SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

prz1993

Pamiętasz poprzednie starty? W końcówce wszystko wychodziło. Więc poczekajmy do soboty, i dopiero ocenimy dupę

Przemo pamiętam Nawet pamiętam jak sam przed Sopotem pisałeś że dupa nie ma szans żeby wyszła a było ok

Też juz teraz bedzie więcej odpoczynku bo dzis juz po treningu i po pracy, od jutra urlop więc tylko trening. No i dziś też byłem u fizjio głownie coś z nogami i pośladkami działał żeby te przegrody jak to nazwal były lepsze i żeby była lepsza spearcja, zobaczymy co to da ;)

Dziś za mna kolejny obwód i mysle ze przed ostatni bo waga ucieka i w piatek myslę że bedzie ok czyli obejdzie się bez trenowania

Pierwszy gigant to plecy klata brzuch 8x 20pow

potem barki tric i bic 4x20

torchę pozowania ale bez spinania nóg zwłaszcza układ

podbijam dziś ciutkę tłuszcze żeby az ta waga tak nie leciała

Ogolnie samopoczucie spoko, jak wspomniałem juz od jutra urlop.

na filmiku średnio ale w lustrze forma sie według mnie zgadzała
prązki na tricepsie też powinny być bo wychodzą :D










idę jeść zupę

Kosa całość świetnie wygląda

Nie lubię powtarzać po innych. Ale mega Marian.

Dzieki Pany.

dzis waga znowu w dół, bardziej płasko no ale dzis ostatni obwód i jutro cos podładujemy
jednak ogólnie forma tez na plus, boczki ładnie zeszły gabarytoow teraz mniejszy bo jak wspomniałem płaksi ale po ąłdowaniu i zrzucenu wody powinno byc dużo lepiej

:)


tutaj brzuch z rana





tak znowu sie szczypie :D


i drugi gdzie chcialem uczwycic ze palec wchodzi miedzy kostki ale jakos filmi zpaprana po wrzucieniu na YT, sorry za syf, ale biorę się z aogarnięcie od prau dni i nie moge sie zmobylizowac;/ ale dzis już wolne wiec jest nadziej :D

Klasa

Niemal jak gwiazda porno wygladasz na tym filmiku
Forma zaj**ista. Kurde brzuch jak super sajan dosłownie
Pozamiatasz tam ładnie.

Dobra ostatni obwód za mną Rano troche pozowania i układ bo licze na to ze się przyda ;)

Potem po sniandiau czułem się hvjowo ale może tez pogoda miala na to wpływ bo wczoraj extra a dzis pada od rana i ponuro.

Na trening jechałem bez natchnienia, poczatek był kiepski ale potem kvrwa petarda, mega wszedl trening jakbym byl na masie:Di pompa duża
a przed treningiem 150g kuraka, wafel ryżowy i 45g masła orzehcowego:D

poszla cofa i efka jeszcze

Treningu nie będe opisywal ale obwód po 20 pow.

Potem kolejne pozwanie na salce ale juz bez spinania nóg zeby sie nie męczyły.

No i zakupy na ładowanie zrobione

Dziś pewno już częsc ciała ogole jutro kolejan bo bede potzrebowął pomocy.

Wrzuce tez pare zdj z treningu w sumie z dupy bo z dupy ale zorbilem dla siebie. Jutro rnao tez co spenwo przypozuje to najwyzej powrzucam zeby zobaczyc jka to wyglada przed ładownaiem

dalej sporo płynów 15l i soli dziś 25g





na takiej dużej pompie jest m mega ciezko pozować....









w koncówce jest zbliżenie :P




nie umiem tej ostarości ogarnąc







Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-04-06 17:19:03

B. Ładnie Marian

Naładujesz odwodnisz i wio na scene :D

dobra więc o dzis ładowanie, rano wstałem juz mega zassany i głodny.
Płaskośc wedłgu mnie też juz mocna, jeszcze bardziej jak wczoraj, zwłaszcza nogi. Ale miejmy nadzieje ze teraz zaczne sie magia

na pierwszyogien 100g ryżu, 200g ananasa, 50g rodzynek



waga podobna jak wczoraj, ten ~1kg mam pod limitem, więc łauje.


Jak obiecałem dzis zorbiłem jeszcze zdj przed ładowaniem to coś tam wrzucę