[...] domu BRZUCH+NOGI, trochę czuję przyczepy mięśni pośladkowych. DIETKA - im dłużej mam tą dietkę, tym bardziej mi się żołądek kurczy, choć czasem ssanie w nocy jest. II POSIŁEK GIFCIK z Italii - oryginalna oliva, extra vergine oczywiście ********************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-28 20:03:11
[...] 25g dodawać tak jak rozpisane w Odchudzaniu Łopatologicznym czyli: I tydzień 25g z owoców po treningu II tydzień 25g z owoców do posiłku porannego/przed treningowego + 25g extra w dni treningowe - po treningu czyli w sumie 50g w DT III tydzień do powyższego 25g z strączków IV kolejne 25g do powyższego i wymiennie różne źródła ww V [...]
[...] z tego powodu boję się chodzić daleko, miałam zapędy żeby chodzić do innego miesteczka 10km ale jednak głos rozsądku się odezwał, że to głupie %-) Chlorelle chce kupić bo się naczytałam jaka to super hiper extra zdrowa jest, że mnóstwo witamin ma itd ale nie wiem czy to nie taka chwilowa moda i wymysł, narazie nie kupiłam, nie wiem czy warto
[...] nie z puszki tylko takie w kartonie, to raczej woda o smaku kokosa, ale daje radę. Zamiast jajek kurzych jem przepiorcze, zamiast jogurtu naturalnego jem taki z Lidla na bazie mleczka kokokosowego, wegański - moje ostatnie odkrycie - na prawdę extra. W sklepie sfd jest białko wegańskie truskawkowe - hit roku! Serio, przepyszne, warto zakupić.
[...] kiszone w tym kiszona kapusta, brokoly tylko zielone i krzyzowe Tluszcze: pochodzenia zwierzecego i z ryb, maslo tez avokado, oliwa z oliwek, tluszcz z kokosa i palmy extra vergine, mozesz jedna porche dziennie orzechow lub masl orzechowego w ilosci nie wiecej niz 5g ww Dodatki Wywar na kosciach z miesa i ryb jako dodatki do zup i sosow [...]
[...] i niemoc. Jak ja nie lubię tego stanu. Kroku 20190 Niedziela 12.08 Off Kroki 18330 Poniedziałek 13.08 Siłownia 0 Monster walk 2*15 na stronę 1 Przysiad 4*5 45/50/50/55 super extra 2 wyciskanie sztangielek na płaskiej 3*10 10/11,25/11,25 3 Bułgar TRX 3*10 11,25 *3*10 4 Uginanie z hantla między stropami 3*15 8,75 *3*15 Mam nadzieję, że nie będę [...]
[...] Ale szkoda że to nie jest już dzień 200 albo coś w tym stylu. Ciekawe jak będę wtedy wyglądał. Dzisiaj było tylko aero. Zrobione na rowerku ponad 50 minut. Samopoczucie extra, leje się ze mnie woda. I po co tu niby spalacze bracz, wystarczy 35 stopni w cieniu Doszło dzisiaj jeszcze sprzątanie mieszkania i kurde zalało mnie potem jak na tym [...]
napisze co i jak. Jutro pewnie wrzucę foty i nowe wymiary bo potrzebuje trochę extra motywacji. Będzie dobrze, zobaczymy jak dobrze. Trochę mam problemów ostatnio z siłką. ćwiczę, ale jakoś motywacja nie za duża. Za to motywacja do biegania mega wielka. Strasznie się w to wkręciłem. Myślałem o wystartowaniu w jakimś biegu w przyszłym roku, ale [...]
Oo kurcze 4h na zagospodarowanie to extra to i redukcja Ci lepiej pojdzie z t aka iloscia czasu , w ogole to po ile tam godzin pracujesz i owertajmy jak tam wygladaja? +50% ?
Ja na wysokich tłuszczach o wiele lepiej się czuję. Dziennie wpada np dziś 140g oliwy z oliwek ;-) Tyle, że mi nie przeszkadza ilosć, bo piję oliwę z kieliszka po wódce %-) mozę shit spróbujesz? albo sie ustawimy kiedyś na jakiś melanż, stawiam 0,5 extra virgin };-) Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-11-03 20:56:45
[...] na chybił/trafił, zainteresuj się czarnuszką, ... poszukaj w google post scriptum: mimo wieku mojego, ciało i skóra poprawiły się gdy włączyłam do diety oliwę z oliwek extra virgin 8-) dodałam także do diety soki z warzyw, generalnie z kapusty i selera naciowego, od czasu do czasu z buraka i marchwi (w niewielkiej ilości ze względu na [...]
[...] jak najdłuższe kroki, napięty zadek i brzuch, pomagasz sobie rękami. Zajrzyj do dzienników Viki, Ann i Misworld - ja je tak katuję od jakiegoś czasu, a efekty są extra ;-) Zaraz też podeślę Ci na priv alternatywne cardio "domowe" ;-) Brzuch z tego co piszesz, ma się dobrze :-) Co do diety... Spróbuj eksperymentalnie jeść na czuja, [...]
[...] owsiane mleko miod II sniadanie praca chleb razowy ze sloniolem ser gouda poledwica sopocka I obiad i II obiad lacznie kasza gryczana 2x100g piers z kuraka 180g i 170g I kolacja maslo wyborowe extra 40g ryz bialy ser twarogowy poltlusty II kolacja jaja kurze oliwa z oliwek Podsumowanie 1553g 3157,68kcal 197,79b 126,60t 356,84w