[...] w 2 rundzie K-1 70 kg.: Albert Kraus pokonał Tefica Sucu przez KO (lewy-prawy sierp) w 1 rundzie K-1 70 kg.: Marcus Oberg pokonał Faldira Chahbari przez decyzję po 4 extra rundzie MMA 70 kg.: Maciej Jewtuszko pokonał Edwardasa Norkeliunasa przez poddanie (heel hook) w 1 rundzie K-1 75 kg.: Alviar Lima pokonał Łukasza Rambalskiego przez [...]
Witam Proszę o ocenę dietki trochę tego jest : na rożne dni inne jedzonko dam na wtorek i czwartek (dni treningowe) sobota i niedziela beda nieco inne... Moje dane: Waga 63kg wzrost 173 cel: siła , masa w mniejszym stopniu Aktywność : maksymalna (w żartach mówią, że mam ADHD) do rzeczy: Kcal: ok. +750 (3050) Białko: 3,3 na kg masy ciała Węgle: 5,6 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Anabolic_Whey_i28196_d400x400.jpg Anabolic Whey Opis - Wspomaga anabolizm. - Potężna dawka aminokwasów w porcji. - Dostarcza białka wysokiej jakości i wprowadza mięśnie w stan wzrostu. - Przyspiesza regeneracje potreningową. Scitec Anabolic Whey to wysokiej jakości mieszanka białkek dla osób aktywnych oraz [...]
Piszę, ponieważ muszę się z wami podzielić moim odczuciem. Nigdy nie brałem oddzielnych BCAA, zawsze do tej pory wybierałem takie białko by profil aminokwasów był na fajnym poziomie i zawartość w białku (wpc, izolat itp.) BCAA była na spoko poziomie, bo jakoś "żal" mi było kasy na samo BCAA. ALE, zakupiłem kilka tygodni temu po raz pierwszy BCAA, [...]
[...] prosta diete? I teraz pytanie ktore dla niektorych pewnie moze byc od czapy, ale ja sie naprawde na tym nie znam. 2 dni temu zobaczylem wysoka kalorycznosc oliwy z oliwe extra vir. na jej etykiecie. 100g oliwy - 900 kCal. Noi nie wiedzialem jak to brac i 2 dni temu wypilem ok. 15 lyzeczek - ok. 200g na raz. Natomiast wczoraj ok. 14 lyzeczek - [...]
[...] białko/tłuszcze/węglowodany/kcal 31/46/156/1169 Drugi posiłek 9.35 Chleb żytni razowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 25g Sałata 50g Orzechy włoskie 20g Masło extra 5g białko/tłuszcze/węglowodany/kcal 15/19/47/420 Trzeci posiłek 12.25 taki jak drugi Czwarty posiłek 15.30 Ryż biały 175g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 75g Oliwa [...]
[...] kromke chleba czy cos do przegryzeinia. I w ten sposob nie moge osiagnac wyzanczonego celu bialkowego. Czy jest sensowne spozywanie bialka w proszku, zeby nie dostarczac extra kcal z wegli? /SFD/2017/1/6/8ee6a032465e49908a2e89f7517ca959.jpg /SFD/2017/1/6/ae0689785c394cabb13ffb26e8df197e.jpg /SFD/2017/1/6/2d3e91ebb6f840048dc70a80ce87a7e8.jpg [...]
[...] w ostatnim prawdziwym pojedynku, ostatnim takim turnieju i ostatniej lekcji pokory. dziesiąte: nigdy nie rezygnuj z ostatniej szansy KSW X - DEKALOG - KOŁO SIĘ ZAMYKA extra walki Bojan Kosednar vs Maciej Górski Michael Knaap vs Krzysztof Kułak Rodney Faverus vs Antoni Chmielewski KSW X zawodnicy turniejowi Dave Dalgliesh Aziz Karaoglu [...]
[...] cechuje zwykle wyższa cena. Jak podaje ekonomia24.pl, w 2011 roku Polacy wydali na oliwy i oleje inne niż rzepakowy i słonecznikowy niemal 132 mln złotych, w tym na oliwę extra virgin - ponad 100 mln zł. Produkty te stanowią zatem pokusę dla nieuczciwych przedsiębiorców do ich fałszowania poprzez mieszanie drogich olejów z tańszymi, celem [...]
[...] 3 tydzień na siłowni i boje się pójdzie to dalej, cały czas patrze na to jak ćwiczę i mam wrażenie ze to się powiększa mam jak by obsesje :D smaruje się kremem perfecta extra slim serum na roztepy bo wyczytałem ze on pomaga, biore witaminki bo podobno to jest przez niedobór. Macie jeszcze jakieś porady albo sami przez to przechodziliście. [...]
Witam ! Pisze po raz drugi raz ten temat ze wzgledu ze poprzedni zostal zamkniety. Tak wiem ze moge zdobyc duzo nadal na samej misce i supplach ale z ciekawosci chce sie dowiedziec co inni zrobili/uzywali. Mam kolegow co trenuja 1 rok i maja o wiele lepsze efekty odemnie wiec to troche boli. (tak na sterydach). A wiec planuje zaczac moj pierwszy [...]
Od ponad pół roku zażywam różnego rodzaju suplementy typu gainer i niestety w większości przypadków mój układ trawienny nie radzi sobie z tym. Spożywam jedną porcję po treningu (głównie z wodą) więc nie są to duże ilości. Zauważyłem jednak, że niektóre odżywki nie wywołują tak drastycznych efektów jak pozostałe. Jako że na forum są osoby znające [...]
Siema mam do was takie pytanie a w sumie prośbę czy moglibyście zrobić korektę tej diety lub powiedzieć czego jest za mało a czego za dyzo czy posiłki nie powinny być częściej i czy opłaca się owa trzymać Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Śniadanie 7:20 Produkty b.d. 568 34 92 7 Płatki kukurydziane Corn Flakes [...]
Pyszna do wszytkiego...wiadomo co swieze najlepsze ale czy na redukcji moze byc? mam na mysli ta cała zalewę w ktorej ona sobie pływa, oczywiście nie pije tej zalewy ;) itp Pozdrowka i przy okazji Oliwa extra Virgin jedna łyzka stołowa to ile to jest gram? Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-04-18 22:33:52