extra

Niema bo ja jako nadciśnieniowiec zaraz czuje po 5 dniach, że jest mono. Pojadłem 50 dni i naprawdę mega zadowolenie extra kretka.

nom, garg nie pompuje mnie szczególnie jakoś, może odczułem przy tricepsie jedynie, ale nie czuję nic extra. generalnie trening fbw średnio pompuje. zdr.

fotka extra , z końcówki dzisiejszego treningu , już ledwo dałem radę ;) nie miał kto foty wcześniej strzelić hehe. Figura L-sit.

mi sie podoba extra.

[...] raz na 2 tygodnie, ten wczorajszy wypadł już po tygodniu, zgodnie z zasadą kija i marchewki kolejny może być dopiero za 3 tygodnie więc we wrześniu już nie przewiduje nic extra. Mimo że jeszcze mam ten stan w którym ciało mi wiele wybaczy nie chce tego nadużywać. Z racji tego że lubię mieć nakreślony plan działania począwszy od jakiś [...]

Ok tak więc do przyszłej soboty off bo w nastepna sobote mam imprezke wiec na bank wpadnie cos extra Pomiary zrobię za 3 tyg Ten tydzień offa 300 ww 65 fat

na przyszlosc jak chce Ci sie jesc - wiem ze to nie to samo co baton czy ciastko - ale jedz bialko + warzywa jakie lubisz ile chcesz i kiedy chcesz zebys jadl 3 czy 5 extra poislkow male sznase ze pojdzie fat to nie jest rozwiazanie - ale jesli juz jest jakis napad to lepiej zjesc cos co nie ma negatywnego wplywu na wyglad a bialko i warzywa ma [...]

eee no extra kratka ci wyszła!!!

[...] dla osób z przebytymi zawałami itd. to jest to jedno z lepszych sposobów na sznurek... Chcąc nie chcąc podążając śladami Pasteura wypróbowałem to na sobie. No cóż efekt był extra, ale proszę aby nie brać mojej wypowiedzi jako wskazówki do osiągania sznurka. To ćwiczenie jest szczególnie wyczerpujące, no i jeżeli nie ma "atmosfery" tzn. [...]

[...] - 150g Banan - 120g (jeden) OBIAD: Brokuły mrożone - 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g Kasza jaglana - 75g KOLACJA: Chleb żytni razowy - 75g (3 kromki) Masło extra - 10g Szynka kanapkowa - 30g Ser, Edamski tłusty - 50g Tak skonstruowana dieta dostarcza: Minerały (obok nazw procent dziennego zapotrzebowania): Wapń - 109% Magnez - [...]

Dzisiaj u mnie święto, zaczynałem wątpić, że się to kiedykolwiek wydarzy. Nie pamiętam już kiedy nie było 1nki z przodu na wadze,ale to dziś jest ten dzień 8-)8-)8-)8-)8-)8-) Dziś nawet słońce świeci jaśniej :-D Cudowne uczucie i daje extra kopa do dalszego działania. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e40318769f4a4d21862575165cebec99.jpg

Czyli plan będzie prosty, 3 razy w tygodniu przerzucanie stali 2h, w dni bez siłowni bieganko(2 razy) i interwały w Sobotę. Idę zaraz przetyrać plecki i tricepsy, podjadłem extra porcję makaronu bo znowu będzie trening z dwoma młodzieżowcami i trzeba będzie dotrzymać tempa. Na samą myśl o MC micha mi się cieszy. Ps E tam, jak znam bywalcow [...]

[...] zajęte :-( Orbi: 3min Power clean: 10x60,10x70,8x70,6x70,8x60 Wyciskanie hantli na płaskiej: 18x22,15x26,10x30,10x32,9x32 Superseria tym razem hantlami bez odkładania, (extra to jest): 3x10x14kg: Unoszenie ramion przed siebie Uginanie ramion z supinacją Francuz Łączona: Wyciskanie sztangi zza głowy stojąc: 10x30,10x40,8x50 Szrugsy hantlami: [...]

Przysiady zajęte }:-((( ale barki extra weszły. Orbi 4 min Łączona Prostowanie nóg na maszynie siedząc: 15x30,40,50,10x60,70,80,3x6x100 Uginanie nóg na maszynie siedząc: 20x30,15x40,12x50,8x60,3x7x70 Leg press: 10x60,70,80,90,100,110,120,130,140,150,160, Wspięcia na palce na maszynie: 4x80xmax Wyciskanie sztangi nad głowę [...]

[...] z 6-7(też na oko) Dzisiaj do przysiadów dodałem zaległe wyciskanie. W ramach utrwalania dobrych stosunków z ciężarem i z racji dwóch dni odpoczynku dla nóg, zasponsorowałem extra przyjemność dla nóg :-) Przysiady: 12x20,12x60,10x80,5x10x95,1x110,1x120,1x130,1x140,1x150,1x160 - poszło bez zbytniej spinki Wyciskanie sztangi w siadzie: [...]

Extra,ale ja tu nie widzę tych prawie 100 cm w pasie,nie dodałes,ale ja słabo widze SOG :D

xnRybaxx gdzies ty w pkt 1 wyczytal ze 3 cwiczenia na plecy? P.S Kilobb extra pomysl;) Zmieniony przez - Mundek_NBA w dniu 2008-02-28 22:19:50 Zmieniony przez - Mundek_NBA w dniu 2008-02-28 22:20:28

Extra że wróciłeś do dziennika !!! Trzymam kciuki =) Szczęśliwego Nowego Roku! Zdrówka, Szczęścia miłości I spełnienia marzeń! Za miłość póki co dziękuje bo chce odpocząć i zająć się sobą i zobaczyć coś świata - Meksyk mi chodzi po głowie na wiosnę %-) No chce coś więcej niż Sopot, choć on będzie grany znowu bo na chwilę obecną mam 5-6 osób na [...]

Lejdi ten olej kupiłam na Allegro, jak wpiszesz olej kokosowy to trochę tego wyskoczy, ale ważne, żeby był extra virgin, te tanie nie są naepszej jakości, ja kupiłam taki w słoiczku z niebieską etykietą, 450 ml kosztuje 46 zeta z dostawą, jest ok, planuję kupić następny w celach kosmetycznych żeby się chemią nie nacierać :-)

[...] kalarepy, cebula, papryka, pomidor, marchewka (mała ilość, więc nie wliczałam), kalafior i brokuł gotowany Śledzik w misce oczywiście własnej produkcji w oliwie z oliwek extra vergine :-)) AKTYWNOŚĆ TRENING B (60 s przerwy) 1.Wiosłowanie sztangą w opadzie (podchwyt) 20/15 3x(12-8); 1 x 12 20 x 9,5kg/15 x 9,5kg/12 x 17g/12 x 17kg/12 x 17kg/ 12 [...]