[...] 2,5kg jak mozesz i nie *******, ze sie nie podciagniesz, bo tak na prawde pewnie 10kg bys nie poczul. Zmniejsz ilosc serii i dowal ciezar. Ja zaczalem osatnio jako cwiczenia extra robic przedramie w ten sposob, ze trzymasz gryf od hantla z ciezarem po jednej stronie (trzymasz jak mlotek) i zginam w jedna i druga strone i zaczalem robic tez [...]
A za rok już jest zaklepane prawie dwa razy większa przestrzeń na stoisko i jeszcze lepsze miejsce (chociaż tu gdzie jesteśmy obecnie jest też extra) - także będzie jeszcze grubiej ! Zaczynamy ostatni dzień FIBO POWER 2015! Kolejki przed wejściem dzisiaj mniejsze niż wczoraj, ale w środku z każdą minutą robi się co raz ciaśniej [...]
na poprzedniej stronie masz odpowiedź ;-) A za rok już jest zaklepane prawie dwa razy większa przestrzeń na stoisko i jeszcze lepsze miejsce (chociaż tu gdzie jesteśmy obecnie jest też extra) - także będzie jeszcze grubiej !
Ejpi teraz do świąt : 2 łyżeczki kurkumy dziennie, najlepiej zmiksowny (jak masz taki mikser ręczny to łatwo zrobić sobie emulsje na pare dni)z olejem kokosowy extra vergine (to moze stac na zewnątrz I jak dostaniesz w zielarskim korzeń lukrecji to daj znać
[...] Przeciwskazania medyczne : wada- odstające łopatki Zażywane suplementy : syntha6, vitamin multiple, x-plode + poniższym planem ćwiczyłem 3 miesiące i efekty nie były super extra. jeszcze wczesniej ćwiczyłem partie 2x w tygodniu co dawało jeszcze marniejsze efekty, może troche technika mi sie polepszyła i dlatego teraz było lepiej. plan układał [...]
Dzięki, masa zacznie sie dopiero od sierpnia chyba ;-) Póki co będe się kręcił w granicach zera. A tu jeszcze takie extra, po crossie z tamtego tygodnia ;-) /SFD/Images/2016/6/26/2673b79ab3d849f3b15d328beedc3078.jpg Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-06-26 09:30:01
na mnie zadne tluszcze nie dzialaja zrobilem taki experyment 2 tyg szamale ciagle olive extra virgin do kazdego posilku pozniej 2 tyg bez zadnych tluszczy wniosek : u mnie kazde tluszcze sprzyjaja zmianom skornym, nie wazne czy "zdrowe" czy nie
Wlasnie znalazlam dzis zrobie cos takiego z niego. * jarmuż * czosnek - kilka ząbków * cebula * kawałek ostrej papryki, pieprz, sól * oliwa z oliwek extra virgin * opcjonalnie: łyżka śmietany i przyprawy (np: ocet balsamiczn y, oregano, curry) Na rozgrzaną patelnię z oliwą wrzucamy czosnek i drobno pokrojoną ostrą paprykę z [...]
Nie jest to jakieś super extra białko i jak większość należy go traktować jako uzupełnienie. Węgli niewiele, cukrów również, ogólnie w miarę chude, myślę, że jak najbardziej. Jeśli się mylę - niech wypowie się ktoś kto ma lepsze rozeznanie. pozdr. Edit: w sumie nie wziąłem pod uwagę, że jakiemuś endomorfikowi może skoczyć od węgli na noc :) [...]