[...] w Dąbrowie Górniczej; na imprezie występują przedstawiciele różnych dyscplin sportowych, w tym: Mistrzowie Świata i Europy w MMA, Strong Mani, kulturyści i piękne kobiety; extra film z bardzo dobrą oprawą muzyczną "DVD Fibo 2005 + DVD We pay our duess..." (cena sklepowa 50,00) Relacja z FIBO 2005 (wywiady , pokazy, walki armwrestlerów, itd.) [...]
[...] (oliwa ~25g, migdały 3x w tyg.) 10-20% nasycone (mięso wołowe, wieprzowe, masło, maślanka) Notorycznie dodaję do potraw na surowo olej lniany i oliwę z oliwek extra vergine, z rybami, orzechami, migdałami bywa gorzej, 1-2x w tygodniu. Pytanie, czy konieczna jest suplementacja O-6, O-3 i czy proporcje są odpowiednie? Czytając [...]
[...] miesiąc ponad i jestem na diecie i przybywa mi ciężaru ważę o 5 kg więcej...z 65 na 70 kg ;)) wczesniej mało jadłem i ćwiczyłem na sucho i wtedy robienie kaloryfera szło extra...teraz ćwiczę i nie mam efektów ;/ czemu !? niby trenuje na mase ale zależy mi na brzuchu bardzo.. cwicze na siłce pon sr pi jak bym chodził na basen wtorek czwartek [...]
Witam Niedawno zakupiłem Dragon Nutrition M-Dien 100 tabs - 17a Met., 17 beta hydroxy extra, 4-9, 4 mg... i teraz najważniejsze pytania bo to mój ogólnie pierwszy taki niby silniejszy środek, do tej pory było tylko białeczko, czasem węgle czasem kreta i tyle a więc pytania: 1. Czy obciąża wątrobę na tyle aby coś brać na jej reg.? i jeśli tak to [...]
[...] PRZED TRENINGOWY Ryż brązowy 50g Orzechy laskowe 30g Chleb żytni razowy 70g Szynka z piersi kurczaka 30g SUMA: 533kcal 19 g białka 20 g tłuszczu 67 g węglowodanów POSIŁEK 5 -21:30 KOLACJA Ser twarogowy chudy 60g Chleb żytni razowy 105g Masło extra 15g Suma: 403kcal 18 g białka 14 g tłuszczu 50 g węglowodanów PROSZĘ O POMOC JESTEM AMATOREM.
[...] zdjecie :D 10.widok na park 11.glowna ulica w Waterfordzie spore miasto ale irl to glownie wiocha :/ 12.znowu znak na zoomie :D 13.widok na miasto w tle gora nie wiem jak sie nazywa ale jest wysoka ! 14.extra zdjecie zobaczcie co ten pajaczek ma miedzy nogami :DDDDDD z gory dzieki za nie odzywanie sie do konca wklejania fotek ! jest ich 14 !!
[...] prostym. Celem jest poprawienie siły w podciąganiu na drążku, poprawienie środkowej części klatki, a jak przy tym ogólnie udałoby się zdobyć troszeczkę suchej masy to byłoby extra. Wiem, tak to tylko w erze. Proponowany trening: A - wyciskanie sztangi wąsko - 4 x 12 - drążek - chwyt młotkowy - 4 x 12 - armoldki - 2 x 12 - uginanie sztangi - 4 x [...]
[...] -wafle ryżowe/płatki kukurydziane, miód naturalny, bakalie. Kolacja: -szynka/łosoś/tuńczyk, chleb pełnoziarnisty, jogurt/kefir/mleko, owoc, łyżka oliwy z oliwek extra virgin. W ciągu całego dnia 1,5-2 litry wody. Suplementy: -2 kapsułki Omega-3 rano i wieczorem, -carbo (30 g po treningu rozpuszczone w mleku/wodzie) -gainer (30 g [...]
Takie info pokazało się niedawno na oficjalnej stronie DREAM! Walka została oficjalnie potwierdzona przez władze DREAM. Do walki dojdzie podczas gali DREAM.3, walka będzie extra fightem gali. Trzymajmy kciuki za Pawła. Więcej informacji wkrótce! Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-04-01 01:38:58
[...] sosie własnym - 130 g Oliwa z pestek winogrona - 15 ml Razem - kc - 601, b - 34, w - 79, t - 17 3. Posiłek - 13.30 - 14.00 Chleb razowy - 150g Polędwica sopocka - 100g Masło extra - 10g Razem - kc - 573, b - 28, w - 78, t - 20 4.Posiłek - 16.30 - 17.00 Ryż biały - 100 g Piersi kurczaka - 100 g Razem - kc - 443, b - 22, w - 79, t - 2 TRENING - [...]
Siema wszystki otoz mam takie male pytanie wbrew pozorom bardzo dla mnie wazne. Diety jakiejs takiej extra nie mam - z wyjatkiem tego ze codziennie oprocz 3ech glownych posilkow w ktorych raczej nie zwracam uwagi na proporcje skladnikow (jadam co mamusia kaze ) wcinam na drugie sniadanie musli z jogurtem pitnym (choc ostatnio niestety rzadziej - [...]
[...] kazda grupe miesniowa 2 razy w tygodniu tak aby byl to treningt na mase?wiem ze z reguly na mase cwiczy sie raz w tygodniu,ale moj kolega cwicze wlasnie 2*kazda grupa i ma extra efekty?czy on jest jakims specyficznym przypadkiem czy 1 w tygodniu to jest poprsotu stereotyp...? podam jego trening bicepsa i grzbietu bo reszty mi sie nie chce [...]
[...] układam diete i trzymam ją jak najlepiej. Jak najmniej alko, nie mówie, że wogóle, bo i tak bym tego nie spełnił, ale jakby raz na miesiąc poza okresem wakacyjnym było to extra. Jeżeli bym sie trzymał diety i treningu, mało pił, to myśle że z odpowiednimi odżywkami i suplementami ładnie by poszło. Liczyłbym na jakieś 40-50 kg w rok więcej na [...]