extra

[...] do bilansu) Łącznie: 23,8/1,1/20,4 - 194kcal Brak tłuszczu. Warzywa weź surowe, idealna pora na to. Od konserwowych dużo lepsze i tak mrożone. Polej je oliwa z oliwek extra vergine. Mięso mielone, imo, jest kiepskie na redukcji. Kto wie co tam jest... 13.00 chleb razowy 50g 2/0,5/17 - 98kcal pierś z kurczaka 100g 22/1,5/0 - 100kcal warzywa [...]

[...] co do tej diety to podwyzszyles oczywiscie podaz tluszczy? Kolega ważną kwestię poruszył - dieta Low Carb wiąże się ze zwiększeniem tłuszczy w diecie, pamiętaj jednak aby to były dobre tłuszcze - oliva z olivek extra virgin najlepiej, ojej z wątroby rekina, olej mtc, trochę masła nie zaszkodzi ale z umiarem, dodatkowo możesz orzechy dorzucić.

Wszystko masz w regulaminie, od tego co jeść aż po treningi dla początkujących do wykonania na siłowni jak i w domu :-) Zamiast l-karnityniny lepiej, żeby zainwestowała np. olej kokosowy extra virgin - więcej pożytku to przyniesie i dla sylwetki, i dla zdrowia niż zbędne suplementy.

nikosia dziekuje za odp a co z tymi super srodkami tak zachwalanymi w gazetach, internecie Herbalife , ExtraFit, Extra Diet. itd przyjmuje sie tylko jedzenie w plynie przez x okres ...

e tam.... nie ma to jak isc w plener a nie wloczyc sie po super extra lokalach :D:D:D

turcja jest extra :)) ( bylem w okolicach Side ) IMHO jest lepsza niz Hiszpania,Grecja,Wlochy,Francja W tym roku tez sie tam wybieram :) na poczatku sierpnia ,szykuje forme ;) aghhhh te gyrosy :) jak tam jedziesz to przejdz na diete tluszczowa :)))) lasek tez aobserwowalem znacznie wiecej niz gdzie indziej no i cenowo wypada duzo lepiej niz taka [...]

mnie roztepy juz wyblakly i teraz extra wygladajatez je lubie bo wiem ze sa dzieki pracy, ja diete rozpoczolem od poczatku swej przygody z silka, a teraz od roku nie ma juz takich postepow i czegos brakuje juz mam za soba wszystkie kuracje odzywkowe i zrzutke tylko nie tak duza jak Ty, ja mam 13kg i teaz waze 80 i chce deczka podgonic na czystej, [...]

nitro activity, nitrobolon 2 treca, lub cell pump silodna porcja, po treningu dobre mono. do tego gainer i białko, witaminy Olimp. to wszystko aa, oliwa z oliwek extra virgin, koło 28 zeta za butelke, 4 łyżki stołowe dziennie do posiłków. podstawa masy chyba moim zdaniem, nie? zdr.

kazda extra virgin (z pierwszego tloczenia)

http://www.t-nation.com/article/bodybuilding/question_of_strength_april "Q: What's a respectable number of pull-ups to shoot for? Or is it about strapping on extra weight? And how can I increase my pull-up performance? A: First, let's agree that a pull-up is performed with the hands pronated (palms facing away from you) and shoulder-width. A [...]

To inwestuj w Carbo i bialko, z czego te miesnie maja urosnac w czasie cyklu kretki? Przeciez z 500 g proszku nie urosnie 5 kg miesni, musisz to wszystko poprzec extra zywieniem i bedzie gites majonez Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-02-25 02:50:45

[...] 130 DODAŁBYM NP SER BIAŁY ALBO ŁYŻKĘ WPC II Śniadanie 190 Chleb mieszany ze słonecznikiem PEŁNOZIARNISTY Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 5 0 4,98 0 44,45 Margaryna delma extra brązowa LEPIEJ ZWYKŁE MASŁO Tuńczyk w wodzie 21 1,2 0 97 150 31,5 1,8 0 145,5 Jabłko 0,4 0,4 12,1 47 230 0,92 0,92 27,83 108,1 Łącznie: 500 38,83 19,4 77,05 611 I [...]

EXTRA dziewicze krowy

Zwieksz ilosc bialka w diecie zmniejsz ilosc weglowodanow zamien gainera na jakiegos bulka albo np. Extra Mass Sports One tam jest 38% bialka w 100g. musisz sam do siebie dopasowac diete to ze zlapiesz tluszczu troche to tez nic zlego moze na okres letni tak jak pisalem wyzej dodaj do diety wiecej bialka ale na zime wroc na gainery ale nie 13-15% [...]

ja bym bral controled labs firma super, produkty extra i sa po prostu zadowoleni ludzie co do alri nikt do konca nie wie co jest w srodku(venom/JW) lecz efekty sa

[...] dnia to nie zbyt dobry pomysł. Zjedz jajka, maślankę lub jogurt naturalny z twarogiem. 2) Może być. Jeśli masz możliwość daj troche tłuszczów. 3) Ok. 250g serka czy bananów? 4) Byle bez tłuszczu. 5) Nie jedz na noc cukrów. Daj zamiast tego twaróg półtłusty z oliwą z oliwek extra virgine. Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-06 15:43:07

Będzie ok. Białko nie jest groźne. Zwiększa termogenezę więc nawet Ci się przyda ok 2,5g/kgmc białka. Do szejku polecam dodać trochę oliwy z oliwek extra virgine.

[...] do wiosny ze wzgledu na wydatki jakie teraz mam :P wiem ze to nie ten temat ale co polecacie pozywnego i kalorycznego na kolacje ?? myslałem zeby sobie kupic oliwe z oliwek extra virgin i smazyc na niej jajecznice na kolacje tylko nie wiem jak wleje na patelnie 100ml. oliwy to czy po usmażeniu jajecznicy te ok.1000kcal z oliwy mi nie wyparuje [...]

Extra siłka aż chce się ćwiczyć SOG

Ciasno ale własno. Super siłka extra sprzęt. We 3 spokojnie naraz da się ćwiczyć. Nawet jak coś to przesuwasz jakiś sprzęt i jest miejsce. Ogólnie kozacko! Dużo kasy poszło to widać. SOG