extra

[...] L-glutamina 2g Posiłek 1: 6:30 Płatki kukurydziane 100g + mleko 2% 400ml Lecytyna 5g Posiłek 2: 10:20 Chleb razowy żytni 150g + ser gouda 25g + mielonka 25g + masło extra 15g; Posiłek 3: 13:15 Chleb razowy żytni 150g + ser gouda 25g + mielonka 25g + masło extra 15g; Posiłek 4: 16:00 Ser chudy 100g + makaron (bezjajeczny) 100g; [...]

Cel: Zwiększenie masy mięśniowej i siły Aktualne dane: Dane znajdują w opisie na profilu Body fat na oko ok. 12-14% BMI 22.2 Zacznę od tego, że w okresie sierpień - styczeń miałem przerwę od treningów, lub ćwiczyłem raz na jakiś czas z różnych powodów. Teraz kiedy już się z nimi uporałem czas wziąć się za trening i odpowiednią dietę. Wcześniejszy [...]

[...] androstenedione is to supplement DHEA, which can convert into androstenedione, but I prefer (and use myself) magnesium oil, which can naturally increase DHEA levels. The extra DHEA can then spill over into increased androstenedione, which is only one metabolic step away. Magnesium oil is a powerful supplement which can optimize the entire [...]

Cześć! Zakładam ten dziennik ponieważ myślę że zmotywuje mnie do dalszych postępów Mój staż to 8 miesięcy (w wakacje miałem przerwe)! Od września z powrotem zacząłem ćwiczyć i zrobiłem dwu tygodniowe ACT Mam na imię Maciek i mam 16 lat. Waga: 62kg Wzrost: 174cm Biceps: 31cm Przedramię:26cm Pas: 75cm Udo: 50cm Łydka: 35cm Klatka : 90cm Rekordy: [...]

[...] określana w specjalnym laboratorium. Tylko oliwa, której kwasowość nie przekracza 0,8% oraz nie posiadająca znaczących wad smakowych może zostać sklasyfikowana jako extra vergine (ekstra z pierwszego tłoczenia). Oliwę vergine, która nie jest sprzedawana, używa się jako dodatek do oliwy rafinowanej. Oliwy gorszej jakości (lampante), nie [...]

[...] i podnosząc poziom 'dobrego' (HDL), a także zapobiegają tworzeniu się wolnych rodników. W przypadku tego produktu możemy mieć do czynienia z następującymi rodzajami: oliwa extra vergine (extra virgin olive oil) - najlepsza i najdroższa. Powinno się ją spożywać na surowo. Może być lekko mętna i z osadem. Często pakowana jest w ciemne szkło. [...]

[...] ilości tłuszczów, które pomogą je przerabiać. Najlepsze źródła niezbędnych tłuszczów znajdziemy w świeżym mięsie, orzechach, oliwie. Prostym sposobem na dodanie extra porcji tłuszczów jest dodanie kilku łyżek stołowych oleju lnianego do Twojego shake’a proteinowego. Możesz dodać ok. 3 łyżek niezbędnych kwasów tłuszczowych dziennie. [...]

[...] makarony, ziemniaki, chleb żytni razowy z mąki 2000, warzywa+owoce, carbo po treningu Tłuszcz: żółtka jaj, tłuszcz zwierzęcy, olej rzepakowy, oliwa z oliwek, masło extra 82%, orzechy, suplementy omega 3 V - TRENING Klasyczny split 4 razy w tygodniu. Początkowo każda partia trenowana raz w tygodniu. Po kilku tygodniach możliwe, że [...]

Wiatm!!! Na początku chce nadmienić że to mój pierwszy post na tym forum, więc jak będziecie wyrozumiali to będzie extra:] ....dobra więc zaczynam od początku..... po tym jak postanowiłam schudnąc zapisałam sie na siłownię no i oczywiście spedziłem ze dwa dni wertując wasze posty. Mam za sobą 4 tygodnie treningu na siłce z tym że to był taki [...]

[...] 16. WYNIKI SI?OWE: srednio-zadowalajace -klata: -martwy ci?g: -przysiad: OPCJA1: chyba najlepsze 1-5meta 30mg ed ?1-10enan/cyp ?.?.?.mg e3d( pierwsze 2 tyg 200mgtyg extra) 8-12win 50mg e2d lub oral 30mg ed moze prop jeszcze? ??odbloki tyzien po ost iniekcji hcg3x 500 e3d. Ost hcg shot i start clomid(20 tlet) 100mg pierwsze 2 dni potem po [...]

[...] 40mg ed. zejscie z p[ropa 50mg eod Dietka 6:005tab super amino 2700 universal 6.30 Jajecznica+warzywa lyzka mct 7.30 dopalacz przed treningowy(white flood) 3 lyki bcaa extra aminostar viatmin z olimpa 08-9.30 TRENING podczas treningu isotonic 20 minut przed końcem 40g vitargo+30g carbo activita 9.30 3 lyki bcaa extra aminostar 10.00 [...]

[...] the same as the regular burgers, only the bun toasting method is slightly different. In the Big Mac's case you toast the bottom (heel) first. Do this along with the extra heel. (this will be your middle bun.) Cook the two-all-beef-patties just like the regular burgers. After the bun parts are toasted, put 1 tablespoon of "Mac sauce" [...]

Od gali „KSW Extra" jednak powrócę do wydarzeń z Dąbrowy Górniczej. Wygrałeś zawody, za co gratuluję, lecz chciałbym żebyś ocenił swoje walki. Co w nich było dobrego, a z czego jesteś nie zadowolony? - Dziękuję. Co do moich pojedynków to nie mi oceniać, więc trudno mi na to pytanie odpowiedzieć. Jednak na pewno dobre było to, że wygrałem. Byłem [...]

[...] 1.36 41.2 Szynka z piersi kurczaka 3 x plasterek (8g) 23.52 5.09 0.29 0.05 Ser Gouda tłusty 2 x plasterek (8g) 50.56 4.46 3.66 0.02 Masło extra 1 x płaska łyżka (13g) 95.55 0.09 10.73 0.09 Suma: 348 kcal 14 g 16 g 41 g [...]

[...] nalezy spozywac i w kiedy nalezy je spozywac. Oczywiscie nie musze dodawac ze na obydwu dietach unikamy np smazenia na starym,przesmazonym olej,wsyztkie tłuszcze muszą byc extra virgin czyli z 1 tłoczenia, tłoczone na zimno, nie jemy szybko, pijemy 20min przed -20min po jedzeniu a nie podczas, potrawy powinny byc pikantne jedzone w miare [...]

Czytałem troche o chlesterolu no i znalazłem taki artykulik , mi sie podoba , moze i wam sie przyda , przegladajac forum nieznalazlem nic takiego no ale jesli to prosze o usuniecie Oczywiscie to niemoje wiec bez sogarni( no i bez bana:P) ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Cholesterol i trójglicerydy AUTOR: [...]

Proszę o sprawdzenie diety i jakieś ewentualne wskazówki w razie jakichś braków :) Cel:Masa Wzrost: 176cm Waga: 62kg Wiek: 19lat Zapotrzebowanie kaloryczne by utrzymać wagę: 2874.20 kcal Zawsze miałem problem z przybieraniem masy i mam nadzieję ,że ta dieta rozwiąże ten problem. Ćwiczę 3x w tygodniu programem FBW. Dieta: Śniadanie: * Płatki [...]

[...] Banan 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ml ŁĄCZNIE: B:21g T:16g W:104g Trening 2 posiłek 2 bułki grahamki 100g Polędwica sopocka 50g Pomidor 200g Jabłko 150g Masło extra 10g Dynia, pestki 10g Ser, Gouda tłusty 50g Łącznie: B:35g T:29g W:73g 3 posiłek Kasza gryczana 100g (po ugotowaniu 320g) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 60g [...]

Artykuł nie jest mojego autorstwa, jest przepisany z magazynu "Extra Large" autorstwa Michała Wareckiego. Warty przeczytania i przemyślenia :). " Hałas jako przeszkoda Wzrost poziomu lęku i agresji Na początek trochę teorii. Jak zachowują się istoty żywe, gdy pozostają w polu wpływu silnych bodźców akustycznych? Aby wyeksponować problem, posłużę [...]

/SFD/Images/2016/2/21/8550aa0add6c44308fa3514804c19d06.jpg Jeszcze dwie dekady temu omawianie odchudzających właściwości tłuszczów pokarmowych mogłoby być postrzegane jako grube nieporozumienie. Dziś natomiast takie zależności mało kogo dziwią. Istnieją bowiem dowody na to, że odpowiednie zbilansowanie diety pod względem jakościowego i [...]