych przypraw. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-26 13:32:26

[...] mnie tym elementem jest cała dieta. W końcu mam IIFYM. Ale jednak liczyć nadal muszę. Burgera mogę zjeść codziennie. Czy frytki. Ale policzyć muszę. A tutaj mam 1 posiłek extra. Nie mylić z czit milem. Bo równie dobrze może to być brązowy ryż polany oliwa plus Kurak. Ale jest jak jest. U mnie to jest to. Mam jeden posilek raz na pewnie okres [...]

[...] Byle się nie ulac jak prosie w dWa miechy a potem ciąć kolejne 6. To że pamięć mięśniowa istnieje wiadomo od dawna. Łatwo wrócić dodaj tego co już miałeś. Gorzej zbudować extra , ale wrócićjest stosunkowo łatwo. Kiedyś myślałem że na redukcji jest odwrotnie. Czyli każda kolejna jest gorzej i gorzej. Nie wiem jak u każdego czy innych ale u [...]

Ja ani nie lubię cardio ano czasu 5ez nie ma zbytnio. 30min czy te 60min extra na siłowni to 60min w plecy. Choć ja mam IF,mam pracę fizyczną, tj robię średnio 5km w pracy , ani mało ano dużo ale zawsze coś.

[...] bardzo się spinaja. Wnikają w rzeczy które wpływają w mniej niż 0.1% na efekt końcowy. Gdzie tam się liczy to co wkładasz do buzi. Plus to, co i jak robisz na treningu. A extra suplementacja? Widziałeś kogoś kto stosuje a nie ma diety i źle ćwiczy- a wygląda dobrze? Bo ja nie. A średnio 50% osób coś bije. ......Tyle, że nie widać. Skoro tylko [...]

[...] Takie obłe, które są jakby 'za wysoko' to taka sama ch**nia co z łydkami, które genetycznie mają krótka głowę, więc też co by się nie robiło nie będzie to wyglądało jakoś extra. Ale walczyć warto wiadomo. zostaje mu doj**anie barów i jeszcze nóg i szerokość przyjdzie. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-14 12:15:01 Zmieniony [...]

Jeszcze jedno przypomnienie na zamkniecie dzisiejszego dnia, tyczy sie ono jak dlugo mozna realizowac dany cel, majac na uwage limity ogranizmu. Jakikolwiek mezocykl nie powinien trwac dluzej niz 12-16 tygodni w zaleznosci od osoby: Masa agresywna - stawy nie nadaza za rozwojem masy, koncza sie formuly urozmaicania w tej formie co oznacza plateu, [...]

[...] naturalny Trzy dni w tygodniu - osobno. Jak wiesz - jestem przeciwnikiem. 3 dni tylko dla osob ktora maja tak zawalony czas, gdzie rzeczywiscie nie maja tego jednego dnia extra. Jesli to "wygoda" to bardziej popsuc sie nie da. 1 Dzien Nogi cale 2 Dzien Klata Grzbiet 3 Dzien Barki + Ramiona Zduraw naturalny - to zlote cwiczenie. [...]

[...] nie za mocno **PLECY** martwy ciąg 4s 12-10-8-6 podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia (podchwyt) 4s 12-10-8-6 sciaganie linki do brzucha 4s 12 10 8 6 +extra cwiczenia na maszynach +BRZUCH +BIEGANIE ok 30min spokojnym tempem WTOREK ----biceps + triceps **BICEPS** uginanie ramion lamana sztanga 4s. 15 12 10 8 uginanie [...]

moja klientka męczy się z zatokami od wakacji, antybiotyki jej nie pomagały dopiero sinopret extra czy coś w tym stylu trochę pomogło "troche"-słowo klucz :) Zapalenie zatok czy angina sa spowodowane bakteriami. Antybiotyk powiedzmy wybije 90% bakterii i jest poprawa na 2-3 tyg. W tym czasie pozostałe 10% się znowu namnorzy ale bedą już [...]

[...] ostatni obwód za mną ;-) Rano troche pozowania i układ bo licze na to ze się przyda ;) Potem po sniandiau czułem się hvjowo ale może tez pogoda miala na to wpływ bo wczoraj extra a dzis pada od rana i ponuro. Na trening jechałem bez natchnienia, poczatek był kiepski ale potem kvrwa petarda, mega wszedl trening jakbym byl na masie:Di pompa duża [...]

Twarz zakryta telefonem i stoi jakiś dupny, pociachany gość. Jakbym nie widzial, że jestem u Ciebie w dzienniku to bym w zyciu nie powiedział, że to Ty. Mega wyglądasz na tą chwilę, extra.

Kurde Marian forma zayebista jak na tyle tygodni masowania :-) Trzymiesz się extra :-) Walniess mini cuta to zejdzie szybko że aż miło :-) Za ile planujesz coś lekko przyciąć ?

Zdj od razu po zwleczniu się z łóżka musicie wybaczyć %-) a pozowanie na masie wymaga więcej skupienia xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-20 20:37:31 Nie jesteś spodenkowie żeby sie skupiać na śmieszkach i fryzurze. Nabicie się liczy%-). Extra jest

ja prdl z tymi zatokami , szczerze współczuję bo to mega utrudnia życie a nie mówiąc juz o przygotowaniach. Nabicie piękne, jestem na Śląsku bankowo zobaczyć jak to wyjdzie , poki co jest extra wg mnie

Jest extra Mariusz :-) trzymam kciuki