extra

extra siłka...sog... :)

[...] 20g 0g 0g Kurczak, piersi bez skóry(1)100 22g 0g 1g Tunczyk w sosie wlasnym(1)53 11g 0g 1g Maslo extra(3)111 0g 0g 12g Bulka kajzerka(3)339 9g 66g 3g Platki owsiane(4)232 8g 40g 4g Ryz(8)280 8g [...]

[...] nie bedzie) no i pauzowałem 7 lat wyobrazasz to sobie ????? i teraz trenuje od polowy lutego 2004 i jest super musiałem w wakacje duzo sam nadrobic ,, ale jak naaraźje jest extra teraz w sekcji rozwalam juz nawet niebieskie paski (ja mam zółty) hehehe zapomniałem powiedziec ze mam 17 lat wiec cos tak jak Ty, ostatnio na zawodach w chełmzy [...]

Spoko zamieniłbym tylko FA Xtreme Anticatabolix na BCAA Extra od Activlab tanie i sprawdzone CM3 w DT 2x po 5g np. rano i przed treningiem w DNT 1x 5g np. tylko rano BCAA ok. 1g na 10 kg masy ciała czyli ok 15g proszku w twoim przypadku na porcję (nie zależnie które wybiezesz) pij tylko w DT przed lub w trekcie treningu ZMA 3 kaps przed snem [...]

vitargo - electro vitargo od treca, albo vitarade od FA krratyna - cm3 od treca, tcm od activlabu bcaa - activlab bcaa extra jeżeli masz faktycznie dobrą dietę to białko Ci nie potrzebne, no chyba, że jednak są braki to wtedy: białko - scitec 100% whey professional (przepyszne smaki), albo coś z firmy peak możesz dorzucić również beta alanine dla [...]

Po piewsze nie jestem jaks extra że każdy przy mnie wysiądzie.Po dwa nie zaprzeczysz że rece są dużo skuteczniejsze od nóg.Po trzy co do twojego dystansu to chyba jeszcze nie widziałes jak się skraca dystans lub też nie widziałeś co to dobra praca na nogach.

nie sa to lescze :P znacyz moze i sa :D sam nie wiem :P no dobra sa style twarde i TWARDSZE :P ale jezeli nawet "takie" aikido jest prowadzone suminnie i jest nalozony nacisk na przydatnosc a nie jakies kopniecia z wysokoku i polobrotu lub inne techniki nad ktorymi trzeba trenwoac 5 lat zeby nie bac ich sie zastosowac na macie a kolejne [...]

ale nog to ty pewnie nie cwiczysz...ogolnie na ten wiek to extra Zmieniony przez - rks1950 w dniu 2004-06-21 20:05:58

dobrze Ci koledzy radzą. Ja bym wziął za całość kasy gainera Extra Mass 3kg i sprawa załatwiona. pozdro.

Moim zdaniem brakuje miesa - przeje Ci sie ten twarog, niemozesz zrobic sobie normalnego obiadu tylko, ze z ryzem? albo mamusia nie moze Ci zrobic? przecierz te piersi nie sa takie drogie, cena porownywalna do twarogu. Trzeba w koncu na czyms ta mase zbudowac;) Aha, pamietaj, jak kupujesz oliwe to tylko extra virgin. Pozdrawiam.

masło Extra 82% (w odpowiednich ilościach) kiełbasa własnej roboty

[...] strzalow tam jest to super opisane itd itp ale ogolnie jak wtrafisz w zyle to musisz wyciagnac strzykqawke i i i wbic ja tam gdzie jej nie ma mm a co do kratyny to 10 g walisz po cyklu dla potrzymania tego co zyskales na koxie a te 3 g to jest raczej mmm dostawa extra energi niz robienie dodatkowej massy przez kratyne mmm i to by bylo tyle

Na przedo ostatnim to ten podcięty cyc jest poprostu extra.

[...] co do grama diety a przeciez na takim poziomie zaawansowania organizm o ile zatroszczymy sie o odpowiednie ilosci i skladniki pozywienia zareaguje rownie szybko co na super extra profesjonalnie rozpisanej diecie, i jeszcze jedna uwaga z mojej strony - nie ma czegos takiego jak "nie mam apetytu" , bywa ze ja tez w okresie robienia masy, [...]

Udało się dieta na dzień z treningiem: I posiłek o 6.45: - 1 jajko gotowane - mleko 2% 500ml - płatki owsiane górskie extra 50 g B:34 W:55,5 T;22,8 II posiłek o 10.00 - chleb pełnoziarnisty 2 kromki - szynka sojowa 2 plasty - ser żółty 30g - twaróg chudy 100g ( zamieniłbym ) B:35 W:38 T:12,5 III posiłek o 13 - gainer B:25 W:56 T: 10 IV [...]

I posiłek o 6.45: - 1 jajko gotowane - mleko 2% 500ml - płatki owsiane górskie extra 50 g i garść orzechów włoskich B:34 W:55,5 T;22,8 + orzechy II posiłek o 10.00 - chleb pełnoziarnisty 2 kromki - szynka sojowa 2 plastry - ser żółty 30g - twaróg chudy 100g - sok pomidorowy dobrze że 2 plastry tylko tej szynki... B:35 W:38 T:12,5 + sok [...]

[...] najgorzej i na odwrót. Smak, szczególnie ten ostry/cierpki pochodzi od niektórych prozdrowotnych polifenoli, których już w oliwie z wytłoków nie ma. Coś za coś. Mimo, że też uważam, że extra vergine może nie być vergine, to lepiej dołożyć parę złotych i nie pić rafinowanej. Co do smaku, monini delicato jak sama nazwa wskazuje, jest delikatniesza.

tylko extra virgin panowie

[...] od drugiego i tak to wygloda teraz: Posilek 1: Mleko 300g + 75g platkow Corn Flakes - nielubie owsianych Posilek 2: 100g(2 kromki) chleba bialego lub razowego + 15g masla extra + 40g(2 plastry) zoltego sera edamskiego - Posilek 3(1 godzina przed treningiem): Piers z kurczaka bez skory 70g(porcja wielkosci dloni) + 100g ryzu + 10g(2 lyzeczki) [...]

[...] te platki owsiane z rana:) A wiec bedzie to wyglodalo tak: Posilek 1: Mleko 300g + 75g platkow owsianych Posilek 2: 100g(2 kromki) chleba bialego lub razowego + 15g masla extra + 40g(2 plastry) zoltego sera edamskiego - Posilek 3(1 godzina przed treningiem): Piers z kurczaka bez skory 70g(porcja wielkosci dloni) + 100g ryzu + 10g(2 lyzeczki) [...]