[...] 1654.66kcal = 413.67gram Białko 15%% 451.27kcal = 112.82gram Tluszcz 30% 902.54kcal = 100.28gram Rozumiem, że do tego wszystkiego powinienem dołączyć około 300-400 kcalori extra jako endomorfikowi? Czyli powinienem przyjmować około 3400 kcal? W międzyczasie oczywiśćie jakieś warzywka do chleba bądź owoc przy którymś posiłku. Kalkulator kalorii [...]
Dzisiaj chciałem wam przedstawic mój sposób na przygotowanie smacznej piersi z kurczaka z ryżem ;) składniki: Przyprawy : przyprawa do kurczaka firmy Knorr ( musi byc ona bo bedzie wtedy idealny smak) oraz majeranek obojetnie jakiej firmy :) http://img502.imageshack.us/img502/3644/przyprawybu4.jpg Ryż Paraboliczny oraz Piers Z kurczaka :) [...]
[...] usa (która jak widze ma słabe opinie), lub inną? Co daje HMB? Jeśli czytam dane producentów to wydaje się to byc cudownym środkiem dzięki któremu urośnie wszystko i będziemy extra zbudowani. Dlatego prosze o wasza opinię, sama Kreatyna? jeśli tak to jaka? Czy Kreatyna połączona z HMB, jeśli tak, to jaki produkt byłby odpowieni. Powiem tylko że [...]
[...] oils and solvents beside the nonrelated pollutions from the lesser quality API’s. Between the values 800-600 you can clearly see that the reference curve (blue line) moves very pure from the baseline up. The fake curves again show many irregularities in the curves, especially at the value 750 are lots of other compounds that cause extra peaks.
[...] the max NBA Superstars DR.J Julius Erving Espn sport vintage Wiz-Toronto (mecz Jordana z Carterem) The Notic Mixtape 2002 Dominique Wilkins Beyond the glory Micheal Jordan extra footage NBA Guards Mgic Johnson,Isiah Thoma, Micheal Jordan EBC streetbal (DVD rip) Jazz-Bulls 1998 ostani mecz Jordana w barwach Chicago NBA top ten (40 programow [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Na początku chciałbym się ze wszystkimi przywitać, choć od dawna czytam forum, dopiero teraz postanowiłem się zarejestrować i coś napisać. Po co ten temat i czemu ma służyć? Mam pytanie odnośnie suplementów, bo właśnie mi się kończy kilka z nich i chcąc dokupić więcej postanowiłem zasięgnąć rady. Ćwiczę na siłowni nie cały rok czasu. [...]
PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat Cel: Czysta masa mieśniowa Dieta: Wysokobiałkowa Suplementacja: Horse power+Magna power, BCAA extra+glutamine, carbo, WPC, ZMA, witaminy Witam Na poczatku zaznacze ze trening musze miec w systemie; x x - x x - x x - x x - (x to DT) ze wzgledu na prace 24h/48h wolnego (chyba zeby [...]
[...] większą ilość powtórzeń. Nie mam pomysłu na przedramię i łydki, a bardzo mi na tych partiach zależy, więc jeśli ktoś coś doradzi naprawdę dobrego i skutecznego to byłoby extra ! Jeśli chodzi o uda, to jest tylko jedno ćwiczenie ze względu na problemy z kolanami. I to nie jest kit. W zasadzie nie powinienem ich w ogóle ćwiczyć, ale [...]
[...] stosowania xpanda) mam tez Fish OiL-a i koplex witamin z grupy B głwonie b12 i b6 troche b1,b2. Myslałem nad zakupem Crea Massu ponieważ kiedys go brałem i działał super extra tak na start 14 dni z faza nasycenia napawno bym skoczył w obroty i po tych 14 dniach zaczął ładowac xpanda po 2 porcje na dzien az do wyczerpania. Niechce brac teraz [...]
[...] - czy to wystarczy ? czy może zakupić witaminy np olimpu ? Kolejne pytanie to tłuszcze , czytałem temat o roli tłuszczy w diecie , ale mam pewne wątpliwości . Stosuję oliwę extra virgin , czy włączyć do diety jeszcze coś tzn olej z pestek winogron lub olej lniany co polecacie? Jem 3 razy w tygodniu tune z puszki , 1 świeżą rybę czy to [...]
[...] treningu Gainer 40 gr Posiłek nr. 4 około 30-40 min po Gainerze ryż biały 100 gr jogurt bananowy 1,5% tł. 300gr orzechy laskowe 10gr Posiłek nr. 5 chleb maślany 150 gr masło extra 30 gr ogórek kwaszony 50 gr pomidor 80 gr orzechy włoskie 35 gr 1 godzinę później 40 gr Gainera Posiłek nr. 6 (kilka minut przed snem) ser twarogowy chudy 100gr I Teraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] makrela wędzona, tuńczyk w puszce), warzywa, ryż ( brązowy, biały długoziarnisty), makaron pełnoziarnisty, kasza gryczana, oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, masło extra Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa Czy możliwe jest [...]
Drodzy Forumowicze, Jest nam bardzo miło poinformować, iż marka OLIMP SPORT NUTRITION® zdobyła I miejsce w konkursie LAUR KONSUMENTA 2007 w kategorii odżywki i suplementy diety dla sportowców. Nagroda ta potwierdza wieloletnią, niezachwianą NAJWYŻSZĄ pozycję marki na polskim rynku. To najważniejsze wyróżnienie konsumenckie jest NAJBARDZIEJ [...]
Mam na sprzedaż kilka rzeczy. Niestety złapałem ciężką kontuzję barku i teraz bardziej niż odżywki potrzebne mi pieniądze na rehabilitacje.. Więc sprzedaje odżywki które juz nie wykorzystam i kilka innych rzeczy. 1. Tauro Test Anabolic Design. Niesamowity Booster testosteronu, zakupiłem dwie puchy na allegro za 199 zł sztuka. Działanie Kosa, z [...]
[...] wzrost komórek rakowych. Dzięki jej spożywaniu aktywność genu wywołującego raka piersi spada aż o 46 procent. Najwięcej cennych właściwości ma tzw. oliwa "dziewicza" (extra vergine), z pierwszego tłoczenia na zimno, pozbawiona sztucznych domieszek. Jest ona wprawdzie droższa od pośledniejszych gatunków, ale najbardziej polecana przez [...]