extra

skorup mozesz sobie zjesc od 30-60 min przed therma im wiecej tym lepiej , jesli bedzie to 60 min to extra posilek przedtreningowy akurat 2h przed silka , a po treningu zjedz natyczmiast troszke wegli prostych a za godzine sporo bialego Ruła musi być

Wszystko extra, ale na mnie to nie działa.

Ja brałem na czczo rano przed treningiem i miłem extra efekty. Mam pytanie czy mozna jednoczesnie brac kreatyne i Thermala ?? Bo slyszalem ze podczas cyklu kretki nie powinno sie pic kawy ani zadnych taki uzywek ??

[...] i przed silownia-aerobami => -2cm w pasie i -1kg co niedziela reset, 0 thermy i duzo obzarstwa. w sumie -5cm w pasie i -2kg i dobre wrazenie w lustrze (bardzo wazne i extra samopoczucie (malutka eruforia zero agresji). Temp ciala 2 godz po thermie ok 36,9C Teraz lece 4 tydzien i co zwiekszac dawke czy nie zwiekszac? Moze dodac 1 kaps [...]

Czy smażenie mięsa na oliwie z oliwek liczy się jako spożycie owego tłuszczu? Zdecydowanie NIE. Po pierwsze smażenie ogranicz. Nie mówię by w ogóle eliminować, ale stopniowo ograniczać. A po drugie, mam nadzieję że nie smażysz na oliwie z oliwek....z pierwszego tłoczenia Extra Virgin? Taką oliwę piję się wyłącznie na surowo lub dodaje do sałatek. [...]

[...] wtrąbolić. Co do smażenia - jak inaczej przygotować kurczaka? Słyszałem, że gotowany kurczak smakuje jak papier, ale skoro zdrowiej, no to cóż mi zostało? Nie, to nie jest extra virgin, a przynajmniej nie na opakowaniu. Po prostu, jakaś oliwa z oliwek. :P Przeczytam dokładniej. Morele suszone - tak, mam w sklepie, ale to dopiero jak przyjdą [...]

[...] Jak miesnie nie rosna - dorzucasz bialka i wegli/tluszczy Jak sie zalewasz - obcinasz wegle Jak lecisz z waga w dol, mimo dbalosci w posilkach - dorzucasz 1 posilek "extra" I non stop obserwujesz organizm. Osobiscie uwazam, ze ilosc 2g bialka na kgmc to za malo...choc moze to wyznaczac poziom startu, jak ciezary pojda w gore na [...]

[...] -wyciskanie sprzed głowy 10x30/30/30kg +allaszki 3x20 +plank 3x1min +40min marszu (~120puls) Komentarz do dnia: Inna siłownia, inne maszyny, inne ciężary.. kompletnie inne, przykład suwnica - ciężar 2x większy niż na poprzedniej siłowni :-) i takie tam extra z siłowni: http://www.iv.pl/images/41915412212328907121.jpg i to nie jest 16 :-D

[...] http://www.youtube.com/watch?v=9xGKOAcaUoY Ściąganie na prostych 12x18kg http://www.youtube.com/watch?v=YsXPZpMn7xk Do podciągania dorzuciłem 3kg, żeby jakiś progres był. Troszkę ciężej, ale dobrze plecki czułem. Wiosło extra, jak zawsze :-) Ściąganie do klaty zmieniłem na ściąganie na prostych rękach. W efekcie plecki jakby lepiej spompowane :-)

W końcu ktoś kulturalny. Extra idzie Przemko, lato jest Twoje :D Tzn nasze :-) I Wicia tez :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-28 18:50:50

Wydaje mnie się,że na zawodach takiej rangi-jeżeli jest możliwość udziału w nich- warto sie pokazać, bez wzgledu na szanse i na zajete miejsce. Plusów jest wiele,minusem jakieś pewnie extra koszty-nie bedę tu tego wymieniał ale jest to poglad kulturysty z "mrocznych" i bez zwiazkowych czasów...-może dlatego? :)

A tam wow-już jest nieco inaczej niż te 2 tyg temu, hehe, extra to będzie cała czwórką dobrze doyebac... Chociaż dzisiaj wpadły u mnie nogi i już mam awarię, podejrzewam że do niedzieli je będę czuł.

nie jest tak źle :D /SFD/Images/2016/4/27/ee5510395c5a469cb557c4b3247f8e4a.jpg PONIEDZIAŁEK-WTOREK Wczoraj troszeczkę więcej pojadłem %-) Samopoczucie bardzo dobre, trawienie lepsze, oczywiście jestem ciągle w trakcie badań, ale nowe leki się na razie sprawdzają. Dziś lekkie FBW zrobione, pompa wiadomo, duża, na razie lekko bez większych spięć. [...]

Rooney ! extra kontra ! utrzymać ten wynik ! edit: kurva 2:1 Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-04-04 22:10:43

YEAH ! z 2:0 na 2:4 extra i do tego Chelsea 2 punkty straciła nie wierze Pzdr/

ja tam nie przepadam za manu i ich trenerem sir alexem klub trzeba przyznac klasowy i stadion extra

extra trzeba jednak przyznac ze bardzo duzo szczescia bylo choc rownie dobrze jakby wiecej go bylo w pierwszej polowie to mogloby byc po niej juz po meczu

[...] a potem drugą. Ale takiego ładnego naciągnięcia to ja dawno w łydkach nie czułam ************************************ DZIEŃ 3, Środa, 7.09 Dieta: 1. chleb żytni 77g, masło extra 9g, ser gouda 62g, kiełbasa śląska 61g 2. Słonecznik 41g 3. Kabanos 55g, 4. Schab 229g, smalec 14g, sałata zielona, czosnek, oliwa 7g, pomidor 143g, arbuz 200g 5. [...]

super extra :-D:-)) no i niech maja golonke ;-)

chyba za dużo białka teraz, plus jak do tego dojdzie extra posilek w postaci białka po treningu to chyba za dużo, wcisne posilek 6 na 5 , i pojde spac o 21 hehe