extra

Marudo co marudzisz , wyglądasz extra, trochę spalisz z brzucha, popracujesz nad łydą i będzie gites. Nie solisz i odbrze , ale też nie smaż (chyba że na PAMie szybciej zrzucisz. Co do 100%wheya to polecam Kaizena waniliowgo, może nie ma super smaku , ale nie pieni się i bardzo dobrze się rozpuszcza. A drugie białko, które akurat szamam to [...]

Styczeń 2008r - waga 131kg, pas 102, rączka 48cm koniec kwietnia - waga 121kg, pas 99-98cm, rączka 49cm koniec maja - waga 124kg, pas 100cm, rączka 50,5cm ejjjjj no!!!!! extra super!!!ja podziwiam!!! i tak na marginesie male pytanko cwicze silowo chyba wiesz bo znasz moj dziennik ale teraz jakos bym chcial troche se pobiegac jak myslisz moge [...]

i jeszcze pieczone w na folii aluminiowej to juz w ogole extra light

Ale ci boczki zassalo i brzuchol , extra :)

No lemoni gratuluję tych spadków w cm! Ładnie trzymasz dietkę, treningi ostro i ta abstynencja od słodkości-extra. Ja od dziś zaczynam odliczanie dni BS od nowa

[...] zobaczcie: POSIŁEK 1 - 7:00 686kcal, b24 t30 w79 Płatki owsiane 125g 2 jaja kurze (120g) Otręby pszenne 5g POSIŁEK 2 - w szkole 933kcal b31 t39 w114 Chleb razowy 250g Masło extra 40g Szynka z indyka 100g POSIŁEK 3 - 16:00 635kcal, b30 t17 w90 Filet z piersi kurczaka - 100g Ryż biały - 100g Oliwa z oliwek - 15g Ziemniaki - 100g POSIŁEK 4 - 18:00 [...]

[...] chorobie będą spadki, a tutaj nie tak źle DIETA I POSIŁEK Płatki owsiane 125g Jajko kurze całe 60g Mleko 1,5% 350g Oliwa z oliwek 10g II POSIŁEK Chleb razowy 187,5g Masło extra 30g Szynka z indyka 75g III POSIŁEK Ryż biały 100g Oliwa z oliwek 20g Mielone z wieprzowiny 150g Ziemniaki 150g IV POSIŁEK Ziemniaki 200g Mielone z wieprzowiny 100g Sok [...]

7 listopada 2015 Jestem strasznie zmęczona, kładę się zaraz do spania. :-) Mimo soboty pobudka o 3.45, o 5 byłam na siłowni, trening się odbył. Było naprawdę extra, nóżki skatowane (i tyłek, nie da się o nim zapomnieć - najbardziej go czuję…). Dzisiaj poudzielałam nieco korepetycji, uwielbiam to robić, zwłaszcza kiedy inteligentnych uczniów, z [...]

21.11.2013 r. http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img545.imageshack.us/img545/2121/mcoe.png http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Trening po 1 posiłku Rower z oparciem 5 minut, 2,2 km 1.Przysiad sumo 3x10 10x40kg 10x50kg 10x60kg 10x70kg Było: 10x30kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg 2.RDL 3x10 10x40kg 10x50kg 10x60kg [...]

super test efekety końcowe widoczne jest extra!

Extra efekty Pepo . Naprawde super wykorzystałeś ten okres !

Sobota Dziś miałem okazje samemu przygotować wszystkie posiłki, także nie było tak źle z dietą. Przynajmniej tak sądzę :| Posiłki wyglądały następująco: Posiłek 1 Płatki owsiane błyskawiczne 50g Dziki orzech crunch 35g Banan 60g Kiwi 80g Posiłek 2 Jajka 2szt Pomidory koktajlowe 50g Kapusta pekińska 150g Ser favita poltlusty 50g Jogurt naturalny [...]

[...] ), ale niebawem wracam masować. Tylko nie wiem czy podbić W czy T. Z doświadczenia wiem, że na T nie zbuduję więcej muskli i będę się kręcił w kółko, ale z drugiej na T czuję się zayebiście, więc mam lekką rozkminę. Parę razy próbowałem masy na high fat (~100g W), ale nie byłem zadowolony i wiem, że dużo nie ugram. Redu wychodzi mi na tym extra.

[...] na odpoczynek i regenerację a jednoczesnie mój organizm nie może sie doczekać kolejnego treningu; system wyglada tak: pn godz. 20, sroda godz. 20, sobota godz 9 rano - extra sprawa (można się wyładować); o siłowni tak jak pisalem tez mysle, ale oprocz czasu to głownie kaska...cóż life :) pozdrawiam Zmieniony przez - dziku-k w dniu [...]

Venka - dziękuję, a aparat - mam taki extra obiektyw wyszczuplający....przede wszystkim talię to ja tez chcę taki aparat

[...] dopisuje, super tak trzymaj i bedzie git. Fajnie ze zbierasz sprzet przyda sie Pilke polecam i cw na niej. To co widzialas u mnie jest super na nogi, nie musisz tak wysoko na poczatku wychodzic, potem mozna je modyfikowac utrudniac. Pilka jest extra bo musisz trzymac dodatkowo balans. Milego dnia pelnego energii i dobrego samopoczucia

Hej Zyrafko tylko prosze mi sie tutaj nie zalamywac. Tak ladnie zaczelas, super trening, extra sprzet dobra motywacja. No jesli troszke na plusie to na pewno szybciutko spadnie, bedziesz cwiczyc dietke trzymac i zobaczysz w mig bedzie ok. Trzymaj sie :) Pozdrowienia i usciski :)

[...] hihi sie usmialam, konwersacja rewelacja :) Ja mialam rowerek ktory ubostwialam niestety jak i pare innych rzeczy musialam sie z nim rozstac :( takie zycie :( Teraz mam nowy ale to juz nie to samo, to byla prawdziwa milosc...... Dawaj czadu Zyrafcia rowerek extra sprawa, ja sie lata nie moge doczekac (stacjonarne do mnie nie przemawiaja)

Vajolet - skoro Córa mało się rusza i nie uczęszcza na wf, to tym bardziej extra, że udało Ci się ją zmobilizować do jakiegokolwiek ruchu, w okresie dorastania aktywność fizyczna jest bardzo potrzebna Skoro taki z niej "nerwusek", to póki co nie dawaj jej cięższych hantelków, bo nie wiadomo gdzie rzuci. Kobietki, ja uważam, że to ile i [...]

[...] jakąś zbłąkaną duszyczke wątpie Co twoim zdaniem określają słowa duży i wyrzeźbiony?? jeśli półmetrowy wyrzeźbiony obwód ramienia - zapomnij nierealne nawet na tych super extra suplementach. Jeśli ktoś podporządkowuje swoje życie pod ten sport, chce osiągać wyniki na poziomie, nie oszukujmy się musi stosować doping, jest on uzupełnieniem [...]