Siłaczka!70 kg?! Fajnie się kokosiłaś przed, super szybkie i zdecydowane zdjęcie, zejścia na dół prawie nie zauważyłam, takie szybkie było, potem do połowy w górę extra dynamicznie, zrobiło się ciężko, pokręciłaś głową (po co?) i wypchnęłaś rękami do końca.... Łatwo komentować. Nawet sobie zdjęcia nie wyobrażam i ruchu w dół, a co tu o reszcie [...]
jest extra programik do obliczania proporcji. wystarczy wpisac wage i wzrost. jak ktos chce to niech pisze, albo da maila. "Poznaj siebie i bezustannie obserwuj swoje zachowania"- Quincy Tailor
Hans to widze ze sa 2 wercje light 2 i 4 razy w tygodniu Ta 2 razy w tygodniu to jakis extra light Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
[...] 140g piersi z kury/150g makaronu razowego/warzywa Posiłek IV 150g piersi z kury/100g kaszy gryczanej/warzywa Posiłek V 150g piersi z kury/100g jogurtu naturalnego/30g masła extra/50g śmietany 12%/przyprawy 3 060,5 kcal 195,4 g B 380,2 g WW 84,2 g T /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/746e9f8e5c114b84987956d9fcb661af.jpg Zmieniony przez - BlackBolt [...]
[...] (te 6 to już wywalczone mega i niedobite) 4a. prostowanie ramion na wyciągu 3x15 25/25/25 było 20/25/25 (ok) 4b. uginanie ramion na wyciągu 3x 15 25/2/25 było 20/20/20 (ok) +extra brzuch 3x20 allachy nie pamiętam obciążenia 3x10 sit upy na skośnej bez ćwiczonych skośnych, bo mam w nich mega zakwasy%-) + 20 minut biegu w terenie (w terenie po [...]
z tym mocnym treningiem w niedzielę - to bym się raczej nie nastawiał %-) z 2 powodów: Saturn na pewno jest gorzej wyposażoną siłownią niż Kuźnia, poza tym niektórzy mogą nie być na siłach 8-) ale co ma być to będzie - i tak zapowiada się MEGA EXTRA, o czym dzisiaj caly trening gadalismy z Przemkiem :-D
[...] I jeszcze pytanie do Mali jak tu zajrzy: czy mąka bokhvete to mąka gryczana? Tak słownik podaje ale chcę się upewnić,bo dziś zakupiłam :-) Zakupiłam też olej kokosowy extra virgine-mogę go używać i do smażenia i na zimno? Wklejam też jutrzejszą miskę (bez ostatniego posiłku,który zjem w Barcelonie:-) ) [...]
Pierwszy zakup-2,25-zobaczymy co z tego bedzie-biore z kreta z Biogenixa. Smak orzechowy:ok, rozpuszczalnosc:ok, piana:troche jest ale mi nie przeszkadza. Jak beda efekty to bedzie extra-narazie jest ok;)
22.05 plecy bic Sciaganie jednoracz linki 30x10,10 35x10 Sciaganie uchwytu v do klatki 80x8 70x11 Focze wioslo 75x10,10 80x10 Wioslo jednoracz leżąc na lawce 37,5x10 32,5x12 Uginanie ramion z hantlami z supinacja siedzac 4x17,5x8 8,10,10 Modlitewnik sztanga 32,5x10,10 12,12 Trening bardzo dobry. Na mk ssanie masakryczne i z dnia na dzień skok [...]
faftaq, tytuł kojarzę chyba moja Agata czytała/ma na półce, więc nie omieszkam przeczytać. Hm...z książek czytanych dla klimatu nie treści..."Pachnidło" chyba dlatego czytałem. Ale wrażliwy to ja nie jestem, raczej taki zimny s****iel. P4TR Nr.1, kolo 4 odcinka wg mnie się rozkręca. BTW Zaraz pierwszy w tym sezonie grill. Nie będę [...]
Masz rafinowany i nierafinowany przeciez wszystko napisalem wyzej. Niewiem co tu dodac ma pisac extra Virgin albo tłoczony na zimno albo jedno i drugie albo po prostu nierafinowany. Dziś kupiłem dobry słoik 35zl za 500g w sklepie ekofood, czuc kokos jak wezmiesz lyzke do buzi, fajna konsystencja taka kremowa to jest najlepsza wersja zachowującą [...]
Do końca masy mam spokój z wydatkami na suple. Jeszcze dziś kupiłem litr miodu litr oliwy extra Virgin i 500ml lnianego. Stary rok zamykam z wydatkami hehe