Witam Ogolnie chcialem powiedziec ze trening jest extra, daje zamierzone rezultaty i chyba pociagne go do konca wakacji Jedynie co mnie martwi to rozpiska na plecy+biceps D5:PLECY+BICEPSY 1.podciąganie na drążku szerokim nachwytem do karku lub brody-5serii x do zmęczenia (1-2 minuty) 2.podciąganie na drązku podchwytem do brody-5serii x do [...]
Witam. Czy to możliwe, że duże ilości niskozmineralizowanej wody mogą wypłukiwać minerały z organizmu ( magnez, potas itd.) ?? Bo ostatnio piję dużo wody takiej z biedronki za 60gr (na dodatek ma ona aż 100mg sodu) no i źle się czuję. Podejrzewam niedobory magnezu/potasu. No i pomyślałem żeby zakupić jakieś preparaty. Czy asparaginian dobrze się [...]
Hej, powracam do ćwiczeń i po kilku latach pierwsza suplementacja dlatego potrzebuje porady. TREC CM3 POWDER 500g + MULTI SPECIAL 30kaps. OSTROVIT EXTRA PURE BCAA 500g OSTROVIT BCAA + L-GLUTAMINE 500g HI TEC HI-ANABOL PROTEIN 2250g ZMA Rx 90caps witaminy MULTI SPECIAL 30kaps. z dawkowaniem tych 3 ostatnich produktów sobie poradzę :) Interesuje [...]
[...] bo to takie udawane sterydy. Sam używałem DM i rosłem (ale ja trenuję zrywami i używam jednocześnie wielu suplementów). W każdym razie cenie ten środek tylko dlatego, że działa na innym poziomie niż aminokwasy i kreatyna więc zawsze może coś dać "extra", inne suplementy poniekąd się dublują. A najszersza inf. na jego temat jest w artkułach SFD.
[...] do cwiczeń.. wiec moze uda mi sie zrobić z siebie "człowieka". Moje parametry: Wiek: 16 Wzrost: 170 Waga : 49 DIETA: 1)Platki owsiane na mleku, 2 jajka +10ml oliwy z oliwek(extra virgin) 2) kanapki na chlebie razowym z mieskiem, żóltym serem, i warzywami, woda mineralna 3)Obiad, jem to co mama daje. Dwie szklanki mleka. Owoc. 4 zaraz po treningu [...]
Witam! Postanowiłem zakupić co nie co i potrzebuje porady:) Cel: utrzymanie tego co jest chociaż nie obrażę się z paru dodatkowych cm :D zestaw: 1. TCM olimpu, tyle żey starczyło na 8 tyg.(jeszcze nie kupione) 2. Activelab BCAA Powder Xtra 500g. LUB Aminostar BCAA EXTRA 1500ml (które wybrać? wystarczy mniej wiecej na tyle samo, nie kupione [...]
Witam. Czy tłuszcze wpływają jakoś na zdrową skórę od wewnatrz ? Czy naprzyklad wlaczenie oliwy z oliwek extra virgine do diety poprawi jakosc skory gojenie sie ran, unormuje przetłuszczanie sie skory ? Czy moze nie wiem jakies inne tluszcze byly by lepsze slyszalem ze olej rzepakowy jest bardzo zdrowy ale wszedzie sa tylko rafinowane musze [...]
Witam ! Prosze o ocene mojej diety, ewentualne uwagi, poprawki mile widziane. Dane: Waga: 68 kg Wiek: 16 Cel: masa Kalorie: 2520 Białko: 2g na 1kg masy ciała Tłuszcze: 1,3g na 1kg masy ciała Węgle: 4,3 na 1 kg masy ciała 6:20 Śniadanie: Mleko 2%: 250 ml Musli z rodzynkami i orzechami: 100g Do tego 1 kaps tranu i 1 witamin mulitpack terca. B: 20g [...]
[...] serwatkowe i jeszcze myslałem zeby dokupic glutamine,reaktor pro 3 i carbo chciał bym znac wasze zdanie czy warto jeszcze dokupywac te zeczy.Mam jeszcze tran,oliwe z oliwek extra virgin(i niewiem co to znaczy ze tłuszczy zazywac ok 25-30% jak sie to ma np.do ilosci jaka trzeba zjesc),multi witamine,b-compositum z dodatkiem b-12... chciał bym [...]
[...] lub parabolicznego lub kaszy gryczanej lub 3 małe ziemniaczki -150g warzyw (brokuły, groszek, pomidor, ogórek, fasolka szparagowa, rzodkiewka, sałata) -10g oliwy z oliwek extra vigin (tj. 1 łyżka stołowa) polane jedzenie lub na tym usmażone mięso -1-1,5g omega-3 POSIŁEK 3 -to samo co POSIŁEK 2 trening siłowy POSIŁEK 4 - tuńczyk z puszki w [...]
[...] albo Gel Control ? Do 200 zł : [ http://www.powerman.wroc.pl/images/Mizuno/MIZUNO_14-520_big.jpg Na tym zdjęciu widać podeszwę buta. Jest tam taka szaro-niebieska strefa. To ona jest mega śliska :/ Reszta podeszwy jest extra. Nie ślizga się i dobrze się trzymie. Może ktoś ma te same buty i wie jak rozwiązać problem ' c***owej strefy ' ? :<
Jakieś 2 tyg temu kupiłem oliwę z oliwek (pierwsze tłoczenie, extra vergin) i zauważyłem, że zmętniała. Zrobiła się z niego taka zawiesina. Data ważności to kwiecień 2005. Czy to normalne?
Witam serdecznie. Otóż gram w piłkę ręczną na rozegraniu, często rzucam silne piłki, i w sobotę zdarzył mi się wypadek, krótko się rozgrzałem to fakt, no ale już pozamiatane. Otóż rzuciłem parę silniejszych piłek, i coś zaczęło mi blokować rzut, jakby chrupie mi coś przy szybkim ruchu rzutowym i boli, nie wiem czy to staw czy mięśnie, wolałbym to [...]
[...] wielblady przechowuja wiecej wody w mniejszej objetosci. Ale teraz skoro one tak sobie dowolnie moga regulowac ile tluszczu sobie spala na wode to ciekawe czy ktos badal te mechanizmy pod katem wykorzystania u ludzi? takie suple byly by extra. Fajnie by tak bylo jakby mozna bylo wysikac albo odparowac 10 kg tluszczu na wode przerobionego.