[...] :). Szło mu o ich powiekszenie i na nurtujące Go pytanko - jak rozbudować - odpowiedziałem co jest dobre na poczatek i co mi przyniosło wspaniały efekt. Natomiast pkt. 2) mej wypowiedzi jest niejako extra, celem uczulenia na błąd jaki popełnia 90% ludzi na siłce - zaniedbanie barków jako grupy mięśniowej, a budowanie kapturzychów i trica.
mama jeszcze ostatnie pytanko bo odpowiadasz na nie extra Szacunkowy przyrost to ok 10% masy i siły (chyba o ile się nie myle) po jakim czasie to spadnie. Jak sie ma siał i masa po cyklach? Trzeba brac kreatyne zeby utrzymać mase ...?
[...] i cebula nie zmieściły się całe do środka ale oczywiście można je wsypać do talerza z tym devolay'em :] produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Pierś z kurczaka bez skóry 558,0 g cebula 224,0 g pieczarki 205 g Ogórek kwaszony 72 g Oliwa extra vergine MONINI 10,0 g ( po 5 g do folii ) Białko : 128,7 g Węglowodany : 19,1 g Tłuszcze : 17,6 g
no to extra wlasnie dogadalem sie z koleszka i wracamy na silke od poniedzialku i dobrze bo tak schudlem ze jestem cieniem czlowieka ktorym bylem jakis czas temu a na silke ide z klimatyzacja to upaly mam w dupie qrde ciekawe czy mi sie uda ale palnuje 8 tygodni cyklik z mono, citro, gluty, nie wiem tylko czy nie szkoda bo jak inny ziom wroci z [...]
meta extra.ja wykorzystujac injekcje 2x dziennie mieszalem ją z testonexem 50 w jednej strzykawce.nic nigdy mnie tak nie porobilo jak ten zestawik znajomi probowali rano shot i potem popoludniu i wieczorem dogryzali table i tez gitara
[...] Powiem Ci po krótce jakie produkty masz spożywać węglowodany - płatki owsiane/kasze/makarony/ryże/chleb razowy/warzywa i owoce białka - jaja/nabiał/chude mięso/ryby tłuste i chude zdrowe tłuszcze - oliwa z oliwek extra virgin/pestki,orzechy,nasiona/tłuste ryby/olej lniany/tran Jak coś ułożysz do wklej i ocenimy, powodzenia.
Dieta jest jem 5 posiłków dziennie za każdym razem staram się dostarczać pełnowartościowe białko (mięso, jaja twaróg itd.) i węgle (ryz, makaron, kasza,owoce, warzywa) oraz tłuszcze tu mam oliwę z oliwek extra virgin. Zmieniony przez - dawlat07 w dniu 2012-07-30 20:26:46
nox3 jest lepszy i tańszy-zawiera dodatkowy boozer ornityne ( stad ta 3)która ma zwiększyc efekt a dodatkowo ma extra regeneracyjny wpływ na watrobe członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************
Zależy też od oliwy, niektóre są takie, że w ogóle nie ma tego mdłego smaku. Ostatnio bardzo mi podchodzi oliwa Monini Delicato Extra Virgin. Zarówno do posiłków jak z kielona jest super
Za***isty ten twaróg 21gram tłuszczy nawet w tłustym twarogu jest 10gram fatu extra megakutaśnie super masa super siła. Najlepszy jest twaróg chudy po treningu ofkoz. Ja żre rano po treningu i jeszcze troche póżniej z 2 godzinki. Trzym sie
a więc mam 14 lat i postanowiłem ułożyć diete i pewnie jest mnóstwo błedów 1 posiłek 3 gotowane jajka 2 posiłek (szkoła) 130 g tyńczyka w bułce 3 posiłek 1 torebka kaszy gryszanej (100g) 4 posiłek 3 kabanosiki drobiowe 5 posiłek (przed snem) 200 g twarogu z cukrem i oliwą To nie DIETA! Na dietę jest za wcześnie! po prostu zdrowo, systematycznie [...]
Twarożek ze szczypiorkiem, do tego pokrojone różne warzywa. Pełnoziarniste pieczywo. Wszystko w plastikowych pojemniczkach. Ryż,makaron ugotowane do pojemnika. Do tego warzywa. Jakaś rybka. Świetną alternatywą dla mięsa jest pasta z ciecierzycy/groszku/fasoli. Z czosnkiem,papryką,solą,pieprzem,oliwą,sokiem z cytryny i pietruszką. Extra [...]
[...] proponuję sięgać po ten nierafinowany (który jest trudno dostępny), a nie rafinowany typu kujawski, tec... Olej rzepakowy ma lepszy stosunek o6 do o6 niż oliwa, ale oliwa extra virgin bije go na głowę obecnością bioaktywnych związków jak oleuropeina, beta-sitosterol, oleokantal, skwalen i innych... problem z oliwą jest taki, że wiele tańczych [...]
Inaczej... Oczekujesz, że ktoś da Ci super, extra plan na trening, rozgrzewkę, rozciąganie? Masz takie coś na stronie, jak: WYSZUKIWARKA Posłuchaj, do celu dochodzi się przez wyrzeczenia i trud... pozd333r. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-18 14:07:59
aha ok to spoko. a tego tuńczyka to ile gdzieś ładować pół puszki? i jeszcze jedno: czy ta oliwa to musi być koniecznie ta EXTRA VIGRIN czy może być jakaś inna tańsza?