[...] plan- do ustąpienia bólu. Tzn 4ki, bo na 2kach nie czuję tego ani trochę, a przynajmniej staw sobie popracuje i przepłuka krwią. Cóż więcej pisać, macie filmiki z 4ek- pompa extra. https://www.youtube.com/watch?v=Odwrcbo9ZBk https://www.youtube.com/watch?v=sFfJVO43JBs https://www.youtube.com/watch?v=FaCjWuautA0 Cardio 50min. A jutro wylot na [...]
[...] później, więc uciekając wcześniej wiele bym nie zobaczył. Trzy- targi w niedzielę były jakieś fajniejsze. Znów dostałem Kevina, tym razem na selfie. Nie jestem jakimś jego extra fanem, ale lata 70-90 są mi bardzo bliskie i mam ogromny szacunek do zawodników z tamtych lat. /SFD/2022/9/12/fc48c3ba681b4cbeaa302ba637e4da45.jpg Mój pociąg ruszał o [...]
[...] ig sprzyja odkladaniau sie tkanki tluszczowej , nawet pomimo obnizonej podazy kcal lub bilansu na zero ? dla przykladu podam posilek ziemniaki 400 g + piers 150g + 30g masla extra? jadles kiedys cos o wysokim ig z tluszczami nasyconymi i zauwazyles jakas retencje , podlewanie tluszczem czy cos w tym stylu ? znalazlem kiedys art ze nasycone [...]
[...] zwiększam zdecydowanie dzienną podaż kcal starając się zachować minimalny deficyt. Obstawiam, że będę jadąc teraz w okolicy 4k dziennie. + rHR w dół, HRV rośnie, PWR:HR extra ;-) + Snu było trochę więcej i jakościowo się trzyma, dziennie mam minimum 30min głębokiego i 2h REM także regeneracja w normie. + Basen do przodu cały czas. - [...]
odżywki są jak jedzenie tyle że w proszku ( łatwiej wypić białeczko niż zjeść znów kurczaka z ryżem etc. ) , skutki uboczne mogą wystąpić jedynie jeśli producent dodał coś extra by efekt był lepszy i produkt sie sprzedawał ale to jak z każdym jedzeniem jedni robią lepsze inni dorzucą coś extra
[...] odczuty. Chodzi mi o działanie beta alaniny. Jeśli chodzi o moje doświadczenie ze stackami przedtreningowymi jest w czołówce zaraz po starym schocku i przed NitroE.Smak extra nie nudziła się. 11/10 Vitalmax - Creatin MonohydrateMono jak mono. Stare dobre i sprawdzone 10/10 Trec - L-Carnitine ComplexWydolność poszła na + a w tym celu [...]
[...] wymiary: (przed/po) Waga ciała: 92/92 Brzuch (na wysokości pępka) : 94/86,5 Biceps (napięty) lewy: 43/43,5 Biceps (napięty) prawy: 42/42,7 Fotki: porownanie przed/po + extra po 6-cio pak -klaciora bokiem -Przoot -Bok -Plegary -Bajcepsiory tylem jakies tam: .....barek: tricek ..... i tak: pewnie dla wielu to bedzie malo - na tyle stuffu i [...]
[...] północnej, cześci Afryki nie słyszeli tych zalecen i wsuwali 100% tłuszców zwierzecych nie znali otyłości cukrzycy chorob serca itd itp... Generalnie w ramach powrotu do pierwotnego stylu zywienia czlowieka poleca sie by wiekszośc tłuszczy pochodziła od zwierzat oraz ryb, a tluszcze roślinne w formie extra vergine stanowily uzupełnienie diety
sport to zdrowie %-)no ja w spadku po wypadkach nartowych mam walniete kolano i prawy nagarstek .... ale deski co najgenialniejszy sport jak dla mnie plus extra widoki plus ogien w kominku plus wino :-D
[...] Cisowianka, mięta, pokrzywa, kombucha WARZYWA: pietruszka (zielona), brokuły, szczypiorek, cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Melatonina 5mg // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1acc46bec4f744fca5d0b17f9c262139.png Na tym rozkładzie czuję się bardzo dobrze. Do miski wpadły jeszcze z 4 [...]
[...] herbata owocowa, pokrzywa, kombucha, mięta WARZYWA: cebula, rzeżucha (własnego chowu), kapusta kiszona (własna) SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3 // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f64a95aff7544d9b84e1ff5d3eb21a0b.png Co do diety to jeszcze muszę zjesć indyka, ale to po 24 wciągnę. W [...]
[...] grudzie. PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, mięta, kombucha, pokrzywa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Scorbolamid, Isla, vit C, Grypolek // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: Na razie nie będzie. Jak widać po lekach bronię się przed chorobą. Do teraz zjadam jajecznicę, chleb bezglutenowy i banana (po [...]