Dziś odbyło się ważenie przed wielką galą jaka będzie mieć miejsce w sobotnią noc w słynnej Madison Square Garden. W walce wieczoru kibice zobaczą byłego Króla ringu Roya Jones Jr. i samozwańczą legendę boksu Joe Calzaghe. Oto wyniki ważenia: Joe Calzaghe i Roy Jones Jr. wnieśli na wagę taki sam ciężar. Obaj pięściarze ważyli dokładnie 79,15 Kg. [...]
[...] by odpowiednia też dla mnie. (jest on wyższy i troche cięższy odemnie). Zależy mi na zrzuceniu brzucha i rzeźbie. 7:30 1.chleb żytni ze słonecznikiem Just Fit 97,5g 2.masmix extra śmietankowy 5g 3.poledwica sopocka 70g 4.jabłko 150g 10:30 1.kefir naturalny tola 400g 2.kiwi 100g 13:30 1.miruna,filet 375g 2.włoszczyzna w paski mrozona 150g 3.ryz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z racji problem z jednym z podopiecznych robimy extra nabór na podopiecznego do trenera ITE , chcemy temat zamknąć szybko najlepiej w ciągu 24h wiec radze nie czekać, w przypadku braku odpowiedniego kandydata przeciągniemy troche czas zgloszen w tym temacie prosimy o zgloszenie do projektu:) w formie ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek [...]
[...] o ławkę skośną - klatka- rozpiętki na ław. poziomej - barki- podciąganie szt. do brody - biceps- modlitewnik - triceps- pompki w podporze tyłem Jeszcze chyba dorzucę coś extra na łydki. I tu moje pytanie bo im więcej czytam na temat FBW to mam większy mętlik w głowie. Czy lepiej pozostać 3s po 8 powt, trzy razy w tygodniu(wyjątek biceps i [...]
Będąc na diecie tłuszczowej dpstarczamy sporo różnego rodzaju oleju. oststnio wpadłem na pomysł że zrobię sobie majonez z oleju lnianego (ewentualnie oliwa extra virgin )- gorąco polecam: 2 zółtka szczypta soli sok z cytryny olej lniany, (oliwa) wszytsko bardzo wolno miksujem - dolewajac ostrożnie oleju - ja zużyłem 200g Jeśli uważasz że pomysł [...]
Witam wszystkich ;) Otoz moj problem polega na tym, ze jestem momentalnie na redukcji. Z odzywek biore: -bialko wpc, wg brakow w diecie -aminokwasy bcaa extra, w dt 20g przed i po treningu, dnt 10g -Miks spalaczy treca "Lipo z-9 pack", w ktorego dawke wchodzi 8 roznych tabletek. -Witaminy i omege-3 olimpa Moje pytanie brzmi, czy warto do tego [...]
Bry, Witam :) Mam za sobą 2 roczną przerwę od siłowni, od niedawna zmieniłem pracę i wróciłem na tory :) Mam za sobą 2 miesiące "ogólnorozwojówki" a od tygodnia lece planem: - PON - Plecy, triceps - WT - Nogi - ŚR - klata biceps - CZW - Wolne - PT - barki kaptury, przedramie - SOB - wolne - ND - Wolne Po treningu dorzucam 15 - 20 min aero i czasem [...]
[...] producentów odzieży "extreme lifestyle" związanej ze sceną MMA i nie tylko...Tylko u nas: Warrior Intl. , Serious Pimp (wkrótce nowa dostawa), Toe 2 Toe, House of Pain Ironwear i inne ! Zapraszamy również niedługo do wzięcia udziału w konkursie, w którym ufundujemy extra nagrody. Odezwiemy się wkrótce ! Pozdrawiamy ! Filip & zespół unhuman.pl
[...] diete, ktora sklada sie z 2g B 4g W i 1g T na kg ciala, czyli dietka na mase (o ile dobrze sie orientuje). Zalozmy, ze przybieram super lapki, klatka, nogi leca w gore extra czyz nie o to chodzi w budowaniu masy, a co z brzuchem analogicznie rzecz biorac rosnie rowniez, a tego chcialbym uniknac. Moglby mi ktos pomoc przy doborze diety i w [...]
[...] Na poczatku szmaalem az milo, ale od pewnego czasu na sama mysl robi mi sie nie dobrze. Miksowalem je z mlekiem i bananem kiedys, jak blyskawiczne (duze IG;/) sie miksuja extra i pije sie bezproblemu, tak po gorskich szejk jest gesty i na dnie zbieraja sie owsiane. Na ta chwile nie jestem w stanie ich zjesc, a nie wiem co moglbym szamac na [...]
[...] tylko lewa ale szkoda mi zostawiac prawa na te pare miesiecy. Obciazenia wiecej raczej nie doloze bo w koncy slabsza:) Myslalem o tym, zeby w tygodniu dolozyc jeden trening extra tylko na lewa reke, ale nie jestem przekonany czy nie bedzie jakis skutkow ubocznych w postaci zbyt duzego zmeczenia miesni i w efekcie zeby jeszcze bardziej sie nie [...]
[...] stan wizualny niemalże IDEALNY (delikatne obtarcia na rogach obudowy - praktycznie cały czas noszony w pokrowcu), bateryjka trzyma 4-5 dni tel. ma kolorowy wyświetlacz, extra dzwonki Real Tones (wgrane miedzy innymi: PC Park - Klatka czy DR. Dre - Still DRE), irde, gprs itd. do tego ładowarka, pudełko, instrukcja PL, karta gwarancyjna (jest [...]
Zapotrzebowanie: 30% białko 20% tłuszcze 50% WęgloWodany Na każdy 1kg masy ciala 1g tluszczu czyli 70g tluszczu potrzebuje Na każdy 1kg masy ciala 3 g bialka czyli 210g białka potrzebuje Na każdy 1kg masy ciala 5 WW czyli 350g WW potrzebuje Sniadanie: Platki owsiane + 300ml mleka + bakalie suszone Marchewka Posiłek II Omlet z mąki, mleka [...]
czy każda extra virgin ma tak okropny smak ? dotychczas piłem normalną oliwę, która w porównaniu do tej miała boski smak. Jest jakaś różnica przy budowaniu masy mięśniowej między tymi dwiema oliwami ?
[...] okej dopiero w skzole sie rozlozylem gorączka 37.5 gardło nie obli głowa tez troche oczy i ogolnie w kościach łamie tjb zakwasy sdie pojawły :) . Wziełem paracetaml extra czosnek mleko itp . Jestem na cyklu juz 3 i pół tygodnia i zaczoł xp sie rozkrecac pompa siła ktorej wczensiej mniej czułem . Mam też mono fitmaxa ktorego nie biore [...]
[...] Nectar Lattes Capuccino. Więcej info uzyskacie pod podanym poniżej linkiem: http://www.syntrax.pl/nectar/index.htm Dla pierwszych dziesięcu nabywców do produktu dodamy extra prezenty. Chcąc zachęcić większość z Was do wypróbowania produktów marki Syntrax dla wszystkich zarejestrowanych użytkowników forum, na zakupy dokonane w naszym sklepie [...]