extra

[...] indyka 200g Brokuły Mozarella 40g http://img835.imageshack.us/img835/3784/p15121118030001.jpg V posiłek Ser twarogowy półtłusty 130g Mleko 2% 50g Orzechy włoskie 15g Kakao extra ciemne Mozarella 40g http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 – 3 kapsy po południu Vigor complete – 1 kaps wieczorem [...]

[...] http://img46.imageshack.us/img46/2341/rybyindyk.jpg http://img818.imageshack.us/img818/8564/brokuyser.jpg V posiłek Serek wiejski 200g Orzechy włoskie 40g Migdały 20g Kakao extra ciemne decomorreno http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Resztki, około 7g BCAA - w czasie treningu Resztki SFD WPC Protein [...]

[...] jakimś czasie Migdały 70g http://img855.imageshack.us/img855/7114/obiadz.jpg V posiłek Łosoś 100g VI posiłek Serek wiejski 200g Orzechy włoskie 40g Wiórki kokosowe 15g Kakao extra ciemne Decomorreno http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Zrezygnowałem z BCAA. Zostawię na redukcję. 30g SFD WPC Protein [...]

[...] pół worka białego ryżu Kulki z wołowiny i wpieprzowiny 230g http://img838.imageshack.us/img838/7213/obiad2112.jpg VI posiłek Serek wiejski 200g Orzechy włoskie 40g Kakao extra ciemne Decomorreno http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif 30g SFD WPC Protein Plus - po treningu Fota robiona w domu [...]

Hej zagladam do ciebie mialam pisac ale swieta mnie pochlonely totalnie Teraz nadrabiam zaleglosci Super trzymasz diete i treningi extra, wszystko ladnie rozpisane na pewno efekty beda rewelacyjne. Nie przejmuj sie za bardzo jednym slabym dniem

Jak samopoczucie? Ja tez koncowki roku nie zaliczam do udanych ale teraz juz bedzie extra. Duzo pozytywnych mysli, energii na kazdy dzien nowego roku. Buziaki przesylam i milego dnia zycze :) Ale fajne zdjecia, tez bym poszla na sankiiiiiiiiiiiii Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-01-04 17:46:02

Kasia extra, że wstawiłaś tyle filmików, dyskusja na temat techniki może się w przyszłości przydać też innym. Rzeczywiście koledzy z paki troszkę Cię rozpraszali Widoczne spadki....eee.....ja tam nic nie widzę w tym ubraniu Ciśniesz!!!!

Jeśli chodzi o tą pierś jako coś extra - miałem na myśli jako coś dodatkowego, czyli oryginalne znaczenie słowa extra, nie w domyśle jako coś super itp. Cytryny bardzo lubię, nawet bardziej niż jabłka - po prostu obieram i jem. Dietkę wkrótce podeślę do sprawdzenia, serdeczne dzięki wszystkim za pomoc.

[...] jak, ale bardziej z niej trochę podbieram. Tzn nie jem wysokoprzetworzonej żywności. Nie jem białego pieczywa i makaronów. I tyle nie używam oleju tylko oliwy z oliwek extra virgin lub oleju kokosowego extra virgin. Staram się często jest orzechy (nerkowca pistacje migdały), nie używam cukru - ewentualnie erytrol. Jem dużo bananów i [...]

[...] była tragedia Moim skromnym zdaniem zrobiłeś pierwszy krok i tego się trzymaj białko to dodatek do twojej diety jak masz kasę to pij, jak nie to podkręć z jedzeniem extra 1kg piersi z kury na tydzień, kup tuńczyka w puszce za grosze w marketach w promocjach... jest tego trochę. W domu zacznij np. A6W, ABS, jakieś pompki, basen i jak [...]

Siema Ziomek! Widac ze slaby z ciebie Koksik polecam ci do tego treningu jakis koks tu masz linxa he he http://www.i-apteka.pl/product-pol-2387-APAP-Extra-x-24-tabl-.htmlhttp://www.i-apteka.pl/product-pol-2387-APAP-Extra-x-24-tabl-.html i pozdro w na******laniu na silce Ziooom

panowie, która oliwa extra virgin bedzie dobra i tania? bo jest tego multum i niby czesc mechanicznie, a czesc nie. Sam nie wiem. Powiedzcie, która wy pijecie. Dzieki

M-P: Extra recenzja :) Filmik pomoże wielu początkującym w ćwiczeniach. Trochę techniki by się więcej przydało ale nie będę się czepiać ;) Rośnij na potęgę !

PODSUMOWANIE 60-DNIOWEGO TESTU REDUKCYJNEGO SPONSOROWANEGO PRZEZ FIRMĘ OLIMP ------------------------------------------------------------------ Nie chciałam się zbyt długo rozpisywać, ale mam tyle do powiedzenia, że napiszę co nieco Dziękuję bardzo raz jeszcze gronie Moderatorów za wybranie mojej osoby do TESTU!. To był dla mnie zaszczyt i miłe [...]

[...] razem z ostatnim posiłkiem. Posiłek 1 06:10 Mleko UHT 3,2% tłuszczu 150g Płatki kukurydziane 70g Posiłek 2 ok. 11:00 Chleb zwykły 100g Szynka z piersi kurczaka 50g Masło extra 10g Banan 100g Posiłek 3 15:30 Zupa pomidorowa z ryżem (czasem inna) 500g Sok z czarnej porzeczki (lub pomarańczowy) 200g Posiłek 4 18:00 Ryż 300g - 3 woreczki Pierś z [...]

oto przykład Myth No. 4: Consuming extra quantities of sodium increases muscle definition. Fact: The hypothesis is that the additional sodium will pull water into muscle cells, making the muscles expand, but there is absolutely no evidence that this actually happens. In fact, the extra sodium is usually simply dumped into the urine. Myth No. 5: [...]

[...] chwilę spinało mi czwórki%-), zginając rękę bice spinało, że drugą ręką trzeba było sobie pomagać prostować%-), klata podobnie lekkie dopięcie i boom;-P 12 tab asparganianu extra nie pomagało, więc po przyjeździe koło 22 chwila rozkiminy, nakładanie bronzera i na miasto%-) godzina 24 wylądowałem w MC i ładowałem wóz albo przewóz%-) Decyzja [...]

WITAM 1. Płatki kukurydzaine 50g + płatki owsiane 20g Mleko 2% 150g Jajko 60g Olimp Gain Bolic 600 65g B:25 T:9 W:111 WYWAL KUKURYDZIANE JEDZ WIECEJ OWSIANYCH, DAJ CHOCIASZ ZE 2 JAJA 2. Chleb razowy 150g Twaróg 100g Masło Extra 10g + OWOCE B:27 T:16 W:72 OWOCA DAL BYM DO SNIADANIA ZAMIENIL BYM TWAROG NA MIECHO ALE JAK MUSI TO NIECH [...]

[...] w polaczeniu z ich comiesiecznymi treningami z wybitnymi goscmi (trenerami badz zawodnikami) naprawde ciekawa oferte dla ogolu; gdyz zazwyczaj gdzie indziej trzeba za tzw. extra seminarium extra sie zrzucac... . a podsumowywujac z mojej strony: w Krakowie kazdy znajdzie sobie cos ciekawego ze sfery zwiazanej z zapasami: dzieci maja do wyboru 3 [...]

Śniadanie: Płatki owsiane - 100g Mleko 2% - 300g 3 jajka kurze - 180g 1 komka chleba razowego - 80g Masło EXTRA - 5g/zamiast masła daj orzechy a zamiast chleba więcej owsianych Szkoła: Twaróg półtłusty - 100g Mleko 2% - 300g Papryka czerwona - 80g Bułka grahamka - 50g Masło EXTRA - 5g Szynka wiejska - 10g/zamiast masła OLIWE mleko niepotrzebne, [...]