extra

16.03.2022 DT Niby miałam dzień off i miało być super extra i do przodu - ale dałam plamę na ławce. Chłopaki orzekli, ze powera brakowało... No jakoś nie mogę się ostatnio skupić - za dużo mi się dzieje w innych departamentach.... Reszta podokładana. ajazy - zrobię sobie za tydzień do rollera albo WL+ dobrze? Day 2 (Max effort bench press) [...]

[...] - truchtania. Dramatycznie źle z kondycją - no ale spałam 1.5 godz. Za to na świeżym powietrzu potrenowałam stanie na rekach przy facetach co trenowali kalistenikę i też stawali na rekach i inne cuda - i super było. Nie żebym jakoś extra stawała, ale takie fajne poczucie akceptacji, pomoc etc. /SFD/2022/7/11/b329d2f38d4c4869ab046acd466e8760.jpg

[...] Podejrzewam, ze to moze być napój fermentowany - kolega dał mi do posmakowania - wypiłam dosłownie 3łyki - mleko 2% przerobione przez grzybka tybetańskiego. Smakowo było extra, ale boję się że się ze mną nie miesza.... Kurcze nie przechodziły po gorzkiej herbacie, naparze z anyżu. Zabrałam się za robienie ciasta marchewkowego - licząc, ze jak [...]

[...] (dla mnie) ciezarach fajnie mieć kogoś kto poda sztangę czy hantelki. Nie chciałam tez robić rolek, więc tak zachowawczo na 45kg zostałam i popracowałam trochę. Nie było extra powera, nie było też dramatu. Na niedzielę planuję trenio z 47.5 i 50kg. Rozciąganie klatki potem - przenoszenie hantla 12kg. Tyłek: RDL z hantlami, drabinka do upadku [...]

[...] czy 35kg? trudno zdjąć dokładnie 3.75 - ale mam jakieś obrzynki więc coś tam pokombinuję - natomiast zaokrąglać do góry? I wtedy robię 5 serii po 3p?? W drugim tygodniu extra szybko 5px6-7s?, zdejmuję 5% i robię jeszcze 2 serie po 5p? Trzeci - zwykłe WL, 6s x3p, zdejmuję ciężar i robię 3x3. tydzień 1 dzień 1 wl z pauzą do 3 rpe 7, potem - [...]

Diete Po Porawie . Przympomnie moje zapotrzebowanie wynosi 3540kcal (Obliczenie w poście powyżej) 1.Posiłek Płatki Owsiane – 100g – 366kcal – 12 – 62 - 7 Mleko 2% - 300ml – 153kcal – 10 – 15 - 6 2 Jaja Całe Gotowane – 120g – 167kcal – 15 [...]

Metafen zatoki albo Modafen Extra Grip + Sinupret + Sulfarinol

Było extra dzis :-)) szkoda że więcej Nie udało nam sie wyciągnąć z treningu, ale szkolenie wzywało

W moim wieku na pewno nie będzie extra przyrostów, poza tym za dwa miesiące chce przejśc na lekką redukcję, aby zobaczyc , ile z tej masy to rzeczywiście mięśnie. Generalnie na masie fajna jest bogata micha, ale to co widzę w lustrze nie bardzo mi pasuje, ale może tak byc musi, aby urosło trochę mięska ... Chyba po tej masie wolałabym przejśc na [...]

hej, hej! no co Wy, extra, że jest ciepło. W końcu! Wszystko powyzej +20 to juz za cieplo. Ja sie w zlym klimacie urodzilam. ;-)

extra, no to widze, że do szczęscia brakuje mi tylko thigh gap %-)

Transmisje z 5 kolejki fazy grupowej, na kanałach Polsatu: 14.01.2009 - środa 18.00 - na żywo: Liga Mistrzów: PGE Skra Bełchatów - Panathinaikos Ateny (Polsat Sport) 20.00 - na żywo: Studio Ligi Mistrzów (Polsat Sport) 20.30 - na żywo: Liga Mistrzów: Knock Randstad Roeselare - Lube Banca Macerata (Polsat Sport) 18.30 - na żywo: Liga Mistrzów: [...]

[...] %-) Wlewam do szejkera 400ml wody i wsypuję. Po wymieszaniu jednak zapach zrobił się bardzo przyjemny jak sok owocowy, jabłko gruszka. Kolor też jak sok jabłkowy. Smak extra. jakbym pił sok aż się chciało nim delektować :)) Trening: Siła raczej norma, może lekki + Pobudzenie extra ale to pewnie dlatego, że nie spożywam kawy a porcja ma [...]

Najlepiej, żeby była z pierwszego tłoczenia (extra virgin), marka nie ma jakiegoś szczególnego znaczenia. Może być nawet ta Biedronkowa. Wychodzi dość tanio, jedynie smak pozostawia wiele do życzenia :P No ta tej butelce którą wcześniej miałem też pisze extra virgin. Ale nie przepadałem za nią, taka mdła i goszkawa. Ona z tesco jest ale do [...]

[...] na 15 powtórzeń miałabym pewnie ok 40-45kg. Nie da się tego porównać z normalnym RDL, ale spróbuj jak będziesz miała okazję, pamiętając o tym, żeby właśnie "trzymać się sztangi" na dole. Jak poczujesz extra wrażenia tyłkowe, to będziesz wiedziała ze to jest to:) Dzisiaj chyba tylko jakieś aeroby bo nie mam partii która by doomsów nie czuła...

[...] organizm też potrafi sie adaptować do wysiłku itd. Powoli zamierzam sie oduczyć tego zerkania na kalorie, szczególnie ze jest to zawsze dobra wymówka do zjedzenia czegoś extra. Typu spaliłam 500 to chociaż za 250 sobie zjem, chociaż głodu jako głodu nie czuję. Wczoraj sie namęczyłam na wyciągu z plecami, myslałam, ze zejde przy ostatnim [...]

Paawo - RDL lubię bardzo, ale u mnie jakoś 2ki bardziej ciągną niż tyłek czuję... 23.05.2019 DT Personal był, ale żeby wyjść z domu konieczne było extra zasilenie chlebem z miodem. Tym razem rozsądek nakazał masło wyciąć z tego dania bo się zaokrąglam i tracę pourlopową "formę":( Były bułgary w superserii z wyciskaniem ketli i trzymaniem 1 min nad [...]

07.06.2020 SIŁA! Miska uzgodniona - wprawdzie wolałabym extra kalorie przejeść w tłuszczach niż węglach, ale co mam zrobić? Słuchać się wypada mądrzejszych.. Z tej okazji rano wpadło śniadanie chłopa- no może włoskiego chłopa:) Gorgonzola leżała w lodówce od początków maja, juz sie przeterminowała - zamiast sosu do makaronu (tam byłaby w [...]

[...] @ poczekałam - czyli właściwie 3/4 redukcji... @Night - to teraz część stresu odpadnie i zobaczymy jak będzie. @Kris - oj chyba u kobit tak to nie działa, tzn. pewnie takie extra zdobyte ponad 65kg kilogramy bym szybko zrzuciła, bo to zupełnie nie moje zakresy wagowe, ale w okolicach 60kg byłoby to co jest teraz. Mam wrażenie, ze mam takie [...]

[...] bo w stresie to ja nic więcej nie zdziałam. Na tle tych danych to ja sportowiec pełną gębą jestem z tym moim 30 minut lub mniej jak się uda. Pamiętam tez ze obiecałam Kabo extra bonus - fajną knigę jak przeleci 10km poniżej godziny do końca czerwca. I póki co jeszcze nie przeleciał - ostatnio mało mu brakowało, ale znając ambit to jeszcze może [...]